sábado, 23 de octubre de 2021

Los beneficios del sexo para la salud

El sexo y la sexualidad son parte de la vida. Aparte de la reproducción, el sexo puede tratarse de intimidad y placer. La actividad sexual, el coito pene-vaginal (PVI) o la masturbación pueden ofrecer muchos beneficios sorprendentes en todas las facetas de su vida:

  • físico
  • intelectual
  • emocional
  • psicológico
  • social

La salud sexual es más que evitar enfermedades y embarazos no planeados. También se trata de reconocer que el sexo puede ser una parte importante de tu vida.

Con esto en mente, hablaremos de sexo y salud en este post y aprovechamos a recomendar a las mejores escorts en granada.

Los beneficios del sexo para la salud

¿Cómo puede el sexo beneficiar a tu cuerpo?

Diversos estudios científicos sugieren que el sexo puede ser un buen ejercicio cardiovascular en hombres y mujeres más jóvenes. Aunque el sexo no es suficiente ejercicio por sí solo, se puede considerar un ejercicio ligero.

Algunos de los beneficios que puede obtener del sexo incluyen:

  • bajar la presión arterial
  • quemar calorías
  • aumentar la salud del corazón
  • fortalecer los músculos
  • reducir su riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular e hipertensión
  • aumento de la libido

Las personas con una vida sexual activa tienden a hacer ejercicio con más frecuencia y tienen mejores hábitos alimenticios que aquellas que son menos activas sexualmente. La aptitud física también puede mejorar el desempeño sexual en general. Es por eso que, pensando también en la salud, recomendamos el sitio con los mejores anuncios sobre escorts lleida.

Sistema inmunológico más fuerte

En un estudio de inmunidad en personas en relaciones románticas, las personas que tenían relaciones sexuales frecuentes (una o dos veces por semana) tenían más inmunoglobulina A (IgA) en la saliva. Las personas que tenían relaciones sexuales poco frecuentes (menos de una vez a la semana) tenían significativamente menos IgA.

La IgA es el anticuerpo que desempeña un papel en la prevención de enfermedades y es la primera línea de defensa contra el virus del papiloma humano o VPH.

Pero quienes tenían relaciones sexuales más de tres veces por semana tenían la misma cantidad de IgA que quienes tenían relaciones sexuales poco frecuentes. El estudio sugiere que la ansiedad y el estrés posiblemente pueden anular los efectos positivos del sexo.

Mejora el descanso

Tu cuerpo libera oxitocina, también llamada hormona del "amor" o de la "intimidad", y endorfinas durante un orgasmo. La combinación de estas hormonas puede actuar como sedante.

Un mejor sueño puede contribuir a:

  • un sistema inmunológico más fuerte
  • una vida útil más larga
  • sentirse más descansado
  • tener más energía durante el día

Alivio del dolor de cabeza

Otro estudio muestra que la actividad sexual puede proporcionar un alivio total o parcial de las migrañas y los dolores de cabeza.

De las personas que fueron sexualmente activas durante sus ataques:

  • El 60 por ciento informó una mejora durante una migraña.
  • El 70 por ciento informó un alivio de moderado a completo durante una migraña.
  • El 37 por ciento informó una mejoría de los síntomas en los dolores de cabeza.
  • El 91 por ciento informó un alivio de moderado a completo en los dolores de cabeza.

Cómo el sexo beneficia a todos los géneros

En los hombres

Una revisión reciente encontró que los hombres que tenían relaciones sexuales pene-vaginales (PVI) más frecuentes tenían menos riesgo de desarrollar cáncer de próstata.

Un estudio encontró que los hombres que tenían un promedio de 4.6 a 7 eyaculaciones por semana tenían un 36 por ciento menos de probabilidades de recibir un diagnóstico de cáncer de próstata antes de los 70 años. Esto es en comparación con los hombres que informaron eyacular 2.3 veces o menos a la semana en promedio.

Para los hombres, el sexo puede incluso afectar su mortalidad. Un estudio que tuvo un seguimiento de 10 años informó que los hombres que tenían orgasmos frecuentes (definidos como dos o más por semana) tenían un riesgo de mortalidad 50 por ciento menor que aquellos que tenían relaciones sexuales con menos frecuencia.

Aunque los resultados son contradictorios, la calidad y la salud de su esperma pueden aumentar con una mayor actividad sexual, como sugieren algunas investigaciones.

En mujeres

Tener un orgasmo aumenta el flujo sanguíneo y libera sustancias químicas naturales que alivian el dolor.

La actividad sexual en las mujeres puede:

  • mejorar el control de la vejiga
  • reducir la incontinencia
  • aliviar los calambres menstruales y premenstruales
  • mejorar la fertilidad
  • desarrollar músculos pélvicos más fuertes
  • ayudar a producir más lubricación vaginal
  • potencialmente protegerla contra la endometriosis o el crecimiento de tejido fuera del útero

El acto sexual puede ayudar a fortalecer EL suelo pélvico. Un piso pélvico fortalecido también puede ofrecer beneficios como menos dolor durante las relaciones sexuales y una menor probabilidad de prolapso vaginal. Una fuente de confianza del estudio muestra que PVI puede resultar en contracciones vaginales reflejas causadas por el empuje del pene.

Las mujeres que continúan siendo sexualmente activas después de la menopausia tienen menos probabilidades de tener atrofia vaginal significativa o adelgazamiento de las paredes vaginales. La atrofia vaginal puede causar dolor durante las relaciones sexuales y síntomas urinarios.

¿Cómo puede el sexo beneficiar la salud mental?

La actividad sexual, con una pareja o mediante la masturbación, puede proporcionar importantes efectos psicológicos.

Beneficios emocionales. Al igual que el ejercicio, el sexo puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad y aumentar la felicidad.

Estudios sugieren que la actividad sexual (definida como PVI) puede correlacionarse con:

  • mayor satisfacción con su salud mental
  • mayores niveles de confianza, intimidad y amor en sus relaciones
  • capacidad mejorada para percibir, identificar y expresar emociones
  • menor uso de su mecanismo de defensa psicológico inmaduro, o los procesos mentales para reducir la angustia del conflicto emocional

A una edad avanzada, la actividad sexual puede afectar el bienestar y capacidad de pensar. La investigación encontró que los adultos sexualmente activos entre 50 y 90 años tenían mejor memoria. También eran menos propensos a sentirse deprimidos y solos.

Refuerzo de la confianza

La actividad sexual frecuente, ya sea en pareja o sola, puede hacer que parezca más joven. Esto se debe en parte a la liberación de estrógeno durante las relaciones sexuales.

Un estudio encontró una correlación entre la actividad sexual frecuente y verse significativamente más joven (entre siete y 12 años más joven). La mayoría de estas personas también se sentían cómodas expresando su sexualidad e identidad sexual.

Beneficios sociales

El sexo puede ayudarte a conectarte con tu pareja gracias a la oxitocina. La oxitocina puede desempeñar un papel en el desarrollo de relaciones. Es posible que descubras que el placer sexual mutuo y constante ayuda a crear lazos afectivos en una relación.

Los miembros de la pareja suelen tener una mayor satisfacción en la relación cuando satisfacen los deseos sexuales del otro. Puede encontrar un crecimiento positivo en su relación cuando sea capaz de expresarse y expresar sus deseos sexuales.

¿Cuáles son los beneficios de la masturbación?

La masturbación puede ofrecer muchos de los mismos beneficios que el sexo, pero también tiene sus propias ventajas, que incluyen:

  • sexo mejorado entre parejas
  • entendiendo tu propio cuerpo
  • mayor capacidad de orgasmos
  • aumento de la autoestima y la imagen corporal
  • mayor satisfacción sexual
  • tratamiento para la disfunción sexual

La masturbación se considera completamente segura y con menos riesgos para la salud. Cuando se practica solo, no hay riesgo de embarazo o infecciones de transmisión sexual (ITS). Aumenta el bienestar mental, no las enfermedades mentales o la inestabilidad, como sugieren algunos mitos.

Celibato y abstinencia

El sexo no es el único indicador de salud o felicidad. Todavía puedes llevar una vida activa y feliz sin sexo. Los beneficios del sexo provienen de la sensación de placer, que según los estudios también puede provenir de escuchar música, interactuar con mascotas y tener una fuerte fe religiosa. Según el Servicio Nacional de Salud del Reino Unido, un estudio a largo plazo de monjas informó que muchas de ellas vivían hasta bien entrados los 90 y hasta los 100 años.

Conclusión

El sexo es una parte importante de la vida y del bienestar general. En las relaciones, los orgasmos juegan un papel importante en la vinculación. Los beneficios físicos y emocionales, como la reducción del riesgo de enfermedad cardíaca, la mejora de la autoestima y más, pueden provenir de las relaciones sexuales.

Aún puedes obtener beneficios similares sin tener relaciones sexuales. Participar en otras actividades placenteras como hacer ejercicio, interactuar con una mascota y tener una red sólida de amigos podría ofrecer los mismos beneficios. El sexo es solo una forma de mejorar tsu calidad de vida.

Pero si el sexo es parte de tu vida, debido a una relación o deseo, es importante poder comunicarte y experimentar satisfacción sexual. Puede encontrar alivio y un aumento en la felicidad cuando se toma el tiempo para tener relaciones sexuales.

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