sábado, 29 de enero de 2022

Mensaje Positivo : Lo que realmente interesa

No me interesan tus estudios, ni si me hablas o no de espiritualidad, de maestrías, si compartes o has consagrado medicinas y si vas a ceremonias. 

No me interesa cuantos niveles de Reiki tienes, si eres Yogui, practicas tantra, mudras o meditación.

Me interesa saber si te permites ser tocado y transformado desde el corazón, sin ningún peso del conocimiento que cargas, si te dejas conmover por otra alma humana. El cómo tratas a tu pareja, a tus hijos, a tus padres, a tu preciado cuerpo.

No me interesa si te comunicas con los hermanos mayores, ni tus sermones de la ilusión del "yo separado", de cuantos Namaste, oraciones o rezos eleves.

Me interesa cuanto de lo divino reconoces en tu humanidad, sentir el calor genuino que irradia tu corazón, me interesa cuanto de lo divino vez allí, en aquel ser humano aparentemente diferente a ti.

Percibir con la atención que oyes y el como te abres a la información que no se ajusta a tu filosofía personal.

No me interesa cuanto conocimiento has acumulado, ni que me digas cuanto estás despierto, si eres Mago, Sacerdotisa, Chaman, Gurú, Maestro, Sacerdote, Aprendiz, si eres Medium, si tocas el tambor, la sonaja o el charango, si has compartido con grandes chamanes, de lo libre que es estás del ego.

Me interesa el conocimiento que tienes sobre ti mismo, conocerte mas alla de las palabras, si conoces tus sombras, tus anhelos, tus temores, sueños, saber cómo te encuentras cuándo estás en problemas, si puedes sentir tu dolor plenamente sin pretender escaparte de la vunerabilidad.

No me interesa si subiste a la montaña y obtuviste la visión, tu dieta vegetariana, vegana o si eres carnívoro o lo que elijas comer.

Si vives de luz porque te importa la vibración del alimento. Si tomas medicina o no.

Me interesa si eres capaz de aceptar lo que el otro come, o lo que le hace falta de comer, si puedes sentir tu ira sin proyectarla con violencia hacia el exterior, si puedes sentir vergüenza sin humillar a los demás, si puedes fastidiarlo todo, admitirlo y disculparte desde tu corazón, si eres capaz de ver todo lo contrario de lo que vives y aun así respetar. 

Mensaje Positivo : Lo que realmente interesa

Mensaje Positivo : Lo que realmente interesa

Fuente: Facebook

martes, 25 de enero de 2022

Cómo podemos moldear nuestra skincare a nuestra piel y sus necesidades

Cómo podemos moldear nuestra skincare a nuestra piel y sus necesidades

A menos que tengas experiencia en latín o un título en química, leer la lista de ingredientes de los productos para el cuidado de la piel puede ser como leer un idioma extranjero. Ese lenguaje en realidad tiene un nombre: es la Nomenclatura Internacional de Ingredientes Cosméticos. Si recuerdas las primeras clases de ciencias donde aprendiste sobre el método científico, es un poco así. Esta nomenclatura existe para ayudar a crear un lenguaje estandarizado de nombres de ingredientes que se utilizará en las etiquetas de todo el mundo. Desafortunadamente, no es súper amigable para el consumidor.

A veces, los fabricantes arrojan un hueso al consumidor cotidiano, poniendo el nombre más común entre paréntesis al lado del nombre científico. Pero sin ese pequeño empujón, la lista de ingredientes a menudo parece una cadena de palabras largas y desconocidas separadas por comas.

En lugar de hacer un trabajo de detective en nuestros productos para el cuidado de la piel, es mucho más fácil seguir el voto de popularidad y optar por productos con seguidores de culto, especialmente en la era de las personas influyentes en la belleza. Pero esa no es siempre la mejor ruta. Tan simple como sería, no existe una solución única para el cuidado de la piel. Lo que funciona para tu mejor amigo puede no funcionar para ti.

Un enfoque individualizado según las necesidades de tu piel es crucial para encontrar los productos correctos para el cuidado de la piel con los ingredientes correctos para ti. Esto lleva un poco más de tiempo y sí, implica leer la lista de ingredientes y conocer a fondo tu propia piel, pero vale la pena.

Con un test genético de piel como el de 24Genetics podemos conocer la genética de nuestra piel, entenderla, y así poder cuidarla como se merece.

Conoce tu tipo de piel

El tipo de piel es el factor más importante para determinar qué productos para el cuidado de la piel funcionarán mejor para ti. No necesariamente hay productos malos, pero a veces las personas con diferentes tipos de piel usan el producto incorrecto para su tipo de piel.

Es posible que ya lo hayas adivinado, pero las personas con piel sensible y propensa al acné deben ser muy cautelosas con los diferentes ingredientes en sus productos para el cuidado de la piel. Para todos los tipos de piel grasosa que existen, en realidad son los ganadores aquí: la piel grasa puede manejar una gama más amplia de ingredientes que a veces pueden desencadenar brotes o irritación en otros tipos de piel.

Estos son los ingredientes que se sugieren para diferentes tipos de piel:

  • Para pieles grasas: busca productos que contengan alfahidroxiácidos (ácido glicólico o ácido salicílico), peróxido de benzoilo y ácido hialurónico. Estos ingredientes son efectivos para controlar el exceso de producción de sebo, mientras que el ácido hialurónico producirá hidratación solo en las áreas necesarias.
  • Para pieles secas: busca productos que contengan manteca de karité y ácido láctico. Estos ingredientes brindan hidratación y exfoliación suave para mantener la piel seca con un aspecto radiante.
  • Para pieles sensibles: busca productos que contengan aloe vera, avena y manteca de karité. Son buenos humectantes y, por lo general, no irritan a nadie.

Si no estás 100 por ciento seguro de qué tipo de piel tienes, vale la pena realizar un test genético piel para confirmarlo. Una vez que comprendas tu tipo de piel, puedes comenzar a seleccionar tus productos de skincare con un poco más de precisión.

No compres lo más popular

El empaque y la popularidad a veces son trampas fáciles en las que caemos y no debemos tener demasiado peso o valor en lo que seleccionamos para lo que es bueno para nuestra piel. Si vas a comprar un producto basado en la recomendación de un amigo o un influencer, no solo debes prestar atención a qué tan bien se ve su piel ahora, sino a qué tipo de piel estaba tratando al principio. Eso te dará un indicador más confiable de qué tan bien funcionará el producto para ti.

En los últimos años, algunas de las marcas favoritas y de culto se han enfrentado a demandas de consumidores que experimentaron algunas reacciones adversas bastante graves. No hay necesidad de entrar en pánico si algunos de estos productos están en el cajón de cosméticos de tu casa; esto no significa que sean malos para todos. Pero la reacción violenta en torno a algunas de estas marcas y productos populares para el cuidado de la piel puede servir como un recordatorio de que el hecho de que algo obtenga el voto de popularidad no significa que sea popular por las razones correctas o que sea el producto adecuado para ti.

Verificar la lista de ingredientes sigue siendo la mejor manera de hacerlo, sin importar cuántas críticas positivas o estrellas tenga el producto en línea.

Ingredientes a buscar

Glicerina: Esta es la columna vertebral de los productos hidratantes.

Ceramidas y ácido hialurónico: Ambos ingredientes son importantes agentes humectantes que se encuentran naturalmente en la piel. Algunos profesionales prefieren el ácido hialurónico en forma de suero, mientras que buscan glicerinas y ceramidas en lociones y cremas.

Ácido L-ascórbico (Vitamina C): La vitamina C, específicamente la forma de ácido l-ascórbico, es un antioxidante que funciona para revertir el daño de la radiación UV y estimular la producción de colágeno.

Tocoferol (Vitamina E): La vitamina E ofrece propiedades similares a las de la vitamina C y funciona mejor cuando las dos se combinan como un dúo poderoso para el cuidado de la piel.

Retinol: El retinol es un ingrediente clave que debes buscar en los productos para tu rutina de skincare nocturna. Funciona para renovar las células de la piel y estimular el colágeno.

Niacinamida (Vitamina B3): Este ingrediente es excelente para controlar la grasa al mismo tiempo que hidrata y equilibra el tono de la piel.

Ingredientes a evitar

Fragancia/perfume: Las fragancias añadidas tienen una alta prevalencia de causar alergias e irritación en la piel, y es especialmente importante evitarlas si tienes la piel sensible.

Sulfatos: Los sulfatos son agentes limpiadores que se encuentran a menudo en jabones corporales y champús. Despojan al cabello y la piel de su aceite natural y, a su vez, pueden causar irritación.

Prabenos: Los parabenos se colocan comúnmente en productos como un conservante químico para prevenir el crecimiento bacteriano. Se sabe que son lo que los expertos de la industria llaman imitadores de estrógeno, y pueden tener un efecto dañino con el tiempo al alterar el equilibrio hormonal. Esto puede ser especialmente problemático para los niños pequeños y aquellas mujeres con riesgo de cáncer de mama.

Liberadores de formaldehído y formaldehído: Ya es raro ver formaldehído en una lista de ingredientes, ya que está clasificado como carcinógeno conocido. Pero a menudo se reemplaza con sustancias químicas con nombres diferentes (quanterium-15, DMDM ​​hidantoína, diazolinge urea, imidazolidinge urea) que liberan formaldehído con el tiempo para actuar como conservantes. No está confirmado si estos ingredientes son o no dañinos en esta capacidad, pero vale la pena buscarlos como posibles alérgenos.

Natural no siempre significa mejor

Las palabras familiares en la lista de ingredientes pueden ser reconfortantes de ver, pero no siempre indican la ruta más segura a seguir. Por ejemplo, la hiedra venenosa es un aceite natural, pero no es uno que quieras frotar por toda tu piel. 

Los términos natural y orgánico en la etiqueta de un producto a veces es más un truco de marketing que otra cosa. Debido a que esos términos no están regulados y no existen estándares específicos de la industria para ellos, pueden ofrecer promesas vacías. Además, a veces un producto se etiquetará como natural en referencia a solo uno o dos de los ingredientes de la lista.

Presta atención al orden de los ingredientes

Una vez que sepas qué ingredientes principales deseas evitar o buscar, querrás prestar atención a dónde se encuentran en la lista de ingredientes. Como regla general, se recomienda mirar los primeros cinco ingredientes, ya que a menudo representan alrededor del 80 por ciento de la composición del producto.

Los ingredientes se enumerarán en orden de mayor a menor concentración, por lo que si hay un ingrediente problemático o potencialmente irritante entre los primeros cinco enumerados, querrás mantenerte alejada de ese producto. Del mismo modo, si estás buscando un producto con ingredientes específicos, pero esos ingredientes se enumeran al final, entonces ese producto no vale tu dinero. Con un porcentaje tan pequeño en el producto total, no experimentarás los beneficios de los ingredientes al final de la lista.

No temas la larga lista de ingredientes

Cuando se trata de la comida que ponemos en nuestro cuerpo, a menudo se nos enseña a buscar una lista de ingredientes más corta y familiar. Si bien una lista más abreviada puede ser más fácil de descifrar, no siempre será suficiente en términos de lo que buscas obtener de tus productos para el cuidado de la piel.

Cuando estés buscando propiedades antienvejecimiento o invirtiendo en productos para el cuidado de la piel de grado médico, la lista de ingredientes naturalmente será un poco más larga. Eso no debería disuadirte. En su lugar, solicita un poco de respaldo, ya sea de un dermatólogo o tecnología, para ayudarte a determinar si el producto es una buena opción para tu piel.

Usa tus recursos

No es necesario ser un diccionario ambulante para elegir productos para el cuidado de la piel con los ingredientes correctos. Haz las cosas un poco más fáciles para ti aprovechando los recursos en línea y la búsqueda en páginas web con fuentes confiables. 

Haz siempre una prueba de parche

Una prueba de parche es una práctica inteligente en tu proceso de eliminación de productos. Además, es una gran excusa para aprovechar esos productos de prueba.

Una prueba de parche puede ayudarte a determinar si ciertos productos o ingredientes causarán reacciones alérgicas, irritarán tu piel u obstruirán los poros. 

Aquí el mensaje final es: si empeora tu piel o la irrita de alguna manera, deja de usarlo, no es el producto adecuado para ti.

Probar todos tus ingredientes antes de comprometerte con ellos toma un poco más de tiempo al principio, pero al final puede ahorrarte mucho dinero y dolor.

miércoles, 19 de enero de 2022

¿Qué son los pensamientos y las emociones?

¿Qué son los pensamientos y las emociones?

Los pensamientos y las emociones están íntimamente relacionados y pueden experimentarse juntos, pero son distintos.

¿Qué son los pensamientos?

Los pensamientos son cogniciones mentales: nuestras ideas, opiniones y creencias sobre nosotros mismos y el mundo que nos rodea. Incluyen las perspectivas que aportamos a cualquier situación o experiencia que colorean nuestro punto de vista (para bien, para mal o neutral).

Un ejemplo de un pensamiento de larga duración es una actitud, que se desarrolla a medida que los pensamientos se repiten una y otra vez y se refuerzan.

Si bien los pensamientos están moldeados por las experiencias de la vida, la genética y la educación, generalmente están bajo control consciente. En otras palabras, si eres consciente de tus pensamientos y actitudes, puedes elegir cambiarlos.

¿Qué son las emociones?

Puede ser útil pensar en las emociones como el flujo y la experiencia de sentimientos, por ejemplo, alegría, tristeza, ira o miedo. Las emociones pueden desencadenarse por algo externo (ver sufrir a un amigo o ver una película) o algo interno (un recuerdo perturbador).

Si bien las emociones son universales, cada persona puede experimentarlas y responder a ellas de manera diferente. Algunas personas pueden tener dificultades para comprender qué emoción están experimentando.

Las emociones sirven para conectarnos con los demás y ayudan a cultivar fuertes lazos sociales. 

Este puede ser el propósito evolutivo de las emociones: las personas que pudieron formar vínculos fuertes y lazos emocionales se convirtieron en parte de una comunidad y tenían más probabilidades de encontrar el apoyo y la protección necesarios para sobrevivir.

Según Christakis y Fowler, “Las personas de todo el mundo tienen diferentes ideas, creencias y opiniones, diferentes pensamientos, pero tienen sentimientos muy similares, si no idénticos”.

¿Qué influye en las emociones?

Investigadores como Nicholas Christakis y James Fowler, autores de Connected, también han descubierto que las emociones son “contagiosas”. Tenemos una tendencia a imitar los estados externos de los demás (por ejemplo, al sonreír cuando alguien nos sonríe), y nuestros estados externos pueden afectar los internos (¡sonreír puede hacerte sentir feliz!).

Las emociones también pueden verse influenciadas por otros factores:

Las tradiciones y creencias culturales pueden afectar la forma en que un grupo o un individuo expresan sus emociones. Hay algunas culturas en las que se considera de "mala educación" expresar emociones de una manera que puede considerarse saludable y apropiada en otras culturas.

La genética (o, más específicamente, la estructura del cerebro y la personalidad, incluido el autocontrol) puede afectar la expresión emocional de un individuo o una familia. (Si bien la composición genética de una persona no se puede alterar, el cerebro es otra historia, según el neurocientífico Richard Davidson. Ha identificado seis "estilos emocionales" distintos que se basan en la estructura de nuestro cerebro pero que se pueden remodelar con la práctica).

Condiciones físicas: los tumores cerebrales, los accidentes cerebrovasculares, la enfermedad de Parkinson, la esclerosis múltiple, el Alzheimer y las enfermedades metabólicas, como la diabetes y los trastornos de la tiroides, pueden hacer que las respuestas emocionales de una persona cambien drásticamente.

Lo que pensamos impacta en lo que sentimos

¿Este perro es agresivo o no? Los pensamientos y las emociones tienen un efecto profundo entre sí. Los pensamientos pueden desencadenar emociones (preocuparse por una próxima entrevista de trabajo puede causar miedo) y también sirven como una evaluación de esa emoción ("este no es un miedo realista"). Además, la forma en que atendemos y evaluamos nuestras vidas tiene un efecto en cómo nos sentimos. Por ejemplo, una persona con miedo a los perros probablemente preste mucha atención al perro de enfrente y considere que el perro se acerca como una amenaza, lo que provoca angustia emocional. Otra persona que valore el acercamiento del perro como amistoso tendrá una respuesta emocional muy diferente a la misma situación.

¿Podemos cambiar nuestros pensamientos y emociones?

Tendemos a creer que las emociones son solo "parte de nosotros" y no se pueden cambiar. La investigación, sin embargo, ha establecido que las emociones son maleables. Se pueden cambiar por:

  • Alterar una situación externa (divorciarse de un cónyuge abusivo)
  • Cambiar nuestra atención (elegir enfocarnos en un aspecto más positivo de una situación)
  • Reevaluar una situación (el próximo examen es una oportunidad para aprender, no una evaluación de mi valor personal).

La forma en que elegimos vivir nuestras vidas tiene un tremendo poder sobre la forma en que nos sentimos todos los días.

Sonja Lyubomirsky y otros investigadores de la positividad han descubierto que el 50 % de la felicidad está determinada por su "punto fijo" o genética, y el 10 % está determinado por sus circunstancias (finanzas, salud, situación de vida). El otro 40 % se basa en sus propios esfuerzos intencionales para ser más feliz, lo que significa que tiene una gran influencia en cómo se siente.

Ciertos tipos de entrenamiento mental, como la atención plena o el pensamiento positivo, pueden afectar nuestra percepción del mundo y hacernos sentir más tranquilos, resistentes y felices. Otros investigadores han identificado muchas otras actitudes útiles, como el perdón, la gratitud y la bondad, que se pueden cultivar con la práctica.

Si es consciente de sus pensamientos y emociones, ¡puede elegir cambiarlos!

¿Cuál es el propósito de la vida?

¿Cuál es el propósito de la vida?

El propósito de tu vida consiste en los objetivos motivadores centrales de tu vida: las razones por las que te levantas por la mañana.

El propósito puede guiar las decisiones de la vida, influir en el comportamiento, dar forma a las metas, ofrecer un sentido de dirección y crear significado. Para algunas personas, el propósito está relacionado con la vocación: un trabajo significativo y satisfactorio. Para otros, su propósito radica en sus responsabilidades con su familia o amigos. Otros buscan significado a través de la espiritualidad o las creencias religiosas. Algunas personas pueden encontrar su propósito claramente expresado en todos estos aspectos de la vida.

El propósito será único para todos; lo que identificas como tu camino puede ser diferente de los demás. Es más, su propósito en realidad puede cambiar y cambiar a lo largo de la vida en respuesta a las prioridades en evolución y las fluctuaciones de sus propias experiencias.

Las preguntas que pueden surgir cuando reflexionas sobre el propósito de tu vida son:

  • ¿Quién soy?
  • ¿Dónde pertenezco?
  • ¿Cuándo me siento realizado?

Cada uno de nosotros tiene un propósito único.

Tu propósito de vida es tu contribución

Algunas personas dudan en perseguir su propósito de vida porque les preocupa que suene como una búsqueda egoísta. Sin embargo, el verdadero propósito es reconocer tus propios dones y usarlos para contribuir al mundo, ya sea que esos dones estén tocando música hermosa para que otros la disfruten, ayudando a amigos a resolver problemas o simplemente trayendo más alegría a las vidas de quienes te rodean.

Richard Leider, un entrenador de nivel nacional y experto en propósitos, dice que “un propósito genuino apunta al final de una relación con la vida ensimismada y egoísta”. Cuando tu propósito auténtico se vuelva claro, podrás compartirlo con el mundo entero.

Para él, la ecuación para el propósito de la vida es D + P + V = P.

(dones + pasiones + valores = propósito)

Cómo evoluciona el propósito de vida

Las preguntas sobre el propósito de la vida pueden surgir en cualquier momento de la vida, pero puede notar que son especialmente frecuentes durante los momentos de transición o crisis, por ejemplo, un cambio de carrera o educativo, una pérdida personal o una mudanza de larga distancia. 

Nuestra vida puede verse como un nautilus que agrega nuevas cámaras a su caparazón a medida que crece y necesita más espacio. Del mismo modo, a medida que las personas pasan a una fase diferente de la vida, sus antiguas cámaras pueden sentirse abarrotadas. Comienzan a preguntarse qué pueden hacer para expandir su espacio.

Moverse a nuevas cámaras abre el camino para que surjan nuevas posibilidades, lo que permite que evolucione nuestro propósito de vida. Pero esto también puede provocar transiciones físicas, mentales, emocionales y espirituales e incluso, a veces, un período caótico cuando empezamos a hacer nuevas preguntas.

Este es el secreto para una vida plenamente viva: replantear nuestras preguntas de vida una y otra vez.

Mientras lo hacemos, en diferentes etapas de nuestras vidas, encontramos diferentes preguntas y diferentes posibilidades.

¿Qué es la espiritualidad?

¿Qué es la espiritualidad?

La espiritualidad es un concepto amplio con espacio para muchas perspectivas. En general, incluye un sentido de conexión con algo más grande que nosotros mismos, y generalmente implica una búsqueda de sentido en la vida. Como tal, es una experiencia humana universal, algo que nos afecta a todos. Las personas pueden describir una experiencia espiritual como sagrada o trascendente o simplemente como una profunda sensación de vitalidad e interconexión.

Algunos pueden encontrar que su vida espiritual está íntimamente ligada a su asociación con una iglesia, templo, mezquita o sinagoga. Otros pueden orar o encontrar consuelo en una relación personal con Dios o con un poder superior. Aún otros buscan significado a través de sus conexiones con la naturaleza o el arte. Al igual que su sentido de propósito, su definición personal de espiritualismo puede cambiar a lo largo de su vida, adaptándose a sus propias experiencias y relaciones.

Preguntas espirituales

Para muchos, la espiritualidad está conectada con grandes preguntas sobre la vida y la identidad, como:

  • ¿Soy una buena persona?
  • ¿Cuál es el sentido de mi sufrimiento?
  • ¿Cuál es mi conexión con el mundo que me rodea?
  • ¿Las cosas suceden por alguna razón?
  • ¿Cómo puedo vivir mi vida de la mejor manera posible?

Definiciones de espiritualidad 

Para algunos expertos la espiritualidad es el aspecto de la humanidad que se refiere a la forma en que las personas buscan y expresan el significado y el propósito y la forma en que experimentan su conexión con el momento, consigo mismos, a los demás, a la naturaleza y a lo significativo o sagrado.

Otros afirman que espiritualidad significa cualquier experiencia que se cree que pone al experimentador en contacto con lo divino (en otras palabras, no cualquier experiencia que se sienta significativa).

Algunos autores señalan que la dimensión espiritual trata de estar en armonía con el universo y se esfuerza por encontrar respuestas sobre el infinito, y se enfoca cuando la persona enfrenta estrés emocional, enfermedad física o muerte.

Relación entre religión y espiritualidad

Si bien la espiritualidad puede incorporar elementos de la religión, generalmente es un concepto más amplio. La religión y la espiritualidad o el espiritualismo no son lo mismo, ni son completamente distintas entre sí.

En la espiritualidad, las preguntas son: ¿dónde personalmente encuentro significado, conexión y valor?

En religión, las preguntas son: ¿qué es verdadero y correcto?

Espiritualidad versus salud emocional

A medida que siga leyendo en nuestro blog Mensaje Positivo, notará que muchas prácticas recomendadas para cultivar la espiritualidad son similares a las recomendadas para mejorar el bienestar emocional. Esto se debe a que existe una conexión entre los dos: el bienestar emocional y espiritual se influyen mutuamente y se superponen, al igual que todos los aspectos del bienestar.

La espiritualidad se trata de buscar una conexión significativa con algo más grande que uno mismo, lo que puede generar emociones positivas, como paz, asombro, satisfacción, gratitud y aceptación.

La salud emocional se trata de cultivar un estado mental positivo, que puede ampliar su perspectiva para reconocer e incorporar una conexión con algo más grande que usted.

Así, las emociones y la espiritualidad son distintas pero están vinculadas, profundamente integradas entre sí.

sábado, 1 de enero de 2022

Mensaje positivo de año nuevo : Te deseo y me deseo

Comenzamos el año con un hermoso Mensaje positivo de año nuevo : Te deseo y me deseo. Un mensaje que es una motivación para encarar este nuevo año con mucho ánimo y actitud positiva, pero con una mirada sincera y verdadera, sabiendo que no va a ser un año color de rosas, pero que podemos afrontarlo con fuerza y serenidad. 

Si te gustó, te invitamos a leer este "Mensaje de feliz año nuevo" en nuestro blog, feliz año nuevo.

Mensaje positivo de año nuevo : Te deseo y me deseo

Mensaje positivo de año nuevo : Te deseo y me deseo

No te deseo un año maravilloso donde todo sea bueno. Ese es un pensamiento mágico, infantil, utópico. Te deseo que te animes a mirarte, y que te ames como eres. Que tengas el suficiente amor propio para pelear muchas batallas, y la humildad para saber que hay batallas imposibles de ganar y por las que no vale la pena luchar. Te deseo que puedas aceptar que hay realidades que son inmodificables, y que hay otras, que si te corres del lugar de la queja, podrás cambiar. Que no te permitas los "no puedo" y que reconozcas los "no quiero". 

Te deseo que escuches tu verdad, y que la digas, con plena conciencia de que es solo tu verdad, no la del otro. 

Que te expongas a lo que temes, porque es la única manera de vencer el miedo. 

Que aprendas a tolerar las "manchas negras" del otro, porque también tienes las tuyas, y eso anula la posibilidad de reclamo. 

Que no te condenes por equivocarte; no eres todopoderoso. Que crezcas, hasta dónde y cuándo quieras. 

No te deseo que el 2022 te traiga felicidad.

Te deseo que logres ser feliz, sea cual fuere la realidad que te toque vivir. 

Que la felicidad sea el camino, no la meta.

Autora: Mirta Medici

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