viernes, 27 de diciembre de 2019

365 dias, 365 oportunidades

365 dias, 365 oportunidades.
Una imagen positiva, cada día no es un día más; cada día es una oportunidad, para que? Eso depende de ti!
Te dejamos esta hermosa imagen para compartir y un texto genial para fin de año, para que reflexiones sobre todo lo que has logrado en este año y puedas soltar y comenzar con toda la fuerza el nuevo año que entra.
La autora de este texto es Bleu Minette y lo encontramos en Internet, nos pareció muy apropiado para estas fechas e ideal para que tú puedas compartirlo por las redes sociales con esos amigos y familiares que han tenido un año complicado, pero que aún así siguen de pie, esperando con ansias estas 365 nuevas oportunidades.

Mensaje Positivo : 365 dias, 365 oportunidades

365 dias 365 oportunidades

Mensaje positivo para fin de año:

Felicitaciones para vos que estás terminando el año como podés.
Para vos, que nadie te dijo que estaba orgulloso de tus logros, que vos mismo sentís que lo que hiciste no alcanzó.

Felicitaciones a vos, que no fuiste reconocido en el colegio, en la faciltad ni en el trabajo.
También para vos, que abandonaste algo que sentiste que no te hacía feliz.

Felicitaciones para vos, que te separaste, que lloraste y que extrañaste. Que todavía llorás y que todavía extrañás.

Felicitaciones para vos, que estás leyendo esto y pensás que no hay motivos para festejar nada.
Porque estás acá, luchando un montón. De nuevo.
Estás acá resistiendo, aprendiendo, siendo humano, con todo lo que eso significa.

Hay peleas que no se ven. Hay logros que no salen en ninguna foto. Hay triunfos que se celebran paso a paso, porque cada día es un desafío enorme y difícilisimo.

Felicitaciones, por si nadie te lo dijo. Lo estás haciendo muy bien. Estoy orgullosa de vos.

Autora : Bleu Minette.

Reflexión para el Año Nuevo

Un hermoso mensaje positivo y una Reflexión para el Año Nuevo que recién comienza. Muchas gracias a todos nuestros lectores por visitarnos y ojalá este año les podamos traer muchos más mensajes positivos e imágenes inspiradoras y que estas sirvan para mejorar sus vidas y las de sus seres queridos. Que este año, como vemos en la imagen, sean 365 días llenos de metas, logros, aciertos y desaciertos, aprendizajes y oportunidades. Hoy es el primer día de este año nuevo que comienza, es 1/365 maravillosos días de este viaje, que los disfruten.

Reflexión para el Año Nuevo

Reflexión para el Año Nuevo

No existen años buenos o malos, solo se presentan situaciones que no sabemos cómo resolver, no son resueltas tan rápidamente como deseamos, o con los resultados que queremos, y por esto magnificamos estas situaciones llamandolas "problemas". En definitiva, no son más que resultados de nuestros apegos y el propio ego, que nos confunde con el engaño de que todo se debe resolver a nuestro antojo.

La felicidad viene de la mano de la Salud (lo principal e imprescindible). Al poseer salud podemos realizar todo lo que nos propongamos, sin excepción.

El secreto según las leyes del universo: encontrar en nuestro interior el" sentido de la vida". Pero para esto debemos responder con sabiduría al comprender "¿quien soy? ¿que hago? ¿cuál es mi meta?"

Nuestra vida y destino se rige por leyes universales, todas ellas contenidas en la naturaleza, y que ocasionaran efectos según nuestras acciones. Pertenecemos a la naturaleza, no estamos por fuera ni por encima de ella, es nuestra madre, y por ello siempre busca enseñarnos la verdad.

La vida es hermosa, podemos lograr con éxito todo lo que anhelamos. Pero no significa que sea fácil; es un aprendizaje constante al cual debemos estar atentos a cada momento, para obtener todas las respuestas a las situaciones que se planteen.

Les envío para todos, mis mejores augurios de mucha salud, abundancia y prosperidad.

Mensaje positivo para el 2020

Encontramos en Internet un hermoso texto que es un mensaje positivo para el 2020 y que puedes compartir con tus amigos, familiares, conocidos y seres queridos.
El texto fue escrito por una psicóloga argentina y lo copiamos en nuestro blog porque nos pareció muy apropiado para este momento.
Siempre es lindo terminar el año con unas palabras de aliento para compartir con quienes amamos, y sin dudas que este es un texto positivo y una reflexión que servirá para todos.
Felices fiestas, feliz año nuevo, que tengan un hermoso 2020.

Mensaje positivo para el 2020

Mensaje positivo para el 2020

"No te deseo un año maravilloso donde todo sea bueno. Ése es un pensamiento mágico, infantil, utópico. Te deseo que te animes a mirarte, y que te ames como eres.  Que tengas el suficiente amor propio para pelear muchas batallas, y la humildad para saber que hay batallas imposibles de ganar por las que no vale la pena luchar.  Te deseo que puedas aceptar que hay realidades que son inmodificables, y que hay otras, que si corres del lugar de la queja, podrás cambiar.  Que no te permitas los "no puedo" y que reconozcas los "no quiero".
Te deseo que escuches tu verdad, y que la digas, con plena conciencia de que es solo tu verdad, no la del otro.
Que te expongas a lo que temes, porque es la única manera de vencer el miedo.
Que aprendas a tolerar las "manchas negras" del otro, porque también tienes las tuyas, y eso anula la posibilidad de reclamo.
Que no te condenes por equivocarte; no eres todopoderos@ Que crezcas, hasta donde y cuando quieras.
No te deseo que el 2020 te traiga felicidad.
Te deseo que logres ser feliz, sea cual sea la realidad que te toque vivir"

Que la felicidad sea el camino, no la meta...

Texto de Mirta Medici, psicóloga argentina.

jueves, 26 de diciembre de 2019

Síndrome de cabeza plana

Síndrome de cabeza plana

¿Qué es el síndrome de cabeza plana?
El síndrome de cabeza plana es una de las deformidades craneales más comunes y generalmente ocurre cuando un bebé duerme con la cabeza vuelta hacia el mismo lado durante los primeros meses de vida. Esto causa una parte de la cabeza plana, ya sea en un lado o en la parte posterior de la cabeza.

El síndrome de cabeza plana también se llama plagiocefalia posicional.

¿Qué causa el síndrome de cabeza plana?
La causa más común de una cabeza aplanada es la posición de sueño de un bebé. Los bebés están boca arriba durante muchas horas todos los días, por lo que la cabeza a veces se aplana en un lugar. Esto sucede no solo mientras duermen, sino también por estar en asientos de seguridad para bebés, portabebés, carriolas, columpios o asientos.

Los bebés prematuros tienen más probabilidades de tener la cabeza aplanada ya que sus cráneos son más suaves. También pasan mucho tiempo boca arriba sin ser trasladados o recogidos debido a sus necesidades médicas, como una estadía en la unidad de cuidados intensivos neonatales.

El síndrome de cabeza plana incluso puede comenzar antes del nacimiento si hay presión sobre el cráneo del bebé desde la pelvis de la madre o un gemelo. De hecho, muchos bebés de nacimientos múltiples nacen con cabezas que tienen algunas manchas planas.

El síndrome de cabeza plana es causado por músculos tensos del cuello que dificultan que los bebés giren la cabeza. Esta condición del cuello se llama tortícolis. Debido a que es difícil girar la cabeza, los bebés tienden a mantener la cabeza en la misma posición cuando están acostados. Esto puede causar aplanamiento. Luego, una vez que la cabeza tiene una parte plana, la tortícolis puede empeorar.

Los bebés necesitan mucha energía para girar la cabeza. Entonces, aquellos con aplanamiento severo en un lado tienden a permanecer en ese lado, y sus cuellos se vuelven rígidos por la falta de uso.

¿Cuáles son los signos y síntomas del síndrome de cabeza plana?
El síndrome de la cabeza aplanada generalmente es fácil de notar para los padres:
  • La parte posterior de la cabeza del bebé es más plana en un lado.
  • El bebé generalmente tiene menos cabello en esa parte de la cabeza.
  • Al mirar hacia la cabeza del bebé, la oreja del lado aplanado puede verse empujada hacia adelante.
  • En casos severos, la frente puede sobresalir en el lado opuesto al aplanamiento y puede verse desigual. Si la causa es la tortícolis, el cuello, la mandíbula y la cara también pueden ser desiguales.
¿Cómo se diagnostica el síndrome de cabeza plana?
Los médicos a menudo pueden diagnosticar el síndrome de cabeza plana mirando la cabeza del bebé. Para verificar si hay tortícolis, el médico puede observar cómo un bebé mueve la cabeza y el cuello.

¿Cómo se trata el síndrome de cabeza plana?
Los médicos siempre recomiendan colocar a los bebés boca arriba para dormir para ayudar a prevenir el síndrome de muerte súbita del lactante, incluso con la posibilidad de que se genere el síndrome de cabeza plana. También recomiendan evitar columpios, asientos para el automóvil, sillas y otros dispositivos para dormir, lo que ayuda a garantizar que los bebés puedan mover la cabeza libremente.

Entonces, ¿qué pueden hacer los padres cuando el síndrome de cabeza plana se debe a una posición para dormir o acostarse? Las prácticas simples como cambiar la posición de sueño de un bebé, sostenerlo y proporcionarle mucho "tiempo boca abajo" pueden ayudar a desaparecer la cabeza plana. Prueba estos consejos:
  • Practica el tiempo boca abajo. Proporciona suficiente tiempo supervisado para que tu bebé se acueste boca abajo mientras está despierto durante el día. El tiempo boca abajo ayuda a la formación normal de la parte posterior de la cabeza, fomenta el aprendizaje y el descubrimiento del mundo por parte de un bebé, ayuda a los bebés a fortalecer los músculos del cuello y a aprender a levantar los brazos. Esto ayuda a desarrollar los músculos necesarios para gatear y sentarse.
  • Varía las posiciones en la cuna. Considera cómo acuestas a tu bebé en la cuna. La mayoría de los padres diestros llevan bebés acunados en sus brazos izquierdos y los acuestan con las cabezas a la izquierda. En esta posición, el bebé debe girar a la derecha para mirar hacia la habitación. Coloca a tu bebé en la cuna para alentar el giro activo de la cabeza hacia un lado que no esté aplanado.
  • Sostén a tu bebé con más frecuencia. Limita el tiempo que tu hijo pasa acostado boca arriba o con la cabeza apoyada contra una superficie plana (como en asientos de automóviles, carriolas, columpios, asientos y patios de juego). Por ejemplo, si tu bebé se ha quedado dormido en un asiento para el automóvil, sácalo del asiento cuando llegue a casa en lugar de dejarlo dormitando en el asiento. Levanta y sostén a tu bebé con frecuencia, lo que quitará presión de la cabeza.
  • Cambia la posición de la cabeza mientras tu bebé duerme. Cambia la posición de la cabeza de tu bebé (de izquierda a derecha, de derecha a izquierda) cuando tu bebé esté durmiendo boca arriba. Incluso si tu bebé se mueve durante la noche, colócalo con el lado redondeado de la cabeza tocando el colchón y el lado aplanado hacia arriba. No uses almohadas de cuña u otros dispositivos para mantener a tu bebé en una posición.
La mayoría de los bebés con síndrome de cabeza plana también tienen algún grado de tortícolis. Por lo tanto, la fisioterapia y un programa de ejercicios en el hogar generalmente son parte del tratamiento. Un fisioterapeuta puede enseñarte a hace ejercicios con tu bebé que implican estiramientos. La mayoría de los movimientos implican estirar el cuello hacia el lado opuesto a la inclinación. Con el tiempo, los músculos del cuello se alargarán y el cuello se enderezará. Los ejercicios son simples, pero deben hacerse correctamente.

Un médico puede recetar un casco para el síndrome de cabeza plana. El casco está diseñado para adaptarse a un bebé sin apretar donde la cabeza es plana y apretada donde es redonda. En el casco, la cabeza no puede crecer donde ya es redonda. Entonces crece donde es más plano.

¿Qué más debo saber sobre la plagiocefalia?
El síndrome de cabeza plana mejora con el tiempo y el crecimiento natural. A medida que los bebés crecen, comienzan a cambiar de posición durante el sueño, por lo que sus cabezas no están en la misma posición.

Cuando los bebés pueden sentarse solos, una mancha plana generalmente no empeorará. Luego, durante meses y años, a medida que crece el cráneo, el aplanamiento mejorará, incluso en casos severos. A medida que el cabello crece durante los primeros años, la mancha plana a menudo también se vuelve menos notable.

El síndrome de cabeza plana no afecta el crecimiento cerebral de un bebé. Pero tener un cuello rígido puede retrasar el desarrollo temprano. La fisioterapia para la tortícolis debe incluir un control del progreso del bebé y ejercicios adicionales para tratar cualquier retraso.

miércoles, 25 de diciembre de 2019

Papá Noel existe

Muchos adultos toman a modo de broma a Santa Claus o Papá Noel y no les importa decirle la verdad a sus hijos o a los hijos de sus parientes. Sin embargo, mantener viva la imaginación de los niños y no arruinarles la Navidad es algo muy importante en cierta edad, donde es responsabilidad del adulto hacer crecer esa imaginación y dar rienda suelta a la creatividad.
Se podrá estar de acuerdo o no sobre el consumismo, sobre el personaje, la historia de cómo Coca Cola lo convirtió en un ícono del marketing, etc. Pero lo cierto es que no nos cuesta nada seguirles el juego y echar a volar la imaginación con ellos, comprarles un regalo, por pequeño que sea y que mantengan siempre en el recuerdo lo bello de pasar las fiestas con su familia, cuando esperaban con ansias al viejo Santa Claus.
En Internet encontramos este texto de un psicólogo que queremos compartir con ustedes. Feliz Navidad!

Papá Noel existe

Papá Noel existe:

No limitemos el pensamiento mágico y la ilusión de los niños antes de tiempo, en esto reside el origen de la imaginación y la creatividad del ser humano.
Las verdades para la lógica infantil son diferentes a las verdades para la lógica del adulto. El pensamiento infantil hasta los 7 - 8 años es un pensamiento mágico y esa es la Verdad para el niño. Papá Noel es sólo una expresión cultural occidental, pero el pensamiento mágico no se expresa sólo en Papá Noel, se expresa en toda la lógica de como funciona el mundo para los niños, y esa lógica es parte de una etapa de oro en el desarrollo del ser humano, génesis de la imaginación y la creatividad. Por ello es recomendable seguir su lógica, incluso promoverla, hasta que ellos mismos pasen a una lógica racional. Ese momento no debería ser marcado por el adulto, sino por el propio niño.
Esperemos que todos los niños tengan la dicha de recibir su regalito, por simple que sea, y si lo ven al viejo gordo de barba en persona, mucho mejor.
Feliz Navidad!!

Mensaje del Papa Francisco para Navidad

El Papa Francisco se lució con éste maravilloso mensaje positivo para Navidad:
"Navidad eres tú, cuando decides nacer de nuevo cada día y dejar entrar a Dios en tu alma. El pino de Navidad eres tú cuando resistes vigoroso a los vientos y dificultades de la vida.
Los adornos de Navidad eres tú cuando llamas, congregas y buscas unir. Eres también luz de Navidad cuando iluminas con tu vida el camino de los demás con la bondad, la paciencia, alegría y la generosidad."
Esta es la frase de la imagen con el árbol de Navidad del Papa Francisco, una hermosa imagen para compartir en estas fiestas. Debajo compartimos otro mensaje positivo navideño que expresó el sumo pontífice.

Mensaje del Papa Francisco para Navidad

Mensaje del Papa Francisco para Navidad

"Está vida se va a ir rápido, no pelee con la gente, no critique tanto su cuerpo, no se queje tanto, no pierda el sueño por las cuentas. Busque la pareja que lo haga feliz, si se equivoca, déjela y siga buscando su felicidad. Nunca deje ser buen padre. No se preocupe tanto en comprar lujos y comodidades para su casa, ni se mate dejándole herencia a su familia. Los bienes y patrimonios deben ser ganados por cada uno, no se dedique a acumular plata. Disfruté, viaje, goce de sus paseos, conozca nuevos lugares, dese los gustos que merece y permita tener a los perros más cerca. No se ponga a guardar las copas. Utilice la nueva vajilla, no economice su perfume favorito, úselo para pasear contigo mismo, gaste sus tenis favoritos, repita sus ropas favoritas ¿Y qué? Si no está mal, ¿por qué no ahora? ¿Por qué no orar en vez de esperar a orar antes de dormir? ¿Por qué no llamar ahora? ¿Por qué no perdonar ahora? Se espera mucho para la Navidad, el viernes, un año más, cuando se tenga dinero, cuando el amor llegue, cuando todo sea perfecto... Mire .... No existe el todo perfecto. Los seres humanos no pueden lograr esto porque simplemente no se hizo para completarlo aquí. Aquí es una oportunidad de aprendizaje. Así que tome está prueba de vida y hágalo ahora... Ame más, perdone más, abrace más, viva más intensamente y deje el resto en las manos de Dios". Papa Francisco

martes, 24 de diciembre de 2019

Depresión navideña

Si la Navidad, las compras, el frío o la ausencia de un ser querido hace que te entristezcas es algo normal de la temporada, en cambio si este sentimiento es periódico tienes que poner especial atención.

Depresión navideña

Depresión navideña

Con la nostalgia del fin de año y la navidad se acentúa el sentimiento de melancolía y muchas personas creen estar deprimidas, aunque muchas veces se trata más bien de una predisposición social, ya que no es lo mismo sentir tristeza o melancolía que padecer una depresión estacional.

Mucha gente dice que en estas épocas los suicidios aumentan sobre todo en los jóvenes y en las mujeres.

En los países nórdicos por la menor cantidad de luz de día (lo cual provoca que el cuerpo genere menos serotonina, neurotransmisor responsable del estado de ánimo -porque el núcleo supraquiasmático del hipotálamo, encargado de regular los ritmos biológicos percibe menos la luz-) y los cambios tan drásticos de temperatura es un problema en sus sociedades, debido a ello sufren altos índices de suicidios.

Si tu depresión es recurrente es momento de que pidas ayuda a tu familia y amigos; si es algún conocido el que sufre la depresión recuerda que las palabras de aliento no van aliviarle, ésta es una enfermedad real.

Las depresiones generalmente se asocian a trastornos de ansiedad, cuando la persona se muestra intranquila o angustiada y presenta síntomas de enfermedades psicosomáticas (aquéllas que se manifiestan en el organismo pero tienen un origen psíquico). Entre los padecimientos psicosomáticos más comunes resaltan las taquicardias, disnea (dificultades para respirar), sudoración de manos y úlceras gástricas.

Las neurosis más frecuentes son la angustia o ansiedad, maníaco depresivas y depresivas, además de las obsesivo compulsivas, éstas últimas tienden a evolucionar a otras enfermedades mentales como la esquizofrenia.

Cuando una persona enfrenta una depresión debe recibir toda la ayuda médica especializada, de ahí la importancia de que quienes rodean al paciente, conozcan los signos de esta enfermedad.

Sin embargo, si sufres de depresión estacional, también llamada trastorno afectivo estacional (TAE), -la cual se caracteriza por una disminución en la liberación de varias monoaminas (neurotransmisores, entre ellos serotonina y noradrenalina), debes buscar un tratamiento adecuado, existen diversos métodos desde las aproximaciones farmacológicas hasta las psicoterapéuticas pasando por compuestos naturales, ejercicio o simplemente autocontrol.

Entre los síntomas más comunes que pueden advertir de un cuadro depresivo figuran: tristeza, falta de interés en realizar las actividades diarias, aislamiento, disminución del placer sexual, dificultad para concentrarse, alteraciones en el sueño y en los hábitos alimenticios; en estadios graves resaltan las ideas de muerte y posteriormente los intentos de suicidio.

Ante ésta posible enfermedad, las recomendaciones a seguir son:

1. Distinguir entre una tristeza pasajera y una depresión.
2. Buscar compañía adecuada, no obligatoriamente deben ser los familiares.
3. Realizar alguna actividad de voluntariado.
4. Reconocer que los problemas no desaparecen con la Navidad, continúan.
5. Valorar lo alcanzado durante el año, y lo que se quedó pendiente afrontarlo mediante metas realistas.
6. No encontrar el sentido de la Navidad en los regalos.
7. Hacer un plan para no endeudarse y apegarse a su presupuesto.
8. Tener tiempo para compras y preparativos.
9. No sentirse obligado a realizar todas las actividades sociales.
10. Mantener el autocuidado; no tomar en exceso.

Cuando se presentan los síntomas del depresión estacional por primera vez, pueden resultar confusos tanto para la persona con TAE como para familiares y amigos. Si piensa que tienes algunos de los síntomas del TAE, habla con tus padres u otro adulto de confianza sobre lo que estás sintiendo.

Si te han diagnosticado TAE, hay varias cosas que puedes hacer para ayudar (recuerda ver más en los  consejos para ayudar a una persona depresiva):
  • Sigue las recomendaciones del tratamiento médico.
  • Aprende todo lo que puedas sobre el TAE y explica el trastorno a otros para que puedan ayudarte.
  • Haz bastante ejercicio, especialmente al aire libre. El ejercicio puede mejorar el estado de ánimo.
  • Pasa tiempo con amigos y seres queridos que comprenden lo que te está sucediendo, ellos pueden ayudarte brindándote el contacto personal y una sensación de conexión.
  • Sé paciente. No esperes que los síntomas desaparezcan inmediatamente.
  • Solicita ayuda con la tarea para el hogar y otros deberes si la necesitas. Si sientes que no puedes concentrarte, recuerda que es parte del trastorno y que las cosas mejorarán. Habla con tus maestros y prepara un plan para completar tus deberes.
  • Aliméntate bien. Podría ser difícil, pero evitar los carbohidratos simples y las meriendas azucaradas y mantener una dieta que incluya abundantes cereales integrales, verduras y frutas pueden ayudarte a largo plazo.
  • Establece una rutina de sueño. Si te acuestas todos los días a la misma hora podrás aprovechar los beneficios para la salud mental que proporciona la luz natural.
Toda forma de depresión puede ser grave. Si piensas que tienes síntomas de cualquier tipo de depresión, habla con alguien que pueda ayudarte a obtener tratamiento.

jueves, 19 de diciembre de 2019

Estoy cansada

No hay dolor más grande que el del alma. Sentir que se desgarra y te quemas por dentro, pero somos guerreras, morimos cada noche y volvemos al día siguiente aún cuando no queremos ni que amanezca. Quien no ha llorado debajo de la ducha o ha esperado que todos duerman para hacerlo, aún no conoce el dolor. Pero la vida es eso, apagarse de vez en cuando y volverse a encender como si nada hubiera pasado. Por eso compartimos esta hermosa reflexión "Estoy cansada" con un hermoso dibujo de Luly Dibuja de una chica llorando debajo de la ducha.

Estoy cansada

Reflexión : Estoy cansada

Me vi ahí, debajo de la ducha, dejando caer las gotas sobre mi cara mientras me tapaba la boca y lloraba en silencio después de un día estresante, lleno de cansancio.
Se cansa el cuerpo, se cansa la mente, se cansa el alma.
Sentir que todo te duele y al mismo tiempo no está, no existe pero te duele y cansa.
Sea cual sea el motivo, el trabajo, la familia, los estudios, las malas o buenas relaciones, los amigos, la rutina, ausencias, presencias, la vida en general.
La mente cansada ya no se acuerda de rutinas importantes, olvida donde está la llave de casa, se olvida de pagar una cuenta importante, incluso las mas simples, olvida la contraseña de la tarjeta.
Se despierta ya cansada, sin ritmo, sin ánimo.
Pero despierta, pone su armadura e incluso, herida y cansada, se obliga a ser fuerte, a ser valiente como la sociedad te obliga a ser.
Ser fuerte no es ventajoso, es necesario, "matamos a un león" por día y seguimos sonriendo.
Pero cuando estamos a solas, se derraman lágrimas, lloramos, no para afuera, lloramos hacia adentro, y no porque nos falte coraje, es por el exceso de él, que nos obliga a parecer impenetrables.
Lloramos para aliviar el dolor del alma, lloramos porque -a solas-, podemos ver nuestras heridas, lamerlas y curarlas. Lloramos con nosotras mismas para ser más fuertes.
"Sé fuerte y valiente" "vos podes" -me decían-, lástima que no avisaron lo fuerte, que era necesario ser.
No te avergüences por hundirte de vez en cuando, no te sientas incapaz de llorar por el cansancio de tus días, que no te de vergüenza limpiar tus heridas cuando ellas se enfermen.
Sabemos cuán importante es llorar para mantener la cordura.
Y no te preocupes ni tengas vergüenza, que te aseguro que en otras casas también hay alguien como nosotras, que está en la ducha tapándose la boca y llorando en silencio... dejando que el agua se lleve sus dolores...

sábado, 14 de diciembre de 2019

Que sea mutuo o que no sea Nada

Un poco de poesía y amor, este poema se llama "Que sea mutuo o que no sea Nada" y es un poema anónimo que encontramos en Internet y nos pareció tan bonito que quisimos compartirlo en nuestro blog de Mensaje Positivo.
Si les gustó, como siempre los invitamos a compartir en sus redes sociales y a seguirnos en nuestra cuenta de Facebook y Twitter para ver más mensajes positivo y reflexiones sobre el amor.
Cada vez que comparten, nos están ayudando a llegar a más gente que puede estar necesitando esa frase de apoyo, esa motivación para cambiar o esa reflexión para sanar. Mil gracias por seguirnos y compartir nuestras reflexiones y nuestros mensajes positivos.

Que sea mutuo o que no sea Nada

Poema de Amor : Que sea mutuo o que no sea Nada

Si dices “te extraño”,
y el otro lo mismo no siente,
la energía se pierde.
Si das un abrazo muy fuerte,
y el otro no lo sostiene,
la energía se pierde.
Si cocinas algo rico y
—al compartirlo con amor—
el otro no lo ve ni lo agradece,
la energía se pierde.
Si quieres expresarte
—amorosamente—
y el otro no te comprende,
la energía se pierde...
La energía debe fluir libremente,
como una espiral ascendente,
en tanto, si esto no sucede
habrá un derroche energético
y lo más evidente
será que te sientas triste,
cansado e impotente.
Si tú pretendes ayudar,
y el otro ayudarse no quiere,
la energía se pierde.
Por lo tanto procura siempre
rodearte de seres con alma pura,
seres que te recuerden tu inocencia,
que te permitan ser tú mismo...
seres que sepan lo que vales
y reflejen la luz que siempre eres.

La transformación y el cambio - Poema de amor "Que sea mutuo o que no sea Nada."
Autor: Anónimo

Valórate Mujer

Nos encanta este dibujo de una chica con una margarita en la boca y sus ojos celestes bien abiertos. La encontramos en Facebook, pero no logramos dar con el autor de esta obra de arte. Si conocen quién dibujó este rostro, pueden comentar debajo y actualizaremos el post para comentar el nombre del autor.

Dicho esto, pasamos a regalarles una breve reflexión muy bonita sobre las mujeres. El texto se titula "Valórate Mujer", es un texto anónimo también encontrado en las redes sociales, que compartimos con el público de Mensaje Positivo.

No olviden compartir si les gustó.

Valórate Mujer

Mensaje Positivo: Valórate Mujer

Valórate MUJER siendo feliz siendo libre, siendo plena y siendo tu misma, que los errores del pasado que muchas veces no fueron tuyos no te dañen y no sigan marcando e impidiendo tu felicidad, no te culpes por los errores de terceros y valora tu libertad tu felicidad y tu nueva oportunidad de conseguir nuevas metas, nuevos caminos e incluso nuevos cariños, no cortes las alas que te dejarán volar y conseguir eso tan deseado y esperado llamado tranquilidad, llamado felicidad y realízate como ese ser maravilloso y único especial y amoroso que tan felices nos hace con verles sonreír tranquilas y valoradas, no te desgastes buscando un amor que no llegará, cuando hay otros tipos de amores que te esperan ya!!!! No te martirices pensando en que fallaste pues si te pones a pensar tu fuiste la que sacrificaste, tus ilusiones tu tiempo y tu esperanza en algo que sin duda no valía lo que esperabas, por eso hoy despierta, desátate de las cadenas que te sujetan y date paso a ser una MUJER feliz y plena, no estás sola en ese camino tus amistades tu familia y un servidor te dicen cuantas conmigo, no me queda más que agradecer tu felicidad y cariño por que como la mujer no hay otro ser vivo!!!

Ser madre joven

Una reflexión que encontramos en las redes sociales sobre ser madre joven. Queremos compartirla con ustedes y esperamos como siempre los comentarios de los usuarios de Mensaje Positivo, que pueden escribirlos justo debajo del texto.

En tiempos donde se está discutiendo sobre el aborto legal en varias partes del mundo, todo aporte de opiniones y reflexiones es importante, siempre y cuando se haga con respeto.

Ser madre joven

Reflexión : Ser madre joven

Imaginen estar teniendo sexo con su pareja, con protección ya que estás consciente de que eres joven y todavía no te sientes realizada para tener un hijo, pero al momento de eyacular, segundos antes alcanza a quitarse el condón y termina dentro de ti. Te diste cuenta, te enojaste incluso le diste una cachetada, él sólo se ríe y "se te va a pasar"
En la mañana corres por la pastilla del día siguiente, está perfecto. La haz tomado, ya no hay riesgo, o eso pensabas...
Pasan semanas y semanas, estás embarazada ¡no lo entiendes! Te cuidaste, tomaste la pastilla. Pero demonios, no era 100% seguro.
Le dices a tu pareja, se alegra y se siente feliz porque va a ser papá.
Te lleva 6 años, tu tienes 19 y él 25.
Él ya terminó su carrera.
Justo como él quería, ser padre joven.
¿Y tus sueños? ¿Y tu carrera?
Al parecer a nadie le importa, sólo en que seas mamá.
Hablaste del aborto, y fuiste bofeteada, por tu novio y satanizada por tu suegra. Te están obligando a salir de la Universidad, para dedicarte a tu embarazo y a tu próximo bebé.
Todos están de acuerdo, incluso tu familia. Están pisando tu vida y nadie se da cuenta.
¿Suena de terror, verdad?
Pues es real, le está pasando a una de mis conocidas.
¿Y lo peor? Estoy segura que no ha sido la única.

Autor: Anónimo

Frases de Paulo Coelho

Hoy les regalamos un hermoso post con 5 Frases de Paulo Coelho para reflexionar, ya que en la última semana muchos usuarios han entrado a nuestro blog de Mensaje Positivo para leer la frase de Paulo Coelho sobre eliminar aquello que no sirve de nuestras vidas.
Aquí van algunas frases bellas de este gran escritor, algunas con imágenes para compartir en sus redes sociales para sus seres queridos.
Feliz y Bendecido Día para todos, esperamos que les encanten estas frases del autor brasilero tanto como a nosotros.
Recuerden que la vida siempre es hacia adelante... Que quede atrás lo que ya no deba estar...
Perdona, Sana y Olvida.

Frases de Paulo Coelho

"Por eso es tan importante dejar que ciertas cosas se vayan.
Soltarlas... Desprenderse...
La gente tiene que entender que nadie está jugando con cartas marcadas, que a veces ganamos y a veces perdemos.
No esperes que te devuelvan algo, no esperes que te reconozcan tu esfuerzo, que descubran tu genio, que entiendan tu amor.
Es hora de cerrar el ciclo. No por orgullo, por incapacidad o por soberbia, sino porque simplemente aquello ya no encaja en tu vida...
Cierra la puerta, cambia el disco, limpia la casa, sacude el polvo... Deja de ser quien eras y transfórmate en quien eres"- Paulo Coelho.

Frases de Paulo Coelho

"No existe una buena razón para pasar un día sin hacer lo que nos hace feliz"- Paulo Coelho

Frases de Paulo Coelho

"Saca todo lo que estás sintiendo y te renovarás"- Paulo Coelho

Frases de Paulo Coelho

"Si eres valiente para decir adiós, la vida te recompensará con un nuevo hola"- Paulo Coelho

Frases de Paulo Coelho

"La posibilidad de realizar un sueño es lo que hace que la vida sea interesante"- Paulo Coelho

¿Cuál de estas frases de Coelho te gustó más? ¿Conoces otras que te han marcado? ¡Comenta debajo!

viernes, 13 de diciembre de 2019

10 cosas que debes hacer siempre

Quererse a sí mismo no es un acto de egoísmo, es necesario para querer a los demás. Estos 10 consejos son fáciles de seguir y te harán sentir mejor contigo misma, más feliz y plena de inmediato. No olvides llevarlos a la práctica con regularidad!

10 cosas que debes hacer siempre

Para mujeres : 10 cosas que debes hacer siempre

1. Báñate aunque te quieras quedar en la cama, métete a bañar.

2. Ponte perfume (indispensable) y lápiz labial.

3. Usa únicamente rímel en base de agua, para cuando sientas ganas de llorar lo pienses dos veces.

4. Sal de tu casa no importa si no tienes a quien visitar.
Agarra al perro y sal. ¿No tienes perro? Agarra un libro y dirígete al parque más cercano.

5. Sonríe, poco a poco lo harás sin darte cuenta y te sentirás mucho mejor.

6. Come, bien y rico. Consiéntete. Un antojo no matará a nadie.

7. Quiérete, suena fácil, ya sé. Mírate en el espejo con respeto y serenidad. Si no tienes nada agradable que decirte permanece en silencio. recuerda que tu voz interior también te habla.. háblate con amor y compasión
Si no aprendes a respetar tu sobrepeso, estatura, el tamaño de tu busto, tus estrías, tu celulitis, es fácil que alguien pueda herirte en tu intimidad.

8. Recuerda que todo pasará. Nada dura para siempre. Deja salir tus lágrimas, pero no te regodees en tu dolor. no te quedes anclada en el sufrimiento. Ya mañana puedes volver a comenzar y verás cómo, a pesar de las heridas, volverás a sanar.

9. Elimina de tu vida a cada persona que te ha hecho daño o te a hecho sentir mal. De plano no dependes de ellos y si afectan tu estado de ánimo.

10. Quédate con aquellos que te hagan soñar, que te impulsen a superarte, que vean en ti la magia que tienes y que te hagan feliz. No dependes de ellos pero si influyen en tu vida.

jueves, 12 de diciembre de 2019

Los beneficios de aprender a cantar

El canto genera emociones positivas, pero ¿sabías que tu pasión por el canto puede generar increíbles beneficios en tu salud física, emocional y social? Aquí hay 11 razones por las que cantar es bueno para ti y para todos los que lo practican, desde los niños que aprenden canto hasta los adultos que lo hagan por ocio.

Las ventajas de cantar van más allá de simplemente disfrutar de la belleza de tu propio talento vocal. ¡Todos estos beneficios para la salud del canto pueden hacer que quieras unirte a un coro o comenzar a tomar lecciones de voz de inmediato! Si es así, no dudes en comenzar: ¡diviértete y haz lo que disfrutas!

Si deseas conocer más sobre las ventajas y beneficios de aprender a cantar, Isabel Villagar enseña canto lúdicamente y con optimismo, la autora del libro "Cómo enseñar a cantar a niños y adolescentes" ha elaborado una guía muy completa para docentes y familiares que quieren aprender a enseñar canto para niños y jóvenes.

Los beneficios de aprender a cantar

Los beneficios de aprender a cantar

Cantar fortalece el sistema inmunológico
Según una investigación realizada en la Universidad de Frankfurt, el canto estimula el sistema inmunológico. El estudio incluyó analizar la sangre de los miembros del coro profesional antes y después de un ensayo de una hora de duración cantando el "Requiem" de Mozart. Los investigadores notaron que en la mayoría de los casos, la cantidad de proteínas en el sistema inmune que funcionan como anticuerpos, conocida como Inmunoglobulina A, fue significativamente mayor inmediatamente después del ensayo. No se observaron los mismos aumentos después de que los miembros del coro escucharon pasivamente la música.

Cantar es ejercicio
Para los ancianos, discapacitados y heridos, cantar puede ser una excelente forma de ejercicio. Incluso si estás sano, tus pulmones se ejercitarán al emplear técnicas de canto y proyecciones vocales adecuadas. Otros beneficios relacionados con la salud del canto incluyen un diafragma más fuerte y una circulación general estimulada. Dado que extraes una mayor cantidad de oxígeno mientras cantas que cuando hace muchos otros tipos de ejercicio, algunos incluso creen que el canto puede aumentar la capacidad aeróbica y resistencia.

Cantar mejora tu postura
Pararse derecho es parte de la técnica correcta mientras cantas, así que con el tiempo, ¡una buena postura se convertirá en un hábito! A medida que se expande la cavidad torácica y se alinean los hombros y la espalda, mejora la postura en general.

Cantar ayuda a dormir
Según un artículo de salud publicado en Daily Mail Online, los expertos creen que el canto puede ayudar a fortalecer los músculos de la garganta y el paladar, lo que ayuda a detener los ronquidos y la apnea del sueño. Si estás familiarizado con estas dolencias, ¡sabes lo difícil que puede ser dormir bien por la noche!

Cantar es un antidepresivo natural
Es sabido que el canto libera endorfinas, el químico cerebral que te hace sentir bien y que te hace sentir animado y feliz. Además, los científicos han identificado un pequeño órgano en el oído llamado sacro, que responde a las frecuencias creadas por el canto. La respuesta crea una sensación inmediata de placer, independientemente de cómo suene el canto. No solo eso, sino que cantar puede distraerte de los problemas del día para mejorar tu estado de ánimo.

Cantar reduce los niveles de estrés
Hacer música en cualquier forma es relajante. Cantar libera la tensión muscular almacenada y disminuye los niveles de una hormona del estrés llamada cortisol en el torrente sanguíneo.

Cantar mejora el estado de alerta mental
La circulación sanguínea mejorada y el flujo sanguíneo oxigenado permiten que llegue más oxígeno al cerebro. Esto mejora el estado de alerta mental, la concentración y la memoria. La Sociedad de Alzheimer incluso ha establecido un  programa de "Canto para el cerebro" para ayudar a las personas con demencia y Alzheimer a mantener sus recuerdos mediante el canto.

Cantar puede ampliar tu círculo de amigos
Ya sea que estés en un coro o simplemente disfrutes cantando karaoke con tus amigos, uno de los beneficios inesperados para la salud del canto es que puede mejorar tu vida social. Los lazos que formas cantando con los demás pueden ser profundos, ya que hay un nivel de intimidad naturalmente involucrado en el canto.

Cantar aumenta tu confianza
El pánico escénico es un sentimiento común para los nuevos cantantes. Sin embargo, desempeñarse bien y recibir elogios de amigos y familiares puede ser la clave para superar tus temores y aumentar la confianza en ti mismo. Con el tiempo, incluso puede resultarte más fácil presentar cualquier tipo de material frente a un grupo con aplomo y buenas habilidades de presentación.

Cantar amplía las habilidades de comunicación
Según un artículo en The Guardian, cantar a los bebés ayuda a preparar sus cerebros para el lenguaje. La música es tan importante como enseñar a leer y escribir a una edad temprana para prevenir problemas de lenguaje más adelante en la vida. Si te gusta escribir tus propias letras, ¡perfeccionar este talento puede mejorar tu capacidad de comunicarte de diferentes maneras!

Cantar aumenta tu capacidad de apreciar a otros cantantes
A veces, no te das cuenta de lo difícil que es algo hasta que lo pruebas tú mismo. A medida que pases de ser un aficionado a un estudiante intermedio de canto y más allá, buscarás inspiración en los maestros. ¡Incluso podrías encontrar un nuevo estilo de música para apreciar que normalmente no escucharías!

martes, 3 de diciembre de 2019

Historia con moraleja : El reloj de papá

Una hermosa historia con moraleja, ideal para compartir con tus seres queridos en las redes sociales. Esta historia corta deja una enseñanza muy bonita sobre el valor de las cosas y el valor de las personas y es un hermosa anécdota para motivar a cualquiera que lo necesite!
No te pierdas de buscar más historias con mensaje positivo en nuestro blog y no olvides seguirnos en nuestras redes sociales para ver más motivaciones hermosas que mejorarán tu vida y te permitirán mejorar la vida de los demás a tu alrededor!
Mensaje Positivo siempre te trae las mejores historias para alegrarte la vida!

Historia con moraleja : El reloj de papá

Historia con moraleja : El reloj de papá

Un padre antes de morir le dijo a su hijo: "éste es un reloj que tu abuelo me dio, y tiene más de 200 años. Pero antes de que te lo entregue, te pido que vayas a la relojería del centro, y diles que quieres venderlo, así ves lo mucho que vale."

El hijo fue, luego regresó con su padre y dijo: "el dueño de la relojería me lo paga 5 dólares porque dice que es viejo."

El padre le dijo: "ve a la cafetería y pregúntale al dueño cuánto te da."

El hijo fue, luego regresó, y dijo: "también me lo paga 5 dólares papá."

"Por último ve al museo y muéstrale ése reloj al director."

Se fue luego regresó, y le dijo a su padre: "me dijo que cuesta un millón de dólares!!!

El padre le dijo: "quería hacerte saber que en el lugar correcto sabrán tu VALOR de una manera correcta. No te pongas en el lugar equivocado, y si lo haces, no te enojes si no te valoran.

Quien sabe tu valor es quien te aprecia,
no te quedes en un lugar que no te conviene"

¡Conoce tu valor!

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