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sábado, 3 de agosto de 2024

Mensajes Positivos de Intensamente 2

Intensamente 2 nos ha enseñado muchas cosas sobre las emociones y cómo lidiar con ellas. A veces, las palabras correctas pueden marcar la diferencia en nuestro estado de ánimo. Aquí te compartimos una serie de frases inspiradoras basadas en los personajes de Inside Out 2 para recordarte que siempre hay un motivo para sonreír y seguir adelante.

 Mensajes Positivos de Intensamente 2

Mensajes Positivos de Intensamente 2

Alegría

"Verte feliz ilumina mi vida. Tu alegría es contagiosa y me recuerda lo afortunada que soy de tenerte en mi vida."

Nada como la alegría para levantar el ánimo. Cuando ves a alguien feliz, esa energía positiva se esparce y toca a todos los que están cerca. La alegría es un recordatorio constante de la suerte que tenemos de tener a nuestros seres queridos.

Temor

"Cuando sientas temor, recuerda que te amo a ti y a todos tus sentimientos."

Es normal tener miedo a veces, pero es importante recordar que estás rodeado de amor y apoyo. No estás solo en tus temores.

Ennui

"Cuando tengas aburrimiento, busquemos algo divertido que hacer juntos."

El aburrimiento puede ser una oportunidad para explorar nuevas actividades y pasar tiempo de calidad con los demás. Busca siempre una forma de transformar el aburrimiento en momentos inolvidables.

Ansiedad

"Cuando sientas ansiedad, recuerda que estoy a tu lado, eres mi prioridad."

La ansiedad puede ser abrumadora, pero tener a alguien que te apoye y te recuerde que eres importante puede hacer toda la diferencia. No olvides que siempre hay alguien dispuesto a ayudarte.

Furia

"Estaré aquí para escucharte y apoyarte sin juzgarte. Te amo tal como eres."

La furia es una emoción poderosa, pero también es una oportunidad para crecer y entendernos mejor. Saber que tienes a alguien que te escuchará y te apoyará sin juzgarte es invaluable.

Desagrado

"Sé que a veces puedes sentir desagrado por ciertas cosas, pero recuerda que tienes mi amor y apoyo incondicional."

El desagrado puede ser difícil de manejar, pero es importante recordar que siempre hay personas que te apoyan y te aman tal como eres.

Envidia

"Nunca sientas envidia. Recuerda que para mí eres único, no hay nada ni nadie que pueda cambiar lo que siento hacia ti."

La envidia puede nublar nuestros pensamientos, pero cada uno de nosotros es único y valioso a su manera. No dejes que la envidia te haga dudar de tu valía.

Tristeza

"Cuando noto tristeza en los momentos de soledad, solo quiero abrazarte y recordarte que estoy aquí para ti siempre."

La tristeza es una parte natural de la vida, pero no tienes que enfrentarla solo. Un abrazo y la presencia de alguien que te quiere pueden ser el mejor remedio.

Vergüenza

"Recuerda que te amo por quién eres. Siempre serás perfecto para mí."

La vergüenza puede hacernos sentir inadecuados, pero recuerda que eres amado tal como eres. Eres perfecto a tu manera y eso es lo que te hace especial.

Conclusión

Las emociones son parte esencial de nuestra vida diaria y cada una de ellas tiene su propio valor. Los personajes de Intensamente 2 nos muestran que, independientemente de lo que sentimos, siempre hay una manera positiva de enfrentar nuestros desafíos. Esperamos que estas frases te brinden un poco de luz y te recuerden que siempre hay alguien a tu lado dispuesto a apoyarte. ¡No olvides compartir estos mensajes con tus seres queridos y esparcir la positividad!

miércoles, 19 de enero de 2022

¿Qué son los pensamientos y las emociones?

¿Qué son los pensamientos y las emociones?

Los pensamientos y las emociones están íntimamente relacionados y pueden experimentarse juntos, pero son distintos.

¿Qué son los pensamientos?

Los pensamientos son cogniciones mentales: nuestras ideas, opiniones y creencias sobre nosotros mismos y el mundo que nos rodea. Incluyen las perspectivas que aportamos a cualquier situación o experiencia que colorean nuestro punto de vista (para bien, para mal o neutral).

Un ejemplo de un pensamiento de larga duración es una actitud, que se desarrolla a medida que los pensamientos se repiten una y otra vez y se refuerzan.

Si bien los pensamientos están moldeados por las experiencias de la vida, la genética y la educación, generalmente están bajo control consciente. En otras palabras, si eres consciente de tus pensamientos y actitudes, puedes elegir cambiarlos.

¿Qué son las emociones?

Puede ser útil pensar en las emociones como el flujo y la experiencia de sentimientos, por ejemplo, alegría, tristeza, ira o miedo. Las emociones pueden desencadenarse por algo externo (ver sufrir a un amigo o ver una película) o algo interno (un recuerdo perturbador).

Si bien las emociones son universales, cada persona puede experimentarlas y responder a ellas de manera diferente. Algunas personas pueden tener dificultades para comprender qué emoción están experimentando.

Las emociones sirven para conectarnos con los demás y ayudan a cultivar fuertes lazos sociales. 

Este puede ser el propósito evolutivo de las emociones: las personas que pudieron formar vínculos fuertes y lazos emocionales se convirtieron en parte de una comunidad y tenían más probabilidades de encontrar el apoyo y la protección necesarios para sobrevivir.

Según Christakis y Fowler, “Las personas de todo el mundo tienen diferentes ideas, creencias y opiniones, diferentes pensamientos, pero tienen sentimientos muy similares, si no idénticos”.

¿Qué influye en las emociones?

Investigadores como Nicholas Christakis y James Fowler, autores de Connected, también han descubierto que las emociones son “contagiosas”. Tenemos una tendencia a imitar los estados externos de los demás (por ejemplo, al sonreír cuando alguien nos sonríe), y nuestros estados externos pueden afectar los internos (¡sonreír puede hacerte sentir feliz!).

Las emociones también pueden verse influenciadas por otros factores:

Las tradiciones y creencias culturales pueden afectar la forma en que un grupo o un individuo expresan sus emociones. Hay algunas culturas en las que se considera de "mala educación" expresar emociones de una manera que puede considerarse saludable y apropiada en otras culturas.

La genética (o, más específicamente, la estructura del cerebro y la personalidad, incluido el autocontrol) puede afectar la expresión emocional de un individuo o una familia. (Si bien la composición genética de una persona no se puede alterar, el cerebro es otra historia, según el neurocientífico Richard Davidson. Ha identificado seis "estilos emocionales" distintos que se basan en la estructura de nuestro cerebro pero que se pueden remodelar con la práctica).

Condiciones físicas: los tumores cerebrales, los accidentes cerebrovasculares, la enfermedad de Parkinson, la esclerosis múltiple, el Alzheimer y las enfermedades metabólicas, como la diabetes y los trastornos de la tiroides, pueden hacer que las respuestas emocionales de una persona cambien drásticamente.

Lo que pensamos impacta en lo que sentimos

¿Este perro es agresivo o no? Los pensamientos y las emociones tienen un efecto profundo entre sí. Los pensamientos pueden desencadenar emociones (preocuparse por una próxima entrevista de trabajo puede causar miedo) y también sirven como una evaluación de esa emoción ("este no es un miedo realista"). Además, la forma en que atendemos y evaluamos nuestras vidas tiene un efecto en cómo nos sentimos. Por ejemplo, una persona con miedo a los perros probablemente preste mucha atención al perro de enfrente y considere que el perro se acerca como una amenaza, lo que provoca angustia emocional. Otra persona que valore el acercamiento del perro como amistoso tendrá una respuesta emocional muy diferente a la misma situación.

¿Podemos cambiar nuestros pensamientos y emociones?

Tendemos a creer que las emociones son solo "parte de nosotros" y no se pueden cambiar. La investigación, sin embargo, ha establecido que las emociones son maleables. Se pueden cambiar por:

  • Alterar una situación externa (divorciarse de un cónyuge abusivo)
  • Cambiar nuestra atención (elegir enfocarnos en un aspecto más positivo de una situación)
  • Reevaluar una situación (el próximo examen es una oportunidad para aprender, no una evaluación de mi valor personal).

La forma en que elegimos vivir nuestras vidas tiene un tremendo poder sobre la forma en que nos sentimos todos los días.

Sonja Lyubomirsky y otros investigadores de la positividad han descubierto que el 50 % de la felicidad está determinada por su "punto fijo" o genética, y el 10 % está determinado por sus circunstancias (finanzas, salud, situación de vida). El otro 40 % se basa en sus propios esfuerzos intencionales para ser más feliz, lo que significa que tiene una gran influencia en cómo se siente.

Ciertos tipos de entrenamiento mental, como la atención plena o el pensamiento positivo, pueden afectar nuestra percepción del mundo y hacernos sentir más tranquilos, resistentes y felices. Otros investigadores han identificado muchas otras actitudes útiles, como el perdón, la gratitud y la bondad, que se pueden cultivar con la práctica.

Si es consciente de sus pensamientos y emociones, ¡puede elegir cambiarlos!

viernes, 5 de noviembre de 2021

Los órganos del cuerpo y su relación con las emociones

Hace un tiempo trajimos un post sobre la causa de algunos de los dolores más comunes, hoy traemos esta información sobre los órganos del cuerpo y su relación con las emociones.

Como siempre, recordamos que si sientes algún dolor o tienes síntomas de enfermedades, debes consultar con tu médico de confianza.

Los órganos del cuerpo y su relación con las emociones

Los órganos del cuerpo y su relación con las emociones

EL HÍGADO:

Está a cargo de descomponer y de almacenar y reconstruir la materia. Si la vida de una persona se desmorona, y no puede llevar a cabo la tarea de reconstruir, entonces uno almacena sensaciones de hallarse sobrecargado, sobre-exigido, lo cual puede crear bronca, odio y resentimiento. Mucha gente de hecho están sobrecargadas por las circunstancias de sus vidas, pero el umbral difiere ampliamente y por supuesto muchas personas tienen distintas neurosis cuando se sienten sobrecargadas.

LOS PULMONES:

Tienen dos funciones: inspiran la vida y expresan ideas a través del habla. Si tiene problemas con los pulmones, la expresión de uno está siendo sofocada, no se pueden expresar libremente, en algún área de su vida.

Cuando una palabra subyuga a un niño, el niño puede convertirse ya sea en una persona muy ruidosa y que siempre presiona a los demás para que justamente lo escuchen, lo cual es una sobre-estimulación de los pulmones, o nos rendimos, porque nos hallamos oprimidos y cerramos nuestra comunicación, y entonces tenemos los pulmones débiles.

Generalmente si ustedes tienen problemas con los pulmones, es porque tienen que hacerse oír, y aprender nuevas formas de comunicación. Y con respecto a sentirse oprimidos, recuerden que hay cierta gente que se siente oprimida en un segundo, uno se les acerca y ya se sienten oprimidos, eso es lo que quiero significar. Ellos están tan llenos sin poder desagotar, por eso toda la reducción del stress es una ayuda tan grande.

La meditación reduce al stress y si aprenden a hacerlo adecuadamente es muy útil, pero si lo hacen solamente un rato corto esto no consigue el efecto deseado.

EL ESTÓMAGO:

Es la asimilación de las experiencias de nuestros ideales, y si sienten que es demasiado lo que pasa, uno no puede asimilar las cosas adecuadamente, entonces el estómago se puede descomponer, y el resultado de una preocupación crea una rajadura entre la mente y las emociones.

Recuerden nuevamente que si sienten que es demasiado lo que pasa, y para mucha gente es cierto, los que tienen muchos temas simultáneos, todo está sucediendo demasiado y todo el tiempo, siendo ellos mismos los que están creando todo eso, ya que son patrones de conducta, entonces hay que mirar.

EL PÁNCREAS:

Tiene que ver con el azúcar y con la dulzura de la vida, pudiendo el mismo ser dañado por la amargura, en especial una mamá muy amargada, y hay mucha gente sufriendo este problema.

LOS RIÑONES:

Involucran emociones y son el canal procesador de agua más importante, ya que es ahí donde se almacena los temores resultantes de traumas, los cuales dañan a la vitalidad de la persona, bloquea su motivación y su entusiasmo. Cuando el temor se almacena en los riñones, el individuo se hallará incapacitado de manejar situaciones emocionales futuras.

EL BAZO:

Retiene los fracasos, los deseos de muerte, apatía, y si una persona enfrenta más dificultades de las que puede soportar, uno se puede dar por vencido, uno puede creer que realmente fracasó, y pierde su voluntad para vivir, y su deseo de vivir.

Se presentan problemas de circulación y digestión, pereza, porque los sentimientos se mueren, y uno tiene a intelectualizar todo, y uno siente este tipo de apatía y tiernamente lo soportamos, y como que la alimentamos. Es un problema del bazo.

LAS GÓNADAS:

Ellos almacenan lo inconsciente, cuando uno abandona su habilidad de manejarse uno mismo, por medio de drogas, alcohol, lastimaduras, accidentes, cuando uno pierde su propio empoderamiento, energías externas a nosotros pueden posesionarse de nosotros y poseernos.

Algunas personas que han abandonado su propio gobierno en algún área de su vida, ya que a la naturaleza no le gusta el vacío y hay también agujeros en el aura, así que generalmente tienen posesiones pegadas a ellas.

CORAZÓN:

Tiene que ver con el amor, y el daño ocasionado al corazón siempre es por la pérdida, cuando uno resquebraja la confianza de una persona en uno, y eso nos conduce al temor, más pérdidas y también a la posesividad, a los celos, egoísmo, todo eso es el daño y el corazón está roto.

LA VESÍCULA BILIAR:

Es el precursor a tener problemas cardíacos, y resulta dañado por el temor a la pérdida, y todas las tensiones resultantes de una falta de confianza en la vida.

Es ansiedad con respecto al futuro y acá hay que mirar el tema de la concepción, si los padres no son positivos cuando ustedes fueron concebidos, si el alma pasó por un momento de trauma y no fueron bienvenidos a la nueva encarnación y hay una gran desilusión del alma acerca de la forma en la que los padres se ocuparán del niño, entones hay problemas en la vesícula biliar.

LOS PECHOS:

Representan el aspecto nutriente de lo femenino, como así también a la sexualidad y almacenan los sentimientos de la mujer con respecto a su sexualidad y de cómo los hombres la ven.

De forma que si hay un trauma sexual, represión, resentimientos respecto a las expectativas de su rol, entonces puede suceder un daño.

LAS PIERNAS:

Nos llevan hacia delante, nos sostienen, los problemas se presentan cuando la persona no ha tenido el coraje de dar un paso nuevo. Muchas veces es porque aquellas personas no han tenido el apoyo que él o ella creyó necesitar, y entonces comienza a tener problemas con sus piernas.

LAS MANOS:

Corresponden al dar y recibir, y el problema se desarrolla cuando una persona no se siente igual a otras, y no pueden encontrar el balance justo entre el dar y el recibir. Eso tiene que ver con si usa su fuerza de voluntad o la cede.

Este desequilibrio se produce por un ego súperdesarrollado o una falta de autoestima.

EL CUELLO:

Es la parte flexible de la columna dorsal, es el balance de su voluntad con flexibilidad. Un cuello duro es una actitud rígida, la tensión se siente en el cuello cuando la propia rigidez le hace mantener a uno conceptos rígidos y esos son desafiados.

EL PELO:

Es gobernado por el hígado de modo que la pérdida de cabello se produce por aferrarse rígidamente a la bronca o enojo. Cuando alguien impone su voluntad sobre otros para probar simplemente su punto de vista, uno sigue trayendo a la vista resentimientos pasados, o sea recordándolos. Y son cabezaduras. Pueden tener problemas con el pelo.

LAS CADERAS:

Son los puntos de equilibrio, son energía creativa asociada con la crianza de los niños.

Es nuestra habilidad de pararnos y valernos por nosotros mismos, y la flexibilidad en las caderas, está relacionada con su sentimiento de libertad personal, y acá miramos a los adolescentes, en los cuales se producen temas acerca de su primer sentimiento de separación de los padres, de las expectativas, de sus direcciones, tenemos una entidad sexual.

Si uno se rinde al control de los padres, como adolescentes, en vez de encontrar nuestra propia dirección, entonces las caderas no se desarrollan adecuadamente. De modo que el deterioro de las caderas realmente surge de una culpabilidad sexual, de modo que si sentimos culpa y resentimiento, porque hemos permitido que otros tomen decisiones por nuestra cuenta, y no hemos expresado nuestro poder, también tenemos deterioro en las caderas.

LAS TIROIDES:

Es donde almacenamos enojo, es el deseo de poder, de actitudes rígidas, cuando las tiroides no funcionan bien. Hay una calcificación anormal en los huesos, y que puede también desarrollar una artritis y de vuelta el cuerpo rígido proviene de una mente rígida.

EL TIMO:

Almacena temor y gobierna nuestro sistema inmunológico de forma que el miedo hace que una persona retroceda y se achique y se puede perder la integridad en una situación, y cuando esto sucede el cuerpo permite la entrada de virus.

Cuando uno tiene un virus, hay que mirar por dónde surgió el temor en su vida, dónde uno se achicó frente a una situación, tiene que volver a esa situación e imaginarla en forma diferente y cambiarla y ello ayuda a combatir el virus.

LAS GLÁNDULAS SUPRARRENALES:

Almacenan pena y nos lleva al complejo de víctimas, ¿peleo o me escapo? Siempre creen que hay algo ahí afuera que se va a apoderar de ellos, y los está persiguiendo.

Cuando no están dispuestos a soportar amorosamente una experiencia emocional dolorosa, esa persona reacciona como si el mundo fuera responsable por su experiencia dolorosa, y se olvida de que cada persona es responsable de su propia creación, de su vida.

LA GLÁNDULA PITUITARIA:

Almacena pena reprimida, porque al experimentar pena o dolor, puede ser una puerta o un portón hacia una conciencia superior, después de que los juzgamientos de las glándulas inferiores son transmutadas.

Soportando amorosamente el dolor, justamente esto permite que nosotros experimentemos la dualidad y reconciliar, y esto justo libera toda la parte del juzgamiento y ayuda a la glándula pituitaria.

La dualidad representa lo correcto e incorrecto, lo bueno y lo malo, lo positivo o lo negativo, a todo nivel.

LA GLÁNDULA PINEAL:

Necesita luz natural, de día, necesita entusiasmo y si no hay suficiente entusiasmo en su vida, la glándula pineal no funciona adecuadamente, así que tienen que salir a la naturaleza, porque la naturaleza a fin de hallar algo de luz natural, y eso realmente va a ayudar.

LA COLUMNA VERTEBRAL:

La columna vertebral representa su voluntad, la fuerza de voluntad, es como que cuando uno no mantiene su propia visión, al enfrentarse con la presión que viene de afuera, uno puede llegar a tener ESCOLIOSIS, la distorsión de la columna, la que se tuerce porque su fuerza de voluntad se doblega.

Cuando uno utiliza la columna vertebral para hacer trabajo espiritual, nuestra fuerza de voluntad está alineada con la voluntad divina, y algunas personas lo llaman co-creación, pero realmente se trata de la columna vertebral que se abre a la Kundalini, lo cual es simplemente la parte femenina que se halla en la columna y a medida que nosotros nos damos cuenta de ello, ella también se va dando cuenta.

LOS ÓRGANOS SEXUALES:

Son reproducción, esto por supuesto es su habilidad de expresarse sexualmente. Puede haber una inhabilidad de recibir la parte femenina si los padres desearon un chico del sexo opuesto, puede ser que uno se enfrenta a la propia moralidad y está realizando un auto-castigo.

LA ESPALDA:

Es lo que uno deja detrás suyo, lo que se quiere olvidar, lo que está en el fondo de nuestra mente, la parte baja de la espalda es el apoyo, y el dolor en esta parte es cuando una persona resiente al no tener el apoyo que él o ella cree que necesita, a fin de lograr algo.

LA VEJIGA:

Libera agua, es la expresión de manifestar exteriormente su emoción. Si la vejiga es débil, la persona siente dificultades en expresar sus sentimientos.

EL INTESTINO DELGADO:

Es la etapa final de la digestión, es el comienzo de la absorción, provee la base para la construcción y el crecimiento, construye su personalidad, su carácter, su fuerza de voluntad, su confianza, pero más importante que todo es que refleja los estados más importantes de nuestra vida.

De modo que puede que realmente no funcionemos cuando una persona sufrió una gran vergüenza. Esa vergüenza sufrida en la primera infancia. Son muy conscientes, muy cercanas las personas, piensan que no se están acordando o pensando en ello, pero se acuerdan del colegio, la primera vez que menstruaron, los niños con quienes jugaron, algún pariente que les hizo sentir vergüenza.

EL INTESTINO GRUESO:

Tiene que ver con la materia sólida y esto nos muestra si somos capaces de lidiar bien con todos los temas materiales.

El Intestino Grueso tiene que ver totalmente con dejar ir y soltar todas las cosas que no nos sirven, y la incapacidad de dejar ir puede ser el resultado de un miedo a la pérdida. ¿Qué es lo que se pierde si se deja ir? Tienen que fijarse de vuelta en el momento de la concepción, qué es lo que formó la actitud de la personalidad de esa persona.

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