viernes, 27 de diciembre de 2019

Reflexión para el Año Nuevo

Un hermoso mensaje positivo y una Reflexión para el Año Nuevo que recién comienza. Muchas gracias a todos nuestros lectores por visitarnos y ojalá este año les podamos traer muchos más mensajes positivos e imágenes inspiradoras y que estas sirvan para mejorar sus vidas y las de sus seres queridos. Que este año, como vemos en la imagen, sean 365 días llenos de metas, logros, aciertos y desaciertos, aprendizajes y oportunidades. Hoy es el primer día de este año nuevo que comienza, es 1/365 maravillosos días de este viaje, que los disfruten.

Reflexión para el Año Nuevo

Reflexión para el Año Nuevo

No existen años buenos o malos, solo se presentan situaciones que no sabemos cómo resolver, no son resueltas tan rápidamente como deseamos, o con los resultados que queremos, y por esto magnificamos estas situaciones llamandolas "problemas". En definitiva, no son más que resultados de nuestros apegos y el propio ego, que nos confunde con el engaño de que todo se debe resolver a nuestro antojo.

La felicidad viene de la mano de la Salud (lo principal e imprescindible). Al poseer salud podemos realizar todo lo que nos propongamos, sin excepción.

El secreto según las leyes del universo: encontrar en nuestro interior el" sentido de la vida". Pero para esto debemos responder con sabiduría al comprender "¿quien soy? ¿que hago? ¿cuál es mi meta?"

Nuestra vida y destino se rige por leyes universales, todas ellas contenidas en la naturaleza, y que ocasionaran efectos según nuestras acciones. Pertenecemos a la naturaleza, no estamos por fuera ni por encima de ella, es nuestra madre, y por ello siempre busca enseñarnos la verdad.

La vida es hermosa, podemos lograr con éxito todo lo que anhelamos. Pero no significa que sea fácil; es un aprendizaje constante al cual debemos estar atentos a cada momento, para obtener todas las respuestas a las situaciones que se planteen.

Les envío para todos, mis mejores augurios de mucha salud, abundancia y prosperidad.

365 dias, 365 oportunidades

365 dias, 365 oportunidades.
Una imagen positiva, cada día no es un día más; cada día es una oportunidad, para que? Eso depende de ti!
Te dejamos esta hermosa imagen para compartir y un texto genial para fin de año, para que reflexiones sobre todo lo que has logrado en este año y puedas soltar y comenzar con toda la fuerza el nuevo año que entra.
La autora de este texto es Bleu Minette y lo encontramos en Internet, nos pareció muy apropiado para estas fechas e ideal para que tú puedas compartirlo por las redes sociales con esos amigos y familiares que han tenido un año complicado, pero que aún así siguen de pie, esperando con ansias estas 365 nuevas oportunidades.

Mensaje Positivo : 365 dias, 365 oportunidades

365 dias 365 oportunidades

Mensaje positivo para fin de año:

Felicitaciones para vos que estás terminando el año como podés.
Para vos, que nadie te dijo que estaba orgulloso de tus logros, que vos mismo sentís que lo que hiciste no alcanzó.

Felicitaciones a vos, que no fuiste reconocido en el colegio, en la faciltad ni en el trabajo.
También para vos, que abandonaste algo que sentiste que no te hacía feliz.

Felicitaciones para vos, que te separaste, que lloraste y que extrañaste. Que todavía llorás y que todavía extrañás.

Felicitaciones para vos, que estás leyendo esto y pensás que no hay motivos para festejar nada.
Porque estás acá, luchando un montón. De nuevo.
Estás acá resistiendo, aprendiendo, siendo humano, con todo lo que eso significa.

Hay peleas que no se ven. Hay logros que no salen en ninguna foto. Hay triunfos que se celebran paso a paso, porque cada día es un desafío enorme y difícilisimo.

Felicitaciones, por si nadie te lo dijo. Lo estás haciendo muy bien. Estoy orgullosa de vos.

Autora : Bleu Minette.

Mensaje positivo para fin de año

Mensaje positivo para el 2020

Encontramos en Internet un hermoso texto que es un mensaje positivo para el 2020 y que puedes compartir con tus amigos, familiares, conocidos y seres queridos.
El texto fue escrito por una psicóloga argentina y lo copiamos en nuestro blog porque nos pareció muy apropiado para este momento.
Siempre es lindo terminar el año con unas palabras de aliento para compartir con quienes amamos, y sin dudas que este es un texto positivo y una reflexión que servirá para todos.
Felices fiestas, feliz año nuevo, que tengan un hermoso 2020.

Mensaje positivo para el 2020

Mensaje positivo para el 2020

"No te deseo un año maravilloso donde todo sea bueno. Ése es un pensamiento mágico, infantil, utópico. Te deseo que te animes a mirarte, y que te ames como eres.  Que tengas el suficiente amor propio para pelear muchas batallas, y la humildad para saber que hay batallas imposibles de ganar por las que no vale la pena luchar.  Te deseo que puedas aceptar que hay realidades que son inmodificables, y que hay otras, que si corres del lugar de la queja, podrás cambiar.  Que no te permitas los "no puedo" y que reconozcas los "no quiero".
Te deseo que escuches tu verdad, y que la digas, con plena conciencia de que es solo tu verdad, no la del otro.
Que te expongas a lo que temes, porque es la única manera de vencer el miedo.
Que aprendas a tolerar las "manchas negras" del otro, porque también tienes las tuyas, y eso anula la posibilidad de reclamo.
Que no te condenes por equivocarte; no eres todopoderos@ Que crezcas, hasta donde y cuando quieras.
No te deseo que el 2020 te traiga felicidad.
Te deseo que logres ser feliz, sea cual sea la realidad que te toque vivir"

Que la felicidad sea el camino, no la meta...

Texto de Mirta Medici, psicóloga argentina.

jueves, 26 de diciembre de 2019

Síndrome de cabeza plana

plagiocefalia

¿Qué es el síndrome de cabeza plana?
El síndrome de cabeza plana es una de las deformidades craneales más cumunes y generalmente ocurre cuando un bebé duerme con la cabeza vuelta hacia el mismo lado durante los primeros meses de vida. Esto causa una parte de la cabeza plana, ya sea en un lado o en la parte posterior de la cabeza.

El síndrome de cabeza plana también se llama plagiocefalia posicional.

¿Qué causa el síndrome de cabeza plana?
La causa más común de una cabeza aplanada es la posición de sueño de un bebé. Los bebés están boca arriba durante muchas horas todos los días, por lo que la cabeza a veces se aplana en un lugar. Esto sucede no solo mientras duermen, sino también por estar en asientos de seguridad para bebés, portabebés, carriolas, columpios o asientos.

Los bebés prematuros tienen más probabilidades de tener la cabeza aplanada ya que sus cráneos son más suaves. También pasan mucho tiempo boca arriba sin ser trasladados o recogidos debido a sus necesidades médicas, como una estadía en la unidad de cuidados intensivos neonatales.

El síndrome de cabeza plana incluso puede comenzar antes del nacimiento si hay presión sobre el cráneo del bebé desde la pelvis de la madre o un gemelo. De hecho, muchos bebés de nacimientos múltiples nacen con cabezas que tienen algunas manchas planas.

El síndrome de cabeza plana es causado por músculos tensos del cuello que dificultan que los bebés giren la cabeza. Esta condición del cuello se llama tortícolis. Debido a que es difícil girar la cabeza, los bebés tienden a mantener la cabeza en la misma posición cuando están acostados. Esto puede causar aplanamiento. Luego, una vez que la cabeza tiene una parte plana, la tortícolis puede empeorar.

Los bebés necesitan mucha energía para girar la cabeza. Entonces, aquellos con aplanamiento severo en un lado tienden a permanecer en ese lado, y sus cuellos se vuelven rígidos por la falta de uso.

¿Cuáles son los signos y síntomas del síndrome de cabeza plana?
El síndrome de la cabeza aplanada generalmente es fácil de notar para los padres:
  • La parte posterior de la cabeza del bebé es más plana en un lado.
  • El bebé generalmente tiene menos cabello en esa parte de la cabeza.
  • Al mirar hacia la cabeza del bebé, la oreja del lado aplanado puede verse empujada hacia adelante.
  • En casos severos, la frente puede sobresalir en el lado opuesto al aplanamiento y puede verse desigual. Si la causa es la tortícolis, el cuello, la mandíbula y la cara también pueden ser desiguales.
¿Cómo se diagnostica el síndrome de cabeza plana?
Los médicos a menudo pueden diagnosticar el síndrome de cabeza plana mirando la cabeza del bebé. Para verificar si hay tortícolis, el médico puede observar cómo un bebé mueve la cabeza y el cuello.

¿Cómo se trata el síndrome de cabeza plana?
Los médicos siempre recomiendan colocar a los bebés boca arriba para dormir para ayudar a prevenir el síndrome de muerte súbita del lactante, incluso con la posibilidad de que se genere el síndrome de cabeza plana. También recomiendan evitar columpios, asientos para el automóvil, sillas y otros dispositivos para dormir, lo que ayuda a garantizar que los bebés puedan mover la cabeza libremente.

Entonces, ¿qué pueden hacer los padres cuando el síndrome de cabeza plana se debe a una posición para dormir o acostarse? Las prácticas simples como cambiar la posición de sueño de un bebé, sostenerlo y proporcionarle mucho "tiempo boca abajo" pueden ayudar a desaparecer la cabeza plana. Prueba estos consejos:
  • Practica el tiempo boca abajo. Proporciona suficiente tiempo supervisado para que tu bebé se acueste boca abajo mientras está despierto durante el día. El tiempo boca abajo ayuda a la formación normal de la parte posterior de la cabeza, fomenta el aprendizaje y el descubrimiento del mundo por parte de un bebé, ayuda a los bebés a fortalecer los músculos del cuello y a aprender a levantar los brazos. Esto ayuda a desarrollar los músculos necesarios para gatear y sentarse.
  • Varía las posiciones en la cuna. Considera cómo acuestas a tu bebé en la cuna. La mayoría de los padres diestros llevan bebés acunados en sus brazos izquierdos y los acuestan con las cabezas a la izquierda. En esta posición, el bebé debe girar a la derecha para mirar hacia la habitación. Coloca a tu bebé en la cuna para alentar el giro activo de la cabeza hacia un lado que no esté aplanado.
  • Sosten a tu bebé con más frecuencia. Limita el tiempo que tu hijo pasa acostado boca arriba o con la cabeza apoyada contra una superficie plana (como en asientos de automóviles, carriolas, columpios, asientos y patios de juego). Por ejemplo, si tu bebé se ha quedado dormido en un asiento para el automóvil, sácalo del asiento cuando llegue a casa en lugar de dejarlo dormitando en el asiento. Levanta y sostén a tu bebé con frecuencia, lo que quitará presión de la cabeza.
  • Cambia la posición de la cabeza mientras tu bebé duerme. Cambia la posición de la cabeza de tu bebé (de izquierda a derecha, de derecha a izquierda) cuando tu bebé esté durmiendo boca arriba. Incluso si tu bebé se mueve durante la noche, colócalo con el lado redondeado de la cabeza tocando el colchón y el lado aplanado hacia arriba. No uses almohadas de cuña u otros dispositivos para mantener a tu bebé en una posición.
La mayoría de los bebés con síndrome de cabeza plana también tienen algún grado de tortícolis. Por lo tanto, la fisioterapia y un programa de ejercicios en el hogar generalmente son parte del tratamiento. Un fisioterapeuta puede enseñarte a hace ejercicios con tu bebé que implican estiramientos. La mayoría de los movimientos implican estirar el cuello hacia el lado opuesto a la inclinación. Con el tiempo, los músculos del cuello se alargarán y el cuello se enderezará. Los ejercicios son simples, pero deben hacerse correctamente.

Un médico puede recetar un casco para el síndrome de cabeza plana. El casco está diseñado para adaptarse a un bebé sin apretar donde la cabeza es plana y apretada donde es redonda. En el casco, la cabeza no puede crecer donde ya es redonda. Entonces crece donde es más plano.

¿Qué más debo saber sobre la plagiocefalia?
El síndrome de cabeza plana mejora con el tiempo y el crecimiento natural. A medida que los bebés crecen, comienzan a cambiar de posición durante el sueño, por lo que sus cabezas no están en la misma posición.

Cuando los bebés pueden sentarse solos, una mancha plana generalmente no empeorará. Luego, durante meses y años, a medida que crece el cráneo, el aplanamiento mejorará, incluso en casos severos. A medida que el cabello crece durante los primeros años, la mancha plana a menudo también se vuelve menos notable.

El síndrome de cabeza plana no afecta el crecimiento cerebral de un bebé. Pero tener un cuello rígido puede retrasar el desarrollo temprano. La fisioterapia para la tortícolis debe incluir un control del progreso del bebé y ejercicios adicionales para tratar cualquier retraso.

miércoles, 25 de diciembre de 2019

Papá Noel existe

Muchos adultos toman a modo de broma a Santa Claus o Papá Noel y no les importa decirle la verdad a sus hijos o a los hijos de sus parientes. Sin embargo, mantener viva la imaginación de los niños y no arruinarles la Navidad es algo muy importante en cierta edad, donde es responsabilidad del adulto hacer crecer esa imaginación y dar rienda suelta a la creatividad.
Se podrá estar de acuerdo o no sobre el consumismo, sobre el personaje, la historia de cómo Coca Cola lo convirtió en un ícono del marketing, etc. Pero lo cierto es que no nos cuesta nada seguirles el juego y echar a volar la imaginación con ellos, comprarles un regalo, por pequeño que sea y que mantengan siempre en el recuerdo lo bello de pasar las fiestas con su familia, cuando esperaban con ansias al viejo Santa Claus.
En Internet encontramos este texto de un psicólogo que queremos compartir con ustedes. Feliz Navidad!

No arruinar la Navidad de los niños

Papá Noel existe:

No limitemos el pensamiento mágico y la ilusión de los niños antes de tiempo, en esto reside el origen de la imaginación y la creatividad del ser humano.
Las verdades para la lógica infantil son diferentes a las verdades para la lógica del adulto. El pensamiento infantil hasta los 7 - 8 años es un pensamiento mágico y esa es la Verdad para el niño. Papá Noel es sólo una expresión cultural occidental, pero el pensamiento mágico no se expresa sólo en Papá Noel, se expresa en toda la lógica de como funciona el mundo para los niños, y esa lógica es parte de una etapa de oro en el desarrollo del ser humano, génesis de la imaginación y la creatividad. Por ello es recomendable seguir su lógica, incluso promoverla, hasta que ellos mismos pasen a una lógica racional. Ese momento no debería ser marcado por el adulto, sino por el propio niño.
Esperemos que todos los niños tengan la dicha de recibir su regalito, por simple que sea, y si lo ven al viejo gordo de barba en persona, mucho mejor.
Feliz Navidad!!

Mensaje del Papa Francisco para Navidad

El Papa Francisco se lució con éste maravilloso mensaje positivo para Navidad:
"Navidad eres tú, cuando decides nacer de nuevo cada día y dejar entrar a Dios en tu alma. El pino de Navidad eres tú cuando resistes vigoroso a los vientos y dificultades de la vida.
Los adornos de Navidad eres tú cuando llamas, congregas y buscas unir. Eres también luz de Navidad cuando iluminas con tu vida el camino de los demás con la bondad, la paciencia, alegría y la generosidad."
Esta es la frase de la imagen con el árbol de Navidad del Papa Francisco, una hermosa imagen para compartir en estas fiestas. Debajo compartimos otro mensaje positivo navideño que expresó el sumo pontífice.

Mensaje del Papa Francisco para Navidad

Mensaje del Papa Francisco para Navidad

"Está vida se va a ir rápido, no pelee con la gente, no critique tanto su cuerpo, no se queje tanto, no pierda el sueño por las cuentas. Busque la pareja que lo haga feliz, si se equivoca, déjela y siga buscando su felicidad. Nunca deje ser buen padre. No se preocupe tanto en comprar lujos y comodidades para su casa, ni se mate dejándole herencia a su familia. Los bienes y patrimonios deben ser ganados por cada uno, no se dedique a acumular plata. Disfruté, viaje, goce de sus paseos, conozca nuevos lugares, dese los gustos que merece y permita tener a los perros más cerca. No se ponga a guardar las copas. Utilice la nueva vajilla, no economice su perfume favorito, úselo para pasear contigo mismo, gaste sus tenis favoritos, repita sus ropas favoritas ¿Y qué? Si no está mal, ¿por qué no ahora? ¿Por qué no orar en vez de esperar a orar antes de dormir? ¿Por qué no llamar ahora? ¿Por qué no perdonar ahora? Se espera mucho para la Navidad, el viernes, un año más, cuando se tenga dinero, cuando el amor llegue, cuando todo sea perfecto... Mire .... No existe el todo perfecto. Los seres humanos no pueden lograr esto porque simplemente no se hizo para completarlo aquí. Aquí es una oportunidad de aprendizaje. Así que tome está prueba de vida y hágalo ahora... Ame más, perdone más, abrace más, viva más intensamente y deje el resto en las manos de Dios". Papa Francisco

martes, 24 de diciembre de 2019

Depresión navideña

Si la Navidad, las compras, el frío o la ausencia de un ser querido hace que te entristezcas es algo normal de la temporada, en cambio si este sentimiento es periódico tienes que poner especial atención.

Depresión navideña

Depresión navideña

Con la nostalgia del fin de año y la navidad se acentúa el sentimiento de melancolía y muchas personas creen estar deprimidas, aunque muchas veces se trata más bien de una predisposición social, ya que no es lo mismo sentir tristeza o melancolía que padecer una depresión estacional.

Mucha gente dice que en estas épocas los suicidios aumentan sobre todo en los jóvenes y en las mujeres.

En los países nórdicos por la menor cantidad de luz de día (lo cual provoca que el cuerpo genere menos serotonina, neurotransmisor responsable del estado de ánimo -porque el núcleo supraquiasmático del hipotálamo, encargado de regular los ritmos biológicos percibe menos la luz-) y los cambios tan drásticos de temperatura es un problema en sus sociedades, debido a ello sufren altos índices de suicidios.

Si tu depresión es recurrente es momento de que pidas ayuda a tu familia y amigos; si es algún conocido el que sufre la depresión recuerda que las palabras de aliento no van aliviarle, ésta es una enfermedad real.

Las depresiones generalmente se asocian a trastornos de ansiedad, cuando la persona se muestra intranquila o angustiada y presenta síntomas de enfermedades psicosomáticas (aquéllas que se manifiestan en el organismo pero tienen un origen psíquico). Entre los padecimientos psicosomáticos más comunes resaltan las taquicardias, disnea (dificultades para respirar), sudoración de manos y úlceras gástricas.

Las neurosis más frecuentes son la angustia o ansiedad, maníaco depresivas y depresivas, además de las obsesivo compulsivas, éstas últimas tienden a evolucionar a otras enfermedades mentales como la esquizofrenia.

Cuando una persona enfrenta una depresión debe recibir toda la ayuda médica especializada, de ahí la importancia de que quienes rodean al paciente, conozcan los signos de esta enfermedad.

Sin embargo, si sufres de depresión estacional, también llamada trastorno afectivo estacional (TAE), -la cual se caracteriza por una disminución en la liberación de varias monoaminas (neurotransmisores, entre ellos serotonina y noradrenalina), debes buscar un tratamiento adecuado, existen diversos métodos desde las aproximaciones farmacológicas hasta las psicoterapéuticas pasando por compuestos naturales, ejercicio o simplemente autocontrol.

Entre los síntomas más comunes que pueden advertir de un cuadro depresivo figuran: tristeza, falta de interés en realizar las actividades diarias, aislamiento, disminución del placer sexual, dificultad para concentrarse, alteraciones en el sueño y en los hábitos alimenticios; en estadios graves resaltan las ideas de muerte y posteriormente los intentos de suicidio.

Ante ésta posible enfermedad, las recomendaciones a seguir son:

1. Distinguir entre una tristeza pasajera y una depresión.
2. Buscar compañía adecuada, no obligatoriamente deben ser los familiares.
3. Realizar alguna actividad de voluntariado.
4. Reconocer que los problemas no desaparecen con la Navidad, continúan.
5. Valorar lo alcanzado durante el año, y lo que se quedó pendiente afrontarlo mediante metas realistas.
6. No encontrar el sentido de la Navidad en los regalos.
7. Hacer un plan para no endeudarse y apegarse a su presupuesto.
8. Tener tiempo para compras y preparativos.
9. No sentirse obligado a realizar todas las actividades sociales.
10. Mantener el autocuidado; no tomar en exceso.

Cuando se presentan los síntomas del depresión estacional por primera vez, pueden resultar confusos tanto para la persona con TAE como para familiares y amigos. Si piensa que tienes algunos de los síntomas del TAE, habla con tus padres u otro adulto de confianza sobre lo que estás sintiendo.

Si te han diagnosticado TAE, hay varias cosas que puedes hacer para ayudar (recuerda ver más en los  consejos para ayudar a una persona depresiva):
  • Sigue las recomendaciones del tratamiento médico.
  • Aprende todo lo que puedas sobre el TAE y explica el trastorno a otros para que puedan ayudarte.
  • Haz bastante ejercicio, especialmente al aire libre. El ejercicio puede mejorar el estado de ánimo.
  • Pasa tiempo con amigos y seres queridos que comprenden lo que te está sucediendo,e llos pueden ayudarte brindándote el contacto personal y una sensación de conexión.
  • Sé paciente. No esperes que los síntomas desaparezcan inmediatamente.
  • Solicita ayuda con la tarea para el hogar y otros deberes si la necesitas. Si sientes que no puedes concentrarte, recuerda que es parte del trastorno y que las cosas mejorarán. Habla con tus maestros y prepara un plan para completar tus deberes.
  • Aliméntate bien. Podría ser difícil, pero evitar los carbohidratos simples y las meriendas azucaradas y mantener una dieta que incluya abundantes cereales integrales, verduras y frutas pueden ayudarte a largo plazo.
  • Establece una rutina de sueño. Si te acuestas todos los días a la misma hora podrás aprovechar los beneficios para la salud mental que proporciona la luz natural.
Toda forma de depresión puede ser grave. Si piensas que tienes síntomas de cualquier tipo de depresión, habla con alguien que pueda ayudarte a obtener tratamiento.

jueves, 19 de diciembre de 2019

Estoy cansada

No hay dolor más grande que el del alma. Sentir que se desgarra y te quemas por dentro, pero somos guerreras, morimos cada noche y volvemos al día siguiente aún cuando no queremos ni que amanezca. Quien no ha llorado debajo de la ducha o ha esperado que todos duerman para hacerlo, aún no conoce el dolor. Pero la vida es eso, apagarse de vez en cuando y volverse a encender como si nada hubiera pasado. Por eso compartimos esta hermosa reflexión "Estoy cansada" con un hermoso dibujo de Luly Dibuja de una chica llorando debajo de la ducha.

Estoy cansada

Reflexión : Estoy cansada

Me vi ahí, debajo de la ducha, dejando caer las gotas sobre mi cara mientras me tapaba la boca y lloraba en silencio después de un día estresante, lleno de cansancio.
Se cansa el cuerpo, se cansa la mente, se cansa el alma.
Sentir que todo te duele y al mismo tiempo no está, no existe pero te duele y cansa.
Sea cual sea el motivo, el trabajo, la familia, los estudios, las malas o buenas relaciones, los amigos, la rutina, ausencias, presencias, la vida en general.
La mente cansada ya no se acuerda de rutinas importantes, olvida donde está la llave de casa, se olvida de pagar una cuenta importante, incluso las mas simples, olvida la contraseña de la tarjeta.
Se despierta ya cansada, sin ritmo, sin ánimo.
Pero despierta, pone su armadura e incluso, herida y cansada, se obliga a ser fuerte, a ser valiente como la sociedad te obliga a ser.
Ser fuerte no es ventajoso, es necesario, "matamos a un león" por día y seguimos sonriendo.
Pero cuando estamos a solas, se derraman lágrimas, lloramos, no para afuera, lloramos hacia adentro, y no porque nos falte coraje, es por el exceso de él, que nos obliga a parecer impenetrables.
Lloramos para aliviar el dolor del alma, lloramos porque -a solas-, podemos ver nuestras heridas, lamerlas y curarlas. Lloramos con nosotras mismas para ser más fuertes.
"Sé fuerte y valiente" "vos podes" -me decían-, lástima que no avisaron lo fuerte, que era necesario ser.
No te avergüences por hundirte de vez en cuando, no te sientas incapaz de llorar por el cansancio de tus días, que no te de vergüenza limpiar tus heridas cuando ellas se enfermen.
Sabemos cuán importante es llorar para mantener la cordura.
Y no te preocupes ni tengas vergüenza, que te aseguro que en otras casas también hay alguien como nosotras, que está en la ducha tapándose la boca y llorando en silencio... dejando que el agua se lleve sus dolores...

sábado, 14 de diciembre de 2019

Que sea mutuo o que no sea Nada

Un poco de poesía y amor, este poema se llama "Que sea mutuo o que no sea Nada" y es un poema anónimo que encontramos en Internet y nos pareció tan bonito que quisimos compartirlo en nuestro blog de Mensaje Positivo.
Si les gustó, como siempre los invitamos a compartir en sus redes sociales y a seguirnos en nuestra cuenta de Facebook y Twitter para ver más mensajes positivo y reflexiones sobre el amor.
Cada vez que comparten, nos están ayudando a llegar a más gente que puede estar necesitando esa frase de apoyo, esa motivación para cambiar o esa reflexión para sanar. Mil gracias por seguirnos y compartir nuestras reflexiones y nuestros mensajes positivos.

Poema de Amor : Que sea mutuo o que no sea Nada

Poema de Amor : Que sea mutuo o que no sea Nada

Si dices “te extraño”,
y el otro lo mismo no siente,
la energía se pierde.
Si das un abrazo muy fuerte,
y el otro no lo sostiene,
la energía se pierde.
Si cocinas algo rico y
—al compartirlo con amor—
el otro no lo ve ni lo agradece,
la energía se pierde.
Si quieres expresarte
—amorosamente—
y el otro no te comprende,
la energía se pierde...
La energía debe fluir libremente,
como una espiral ascendente,
en tanto, si esto no sucede
habrá un derroche energético
y lo más evidente
será que te sientas triste,
cansado e impotente.
Si tú pretendes ayudar,
y el otro ayudarse no quiere,
la energía se pierde.
Por lo tanto procura siempre
rodearte de seres con alma pura,
seres que te recuerden tu inocencia,
que te permitan ser tú mismo...
seres que sepan lo que vales
y reflejen la luz que siempre eres.

La transformación y el cambio - Poema de amor "Que sea mutuo o que no sea Nada."
Autor: Anónimo

Valórate Mujer

Nos encanta este dibujo de una chica con una margarita en la boca y sus ojos celestes bien abiertos. La encontramos en Facebook, pero no logramos dar con el autor de esta obra de arte. Si conocen quién dibujó este rostro, pueden comentar debajo y actualizaremos el post para comentar el nombre del autor.

Dicho esto, pasamos a regalarles una breve reflexión muy bonita sobre las mujeres. El texto se titula "Valórate Mujer", es un texto anónimo también encontrado en las redes sociales, que compartimos con el público de Mensaje Positivo.

No olviden compartir si les gustó.

Valórate Mujer

Mensaje Positivo: Valórate Mujer

Valórate MUJER siendo feliz siendo libre, siendo plena y siendo tu misma, que los errores del pasado que muchas veces no fueron tuyos no te dañen y no sigan marcando e impidiendo tu felicidad, no te culpes por los errores de terceros y valora tu libertad tu felicidad y tu nueva oportunidad de conseguir nuevas metas, nuevos caminos e incluso nuevos cariños, no cortes las alas que te dejarán volar y conseguir eso tan deseado y esperado llamado tranquilidad, llamado felicidad y realízate como ese ser maravilloso y único especial y amoroso que tan felices nos hace con verles sonreír tranquilas y valoradas, no te desgastes buscando un amor que no llegará, cuando hay otros tipos de amores que te esperan ya!!!! No te martirices pensando en que fallaste pues si te pones a pensar tu fuiste la que sacrificaste, tus ilusiones tu tiempo y tu esperanza en algo que sin duda no valía lo que esperabas, por eso hoy despierta, desátate de las cadenas que te sujetan y date paso a ser una MUJER feliz y plena, no estás sola en ese camino tus amistades tu familia y un servidor te dicen cuantas conmigo, no me queda más que agradecer tu felicidad y cariño por que como la mujer no hay otro ser vivo!!!

Ser madre joven

Una reflexión que encontramos en las redes sociales sobre ser madre joven. Queremos compartirla con ustedes y esperamos como siempre los comentarios de los usuarios de Mensaje Positivo, que pueden escribirlos justo debajo del texto.

En tiempos donde se está discutiendo sobre el aborto legal en varias partes del mundo, todo aporte de opiniones y reflexiones es importante, siempre y cuando se haga con respeto.

Reflexión : Ser madre joven

Reflexión : Ser madre joven

Imaginen estar teniendo sexo con su pareja, con protección ya que estás consciente de que eres joven y todavía no te sientes realizada para tener un hijo, pero al momento de eyacular, segundos antes alcanza a quitarse el condón y termina dentro de ti. Te diste cuenta, te enojaste incluso le diste una cachetada, él sólo se ríe y "se te va a pasar"
En la mañana corres por la pastilla del día siguiente, está perfecto. La haz tomado, ya no hay riesgo, o eso pensabas...
Pasan semanas y semanas, estás embarazada ¡no lo entiendes! Te cuidaste, tomaste la pastilla. Pero demonios, no era 100% seguro.
Le dices a tu pareja, se alegra y se siente feliz porque va a ser papá.
Te lleva 6 años, tu tienes 19 y él 25.
Él ya terminó su carrera.
Justo como él quería, ser padre joven.
¿Y tus sueños? ¿Y tu carrera?
Al parecer a nadie le importa, sólo en que seas mamá.
Hablaste del aborto, y fuiste bofeteada, por tu novio y satanizada por tu suegra. Te están obligando a salir de la Universidad, para dedicarte a tu embarazo y a tu próximo bebé.
Todos están de acuerdo, incluso tu familia. Están pisando tu vida y nadie se da cuenta.
¿Suena de terror, verdad?
Pues es real, le está pasando a una de mis conocidas.
¿Y lo peor? Estoy segura que no ha sido la única.

Autor: Anónimo

Frases de Paulo Coelho

Hoy les regalamos un hermoso post con 5 Frases de Paulo Coelho para reflexionar, ya que en la última semana muchos usuarios han entrado a nuestro blog de Mensaje Positivo para leer la frase de Paulo Coelho sobre eliminar aquello que no sirve de nuestras vidas.
Aquí van algunas frases bellas de este gran escritor, algunas con imágenes para compartir en sus redes sociales para sus seres queridos.
Feliz y Bendecido Día para todos, esperamos que les encanten estas frases del autor brasilero tanto como a nosotros.
Recuerden que la vida siempre es hacia adelante... Que quede atrás lo que ya no deba estar...
Perdona, Sana y Olvida.

Frases de Paulo Coelho

"Por eso es tan importante dejar que ciertas cosas se vayan.
Soltarlas... Desprenderse...
La gente tiene que entender que nadie está jugando con cartas marcadas, que a veces ganamos y a veces perdemos.
No esperes que te devuelvan algo, no esperes que te reconozcan tu esfuerzo, que descubran tu genio, que entiendan tu amor.
Es hora de cerrar el ciclo. No por orgullo, por incapacidad o por soberbia, sino porque simplemente aquello ya no encaja en tu vida...
Cierra la puerta, cambia el disco, limpia la casa, sacude el polvo... Deja de ser quien eras y transformate en quien eres"- Paulo Coelho.

"No existe una buena razón para pasar un día sin hacer lo que nos hace feliz"- Paulo Coelho

"No existe una buena razón para pasar un día sin hacer lo que nos hace feliz"- Paulo Coelho

"Saca todo lo que estás sintiendo y te renovarás"- Paulo Coelho

"Saca todo lo que estás sintiendo y te renovarás"- Paulo Coelho

"Si eres valiente para decir adiós, la vida te recompensará con un nuevo hola"- Paulo Coelho

"Si eres valiente para decir adiós, la vida te recompensará con un nuevo hola"- Paulo Coelho

"La posibilidad de realizar un sueño es lo que hace que la vida sea interesante"- Paulo Coelho

"La posibilidad de realizar un sueño es lo que hace que la vida sea interesante"- Paulo Coelho

¿Cuál de estas frases de Coelho te gustó más? ¿Conoces otras que te han marcado? ¡Comenta debajo!

viernes, 13 de diciembre de 2019

10 cosas que debes hacer siempre

Quererse a sí mismo no es un acto de egoísmo, es necesario para querer a los demás. Estos 10 consejos son fáciles de seguir y te harán sentir mejor contigo misma, más feliz y plena de inmediato. No olvides llevarlos a la práctica con regularidad!

10 cosas que debes hacer siempre

Para mujeres : 10 cosas que debes hacer siempre

1. Báñate aunque te quieras quedar en la cama, métete a bañar.

2. Ponte perfume (indispensable) y lápiz labial.

3. Usa únicamente rimel en base de agua, para cuando sientas ganas de llorar lo pienses dos veces.

4. Sal de tu casa no importa si no tienes a quien visitar.
Agarra al perro y sal. ¿No tienes perro? Agarra un libro y dirígete al parque más cercano.

5. Sonríe, poco a poco lo harás sin darte cuenta y te sentirás mucho mejor.

6. Come, bien y rico. Consiéntete. Un antojo no matará a nadie.

7. Quiérete, suena fácil, ya sé. Mírate en el espejo con respeto y serenidad. Si no tienes nada agradable que decirte permanece en silencio. recuerda que tu voz interior también te habla.. hablate con amor y compasión
Si no aprendes a respetar tu sobrepeso, estatura, el tamaño de tu busto, tus estrías, tu celulitis, es fácil que alguien pueda herirte en tu intimidad.

8. Recuerda que todo pasará. Nada dura para siempre. Deja salir tus lágrimas, pero no te regodees en tu dolor. no te quedes anclada en el sufrimiento. Ya mañana puedes volver a comenzar y verás cómo, a pesar de las heridas, volverás a sanar.

9. Elimina de tu vida a cada persona que te ha hecho daño o te a hecho sentir mal. De plano no dependes de ellos y si afectan tu estado de ánimo.

10. Quédate con aquellos que te hagan soñar, que te impulsen a superarte, que vean en ti la magia que tienes y que te hagan feliz. No dependes de ellos pero si influyen en tu vida.

jueves, 12 de diciembre de 2019

Los beneficios de aprender a cantar

El canto genera emociones positivas, pero ¿sabías que tu pasión por el canto puede generar increíbles beneficios en tu salud física, emocional y social? Aquí hay 11 razones por las que cantar es bueno para ti y para todos los que lo practican, desde los niños que aprenden canto hasta los adultos que lo hagan por ocio.

Las ventajas de cantar van más allá de simplemente disfrutar de la belleza de tu propio talento vocal. ¡Todos estos beneficios para la salud del canto pueden hacer que quieras unirte a un coro o comenzar a tomar lecciones de voz de inmediato! Si es así, no dudes en comenzar: ¡diviértete y haz lo que disfrutas!

Si deseas conocer más sobre las ventajas y beneficios de aprender a cantar, Isabel Villagar enseña canto lúdicamente y con optimismo, la autora del libro "Cómo enseñar a cantar a niños y adolescentes" ha elaborado una guía muy completa para docentes y familiares que quieren aprender a enseñar canto para niños y jóvenes.

Los beneficios de aprender a cantar

Los beneficios de aprender a cantar

Cantar fortalece el sistema inmunológico
Según una investigación realizada en la Universidad de Frankfurt, el canto estimula el sistema inmunológico. El estudio incluyó analizar la sangre de los miembros del coro profesional antes y después de un ensayo de una hora de duración cantando el "Requiem" de Mozart. Los investigadores notaron que en la mayoría de los casos, la cantidad de proteínas en el sistema inmune que funcionan como anticuerpos, conocida como Inmunoglobulina A, fue significativamente mayor inmediatamente después del ensayo. No se observaron los mismos aumentos después de que los miembros del coro escucharon pasivamente la música.

Cantar es ejercicio
Para los ancianos, discapacitados y heridos, cantar puede ser una excelente forma de ejercicio. Incluso si estás sano, tus pulmones se ejercitarán al emplear técnicas de canto y proyecciones vocales adecuadas. Otros beneficios relacionados con la salud del canto incluyen un diafragma más fuerte y una circulación general estimulada. Dado que extraes una mayor cantidad de oxígeno mientras cantas que cuando hace muchos otros tipos de ejercicio, algunos incluso creen que el canto puede aumentar la capacidad aeróbica y resistencia.

Cantar mejora tu postura
Pararse derecho es parte de la técnica correcta mientras cantas, así que con el tiempo, ¡una buena postura se convertirá en un hábito! A medida que se expande la cavidad torácica y se alinean los hombros y la espalda, mejora la postura en general.

Cantar ayuda a dormir
Según un artículo de salud publicado en Daily Mail Online, los expertos creen que el canto puede ayudar a fortalecer los músculos de la garganta y el paladar, lo que ayuda a detener los ronquidos y la apnea del sueño. Si estás familiarizado con estas dolencias, ¡sabes lo difícil que puede ser dormir bien por la noche!

Cantar es un antidepresivo natural
Es sabido que el canto libera endorfinas, el químico cerebral que te hace sentir bien y que te hace sentir animado y feliz. Además, los científicos han identificado un pequeño órgano en el oído llamado sacro, que responde a las frecuencias creadas por el canto. La respuesta crea una sensación inmediata de placer, independientemente de cómo suene el canto. No solo eso, sino que cantar puede distraerte de los problemas del día para mejorar tu estado de ánimo.

Cantar reduce los niveles de estrés
Hacer música en cualquier forma es relajante. Cantar libera la tensión muscular almacenada y disminuye los niveles de una hormona del estrés llamada cortisol en el torrente sanguíneo.

Cantar mejora el estado de alerta mental
La circulación sanguínea mejorada y el flujo sanguíneo oxigenado permiten que llegue más oxígeno al cerebro. Esto mejora el estado de alerta mental, la concentración y la memoria. La Sociedad de Alzheimer incluso ha establecido un  programa de "Canto para el cerebro" para ayudar a las personas con demencia y Alzheimer a mantener sus recuerdos mediante el canto.

Cantar puede ampliar tu círculo de amigos
Ya sea que estés en un coro o simplemente disfrutes cantando karaoke con tus amigos, uno de los beneficios inesperados para la salud del canto es que puede mejorar tu vida social. Los lazos que formas cantando con los demás pueden ser profundos, ya que hay un nivel de intimidad naturalmente involucrado en el canto.

Cantar aumenta tu confianza
El pánico escénico es un sentimiento común para los nuevos cantantes. Sin embargo, desempeñarse bien y recibir elogios de amigos y familiares puede ser la clave para superar tus temores y aumentar la confianza en ti mismo. Con el tiempo, incluso puede resultarte más fácil presentar cualquier tipo de material frente a un grupo con aplomo y buenas habilidades de presentación.

Cantar amplía las habilidades de comunicación
Según un artículo en The Guardian, cantar a los bebés ayuda a preparar sus cerebros para el lenguaje. La música es tan importante como enseñar a leer y escribir a una edad temprana para prevenir problemas de lenguaje más adelante en la vida. Si te gusta escribir tus propias letras, ¡perfeccionar este talento puede mejorar tu capacidad de comunicarte de diferentes maneras!

Cantar aumenta tu capacidad de apreciar a otros cantantes
A veces, no te das cuenta de lo difícil que es algo hasta que lo pruebas tú mismo. A medida que pases de ser un aficionado a un estudiante intermedio de canto y más allá, buscarás inspiración en los maestros. ¡Incluso podrías encontrar un nuevo estilo de música para apreciar que normalmente no escucharías!

las ventajas de cantar

martes, 3 de diciembre de 2019

Historia con moraleja : El reloj de papá

Una hermosa historia con moraleja, ideal para compartir con tus seres queridos en las redes sociales. Esta historia corta deja una enseñanza muy bonita sobre el valor de las cosas y el valor de las personas y es un hermosa anécdota para motivar a cualquiera que lo necesite!
No te pierdas de buscar más historias con mensaje positivo en nuestro blog y no olvides seguirnos en nuestras redes sociales para ver más motivaciones hermosas que mejorarán tu vida y te permitirán mejorar la vida de los demás a tu alrededor!
Mensaje Positivo siempre te trae las mejores historias para alegrarte la vida!

Historia con moraleja : El reloj de papá

Historia con moraleja : El reloj de papá

Un padre antes de morir le dijo a su hijo: "éste es un reloj que tu abuelo me dio, y tiene más de 200 años. Pero antes de que te lo entregue, te pido que vayas a la relojería del centro, y diles que quieres venderlo, así ves lo mucho que vale."

El hijo fue, luego regresó con su padre y dijo: "el dueño de la relojería me lo paga 5 dólares porque dice que es viejo."

El padre le dijo: "ve a la cafetería y pregúntale al dueño cuánto te da."

El hijo fue, luego regresó, y dijo: "también me lo paga 5 dólares papá."

"Por último ve al museo y muéstrale ése reloj al director."

Se fue luego regresó, y le dijo a su padre: "me dijo que cuesta un millón de dólares!!!

El padre le dijo: "quería hacerte saber que en el lugar correcto sabrán tu VALOR de una manera correcta. No te pongas en el lugar equivocado, y si lo haces, no te enojes si no te valoran.

Quien sabe tu valor es quien te aprecia,
no te quedes en un lugar que no te conviene"

Conocé tu valor!

domingo, 24 de noviembre de 2019

Aprende a vivir disfrutando

Aprende a vivir disfrutando con estos 36 consejos de Mensaje Positivo que te ayudarán a tener una vida plena, llena de felicidad.

Aprende a vivir disfrutando

Aprende a vivir disfrutando

1. Camina de 10 a 30 minutos todos los días; mientras caminas, sonríe.
2. Siéntate en silencio por lo menos 10 minutos cada día.
3. Escucha buena música todos los días, es auténtico alimento para el espíritu.
4. Al levantarte en la mañana, hazte un propósito definido.
5. Vive con las tres E: Energía, Entusiasmo y Empatía.
6. Dedica un rato a algo ocioso y divertido .
7. Lee un libro.
8. Mira al cielo al menos una vez al día y date cuenta de la majestuosidad del mundo que te rodea.
9. Sueña más mientras estás despierto.
10. Trata de sacar una sonrisa a por lo menos tres personas cada día.
11. Elimina el desorden de tu vida y deja que nueva energía fluya.
12. No gastes tu precioso tiempo en críticas, cosas del pasado, pensamientos negativos o cosas fuera de tu control. Mejor invierte tu energía en lo positivo del presente.
13. Date cuenta que la vida es una escuela y tú estás aquí para aprender. Los problemas son lecciones que van y vienen; lo que aprendes de estos es para toda la vida.
14. Sonríe y ríe más.
15. No dejes pasar la oportunidad de abrazar a quien quieres.
16. Deja de lado los juicios innecesarios.
17. No te tomes a ti mismo tan en serio; nadie más lo hace.
18. No tienes que ganar cada discusión; acepta que no estás de acuerdo y aprende del otro.
19. Ponte en paz con tu pasado; así no arruinará tu presente.
20. No compares tu vida con la de otros; no tienes idea del camino que ellos han andado en la vida.
21. Nadie está a cargo de tu felicidad excepto tú mismo.
22. Recuerda que tú no tienes el control de todo lo que te sucede, pero sí de lo que haces con ello.
23. Aprende algo nuevo cada día.
24. Lo que la demás gente piense de ti no es de tu incumbencia.
25. Aprecia tu cuerpo y cuídalo.
26. No importa que tan buena o mala sea la situación, ésta cambiará.
27. Tu trabajo no se ocupará de ti cuando estés enfermo; tus amigos sí lo harán. Mantente en contacto con ellos.
28. Desecha cualquier cosa que no sea útil, bonita o divertida.
29. La envidia es una pérdida de tiempo; tú ya tienes todo lo que necesitas.
30. Lo mejor está aún por venir.
31. No importa cómo te sientas, levántate, vístete y asiste.
32. Llama a tus familiares con frecuencia y mándales correos diciéndoles que piensas en ellos.
33. Cada noche antes de acostarse da gracias por lo recibido y logrado.
34. Recuerda que estás demasiado bendecido como para estar estresado.
35. Disfruta del viaje. Sólo tienes una oportunidad; sácale el mayor provecho.
36. La vida es bella, ábrete a cada instante!

sábado, 9 de noviembre de 2019

Los árboles sagrados celtas

Los árboles sagrados celtas

Los árboles sagrados y los bosques eran símbolos de vida y de protección y, en torno a ellos, se centraba su cultura.
Inspirados en la magia estacional de los bosques, los druidas desarrollaron un calendario/horóscopo protector.
Los bosques representaban, para los druidas, catedrales; y en torno a sus árboles sagrados celebraban fiestas, rituales y ceremonias.
Esta cosmovisión – y como era habitual también en otras culturas coetáneas de los celtas – estaba ligada a la Luna. Sus fases fueron el referente por el que transcurría su diaria existencia, las labores del campo y los acontecimientos vitales.

El calendario basado en los árboles sagrados celtas

Los druidas dividieron el tiempo en 30 meses (o fases lunares) y 21 árboles sagrados celtas regían cada etapa del año, los nacimientos y el carácter de los nacidos en su periodo correspondiente; además de proteger con sus frutos frente a las vicisitudes de la vida.

Estos 21 árboles se dividían de la siguiente manera:

• 4 árboles sagrados para los equinoccios y solsticios:

Olivo para el equinoccio de otoño (23 de septiembre)

Roble para el equinoccio de primavera (21 de marzo)

Abedul para el solsticio de verano (24 de junio)

Haya para el solsticio de invierno (22 de diciembre)

• 17 árboles sagrados repartidos en tres grupos:

1. Grupo al que pertenecen las personas conservadoras y con talento organizativo.
Roble – Haya – Olmo – Tilo – Nogal – Castaño – Higuera
2. Este Grupo correspondería a las personas con capacidad intelectual muy desarrollada.
Olivo – Manzano – Abeto – Ciprés – Cedro – Pino – Arce
3. Por último, este grupo englobaría a las personas con imaginación y capacidad de síntesis.
Abedul – Álamo – Sauce – Avellano – Serbal – Fresno – Carpe
Cierto es que para la cultura celta, toda la naturaleza que les rodeaba estaba imbuida de carácter sagrado.
Sus sitios de veneración eran tan diversos como diverso era su entorno: ciertas colinas, cavernas, lagos, claros de bosques, círculos de piedra eran considerados sagrados por su vinculación a acontecimientos significativos del pasado o por servir de límites a campos sembrados de trébol.

Los pozos, manantiales, fuentes y estanques tenían carácter femenino por simbolizar pasajes de agua que conducían al útero subterráneo de la Gran Madre.
Sin embargo, la preferencia de los druidas eran los bosques y, sobre todo, las arboledas de robles.
Para terminar, un vestigio curioso de ese carácter sagrado que los celtas atribuyeron a sus árboles, ya que consideraban que los druidas, tras la muerte, se encarnaban en árboles y seguían velando por la comunidad, es el dicho popular de “tocar madera”.

miércoles, 6 de noviembre de 2019

Abandono (Reflexión de Gabriel Rolón)

Una brutal reflexión de Gabriel Rolón con mensaje positivo que nos toca las fibras más íntimas y quizás por eso se volvió viral en las redes sociales. Aquí la compartimos con ustedes.

Abandono (Reflexión de Gabriel Rolón)

Mensaje Positivo : Abandono (Reflexión de Gabriel Rolón)

A todos nos abandonaron un día. Y cuando digo abandonar, no me refiero sólo a un acto extraordinario.
Traumático. No. Es más simple. Pero duele igual.

A todos nos abandonaron en el medio de un quilombo.
En el inicio de un proyecto.
En el placer del logro cumplido.
En el momento menos pensado.
En el momento más esperado.

A veces pasa, que te das vuelta y no tenés quien te junte los mocos, quien te dé la palmada en la espalda, quien te guiñe el ojo cuando algo te salió bien y quien te limpie las rodillas cuando te fuiste al pasto.

Todos sabemos de la soledad que se siente cuando nos sentimos solos.
Porque todos fuimos abandonados un día.

Y entonces, encontramos un secreto tristísimo, un acto paliativo, para tapar ese pozo.

Vemos gente que se come la angustia tragándose un paquete de cigarrillos,
el otro que corre y corre como un loco a ver si el viento en la cara le vuela ese agujero en el pecho.

Personas que se comen las uñas junto con los nervios y la ansiedad paralizante.
Paquetes de galletitas que van a parar a la boca sin noción de que lo que se intenta matar, no es el hambre.
O por lo menos, no ese.

Pibes que se perforan la nariz y las venas, con alguna que otra cosa que lo pase a otra realidad por un par de horas.
El otro se pone a jugar lo que no tiene.
Vos comprarás compulsivamente cosas que no necesitás, para sentirte un poco vivo por un instante.

Y yo me quedaré mirando una película, que me habilita disimuladamente a llorar mirando afuera, lo que no tengo ganas de mirar adentro.

Es que somos tan jodidos con nosotros mismos que cuando peor estamos, es cuando más nos castigamos.

Porque todo eso que te comés, te come a vos.
Te pone peor.
Te suma al abandono, la culpa de hacer algo que sabés que no es genuino.
Que no es lo que querés.

No comés así por hambre.
No corrés por deporte, cuando te estás rajando de vos.
No te intoxicás por placer.
No te acostás con esa mina por amor.
Tapás.
Escondés.
Tirás abajo de la alfombra.
Cerrás los ojos.
Te ponés un bozal y un par de auriculares para no escuchar tu corazón.

Date cuenta.
Te estás comiendo a vos.
Y quizá, el secreto esté en frenar.
En sentir.
En recordar, que en ese abandono lo que te falta, es lo que tenés que buscar.

Amor.

Quizá sea hora de pedir ese abrazo.
De acostarte en las rodillas de tu mamá.
De poner la pava y llamar diciendo, sí, te juro que te necesito.
Es ahora. Después no. Ahora.

Andá a esa casa. Hablá con quién te escucha. Llorá. Gritá.
Decí. Vomitá. Pedí. Da.

Ahora.

Hacer malabares, en medio del despelote, no tiene más que un resultado despelotado. Resultado que no va a curar la herida que te sangra, porque le estás metiendo una curita.
Y las curitas no curan.
Las curitas tapan.
Y vos sabés muy bien que el dolor tapado no es dolor sanado.

Pará un poquito. Mirá en el espejo de tu alma. Frená.
Mirá lo que te falta y salí a buscarlo en dónde creas que lo puedas encontrar. De verdad.

No revolotees como mosca en platos vacíos.
Pedí lo que necesitás si ves que solo no podés.

Porque no hay peor abandono que el que se hace a uno mismo. Con eso no se juega.
No tenés derecho.

Vayas donde vayas tu casa, está dentro

Un día conocí a alguien que me enseñó un poco más que lo que ya sabía del mundo.
No importa si estas en tu casa, tomando un mate con un pan con manteca, o si estas probando cosas viscosas en plena calle Tailandesa. No necesitas un techo que sea todos los días el mismo, ni los mismos amigos toda la vida. Necesitas transformarte, y hacerle caso al cambio. Moverte cuando lo necesites, e ir dejando un camino para atrás que te de orgullo, pero que no necesites volver a caminar.
Decile "te quiero" o "quedate" cuando tengas ganas, que esa; es la única manera de sacarte la espina eterna de "que hubiera pasado si hubieras dicho lo que realmente querías" aquel día. Camina siempre a fondo, que la vida es una.... y que no sabemos cuanto dura (Si, no sabemos cuanto dura).
Agarrá a tus viejos, hoy que están; y deciles que son parte fundamental de lo que sos. Que lo hicieron todo lo bien que pudieron, que los amas... pero que lo vas a hacer mejor!. Y si no están, hablale al cielo. Pero soltá. Porque llevar cargas está pasado de moda, y sobre todo no te hace más feliz. Caminá para adelante sin sentir que atrás no diste lo mejor de vos.
Movete, como se mueve el cielo, y el mar... y como se mueve la tierra. No te aferres a las cosas. Que llegaste sin nada, y tampoco vas a llevarte nada. Solo momentos. El auto no se va con vos. Ni la casa que te compraste.
Se van los momentos.
Se va ese día que te re cagaste de frío durmiendo en una playa con la persona que te gustaba, se va aquella comida que hiciste un domingo y que llenó la casa de risas, se van los abrazos que diste, el día que lloraste con todas tus fuerzas, y los te amo que te ganaste a puro huevo, y sobre todo los que diste.
No importa nada cuantos cuartos tenga la casa, porque la habitación más grande de todas.... es el alma.
Camina siempre a fondo. No importa que sea lento o rápido. Tenes la suerte de elegir cada paso, siempre.

Un día conocí a alguien que me enseñó un poco más que lo que ya sabía del mundo.
Me contó esto:
"Vayas donde vayas tu casa está dentro"

Vayas donde vayas tu casa, está dentro

jueves, 31 de octubre de 2019

Qué es el vacío existencial

Alguna vez pensaste "NO ENCAJO EN ESTE MUNDO. NADA ME LLENA..." Seguramente estás teniendo un vacío existencial y aquí te contamos qué es.

Qué es el vacío existencial

Qué es el vacío existencial

Esta sensación, este sentimiento en la India lo llaman (la noche oscura del alma) Que significa esto?

Nada del mundo exterior me llena.
Siento un gran vacío existencial.
Nada del mundo exterior llena esta ausencia, siento que no encajo.

Es mala esta sensación? No! Es buena!! Bienvenido al pronto despertar de consciencia!

Muchos se quedan dormidos y se van dormidos de este plano, otros por un llamado, por  una crisis brusca despiertan. Algunos logran escuchar la voz de su alma  diciéndoles: DESPERTATE, ESTO NO  ES LA VIDA. Algunos no escuchan esa voz, ese llamado del alma y se van de este plano sin enterarse de nada. Se perdió una oportunidad, se van sin encontrarse ellos mismos. Será en la vida siguiente..

Está oportunidad de sentir un vacío existencial, dónde nada termina de llenarme es la gran oportunidad de encontrarme! De descubrir mi verdadera esencia. Salir del ciclo vicioso del deslumbramiento terrenal.

La rueda viciosa consiste en
Me alegro que me compre la casa, al mes vuelvo a sentirme vacío.Me compre el auto, me alegro, otra vez me  vuelvo a sentir vacío, vuelvo a caer en el vacío existencial.

El alma aburrida se pregunta a si misma: cuando será que este papanata se aburrirá del brillo ficticio de este mundo? Cuando será que se digne a  buscarme? Cuando se dará cuenta que el verdadero alimento está dentro de él mismo?

Cuando sentimos vacío existencial, es el alma que nos informa que el verdadero alimento esencial está en otro lado, no viene de la casa, no viene  del trabajo, ni siquiera viene de los hijos, no proviene del mundo exterior.

Cuando aparece el vacío existencial, es un llamado del alma para  que salgas  de esa rueda idiota, de creer que cuando tenga ese trabajo soñado, esa casa soñada  por fin podrás ser feliz.

La noche oscura del alma es bienvenida porque significa que todo aquello que anhelabas poseer, te das cuenta que no te va a hacer feliz, solo vas a ser feliz por un rato, por momentos. Este vacío existencial es propia de la maduración del individuo.

Cuando viene la verdadera felicidad, esa que me llena?
 La verdadera felicidad viene cuando te tengas a vos mismo. Cuando vos logres ser tu amo y tu dueño y no el trabajo, el novio, el viaje de turno, cuando ya nada pueda poseer a tu alma.

La verdadera búsqueda, el verdadero tesoro, el verdadero viaje solo se encuentra adentro, es hacia dentro.

Un tal Jesús se cansó, se aburrió de decir en incontables ocasiones: busca en tu interior y hallarás la verdad, todo eso que buscas que te sacie está dentro tuyo.

Todos los dioses que  vengo buscando, ellos me vienen buscando hace rato.
Todo eso que busco afuera, aprobación, amor, aceptación, está dentro mío.
Cuando un individuo conecta con su mundo interno, con el YO SOY, su   vida entera dará un giro de 180 grados.

Toma consciencia que no es su casa, no es sus pertenencias,no es sus conocimientos, no es sus creencias, no es sus seres queridos, porque el verdadero alimento, eso que lo saciará  está dentro de él mismo y por primera vez dejará de ser un MENDIGO.

Cuando conectamos con el YO SOY es un viaje del más fascinante, SE LOS RECOMIENDO! Hay espacios que no conocemos de nosotros mismos y es incomparable con cualquier brillo exterior, es incomparable con cualquier viaje! Es el más grande!

Cuando uno viaja dentro de sí mismo, ya esa vieja vida de deslumbramiento estúpido exterior deja de ser interesante.

Significa que no disfrutaré más  de la vida, ahora que siento vacío existencial? No! Disfrutas de una manera diferente, sabiendo que no sos eso! Disfrutas con absoluto desapego y sin expectativas.

Cuando alcanzamos ese estado por fin somos libres, así estemos encerrados en cuatro paredes!
Te invito a hacer el viaje del alma! Es el más fascinante que jamás podrás experimentar.

lunes, 21 de octubre de 2019

La red social para lectores

En tiempos de redes sociales masivas, de las cuales se suele hablar pestes, una nueva propuesta viene a generar una verdadera revolución cultural positiva y a intentar inculcar el placer por la lectura en una plataforma virtual muy original. Aquí te contamos qué es esta nueva red social tan particular que los lectores de todo el mundo están disfrutando.

La red social para lectores

La red social para lectores

Boukker es el nombre de esta red social tan novedosa como revolucionaria, que no pretende desplazar a las redes sociales ya establecidas, sino que quiere ser la red social preferida por escritores y lectores, conectando a las partes en un entorno virtual muy ameno, de acuerdo a gustos literarios.

El tamaño de la comunidad de aficionados a la lectura es realmente impresionante. Pese a estar en inglés, cada vez son más los usuarios de habla hispana que se suman día a día para conectarse con sus artistas favoritos, comentar sobre los libros que leen o conectar con gente con gustos similares que pueden recomendar libros de diferentes géneros.

La web funciona practicamente de la misma manera que cualquier red social típica y cuenta con las funciones de agregar amigos, chatear, crear y unirte a grupos, etc.

Algo diferente que caracteriza a esta red social es la opción de crear un «Hopscotch», que es una historia en donde colaboran varios escritores.

Otra opción única que hace a esta red social algo tan llamativo es la de poder premiar las historias con un «café» virtual. Esto equivale a un dólar americano que va a parar al escritor, algo que sin dudas será un incentivo para que escritores que están comenzando, puedan dedicar más tiempo a escribir, y obtengan un pago por ello.

Así que si quieres conocer nuevos escritores que están apareciendo en escena y apoyar la literatura, puedes utilizar estas premiaciones que permite la red social diseñada para lectores y escritores.

A su vez, puedes encontrar material nuevo, de escritores "desconocidos" con excelentes historias que contar, que no han conseguido que se publicara su libro aún por diversas razones.

Publicar un libro requiere de muchos contactos, de mucho talento, pero también de algo de suerte.
Las editoriales escogen según los gustos de sus editores y dar con alguien que crea en un libro, lleva una cuota de fortuna importante.

Por otra parte, autopublicarse un libro requiere de esfuerzos económicos importantes y de mucho trabajo extra para publicitar y vender el libro.

Entre estas dos opciones, aparece Internet como una opción más factible, y emprendimientos como una red social destinada a conectar escritores y lectores, es algo fundamental para que se continúen generando espacios de lectura innovadores.

Si te gusta la lectura, seguramente Boukker se convertirá en una comunidad a la que volverás una y otra vez. Estoy seguro que descubrirás allí un montón de historias geniales de escritores muy interesantes que están esperando por ti.

Si eres un escritor, definitivamente es el lugar donde debes estar para publicar tus historias y conectar con posibles lectores y potenciales editores de habla hispana.

viernes, 18 de octubre de 2019

Descubre los trucos para conseguir una vivienda eficiente energéticamente

Una vivienda eficiente energéticamente ya no es solo el objetivo de los fanáticos ecologistas o de los obsesionados con la lucha frente al cambio climático. Apostar por la eficiencia energética en el inmueble puede suponer ahorros de hasta un 40% en las facturas de la electricidad o del gas. Así, te dejamos unos cuantos trucos que puedes poner en marcha para fomentar el autoconsumo energético.

Descubre los trucos para conseguir una vivienda eficiente energéticamente


Aislamiento

Para disponer de una vivienda eficiente, lo primero es mejorar el aislamiento incluyendo placas en las paredes y los techos que impidan el escape del calor interior y así ahorrar en calefacción. 

En las ventanas, revisa que cierren bien y que no tengan ningún escape. Una ventana mal sellada puede provocar que la temperatura de la casa baje un par de grados.

Si tus ventanas son muy antiguas, piensa en cambiarlas. Pese a que tendrás que hacer un desembolso inicial, a largo plazo será más rentable.

Aprovecha la luz natural

Siempre que sea posible hay que aprovechar la luz natural. Si no tienes las ventanas colocadas bien, haz una pequeña reforma. Además, intenta tener siempre las persianas abiertas durante el día, hasta que se vaya la luz natural.

Ahorro de agua

La reutilización del agua es una de las mejores opciones para conseguir una vivienda autosuficiente energéticamente hablando. Utilizar un sistema de acumulación de agua caliente o unir el suministro externo con el de autoabastecimiento son alternativas que contribuyen a este ahorro.

Instalación de fibra óptica

Una empresa sueca ha desarrollado un sistema que mediante un cable de fibra óptica se puede captar la luz del sol, transformarla en energía solar y de esta manera iluminar varias habitaciones del hogar. Esto hará que tu factura de luz se reduzca visiblemente.

Mejora de los hábitos de consumo

El ahorro de energía en el hogar parte muchas veces de hacer acciones que, insignificantes para muchos, pueden ayudar significativamente:

     Bajar un par de grados la calefacción.
     Darse duchas de 10 minutos con agua tibia, más si es verano
     Ventilar cuando el aire que entra por la ventana es fresco
     Poner un termostato
     Apagar la luz en las estancias que no están ocupadas y no dejar aparatos eléctricos en stand-by

Cambios en la iluminación artificial

Uno de las cosas que más te puede hacer ahorrar en este sentido es la utilización de luces LED. Obviamente son más caras, pero usan un 80% menos de electricidad.

jueves, 17 de octubre de 2019

8 razones para ir a terapia con el psicólogo

Cada vez que alguien dice que su amigo o ser querido "debería" ir a terapia suena como una condena, y eso está contribuyendo al estigma que rodea a la psicoterapia. Demasiados argumentos contenciosos terminan con el comentario vergonzoso "¡Deberías ir a terapia!", Que es la abreviatura de "Creo que estás loco, ve a pagar a alguien para que te arregle". Esta no es una recomendación reflexiva de un camino válido hacia la salud. Es un insulto.

Por cierto, generalmente no terminamos haciendo cosas que "deberíamos" hacer. Hacemos las cosas que queremos hacer. Tendrás una mejor experiencia en terapia (y probablemente mejores resultados) si vas porque quieres aprender, crecer y sanar, no porque alguien más piense que deberías hacerlo.

La terapia es efectiva para ayudar a que las experiencias dolorosas se vuelvan tolerables. Es un método comprobado para cambiar los patrones de pensamiento dañino, relacional y de comportamiento. Pero también se usa para mejorar vidas.

A modo de comparación, observa dos formas de controlar tu salud física: una visita a tu médico de cabecera en lugar de hacer ejercicio en el gimnasio.

Acudir a un médico para tratar un problema de salud: sientes síntomas y buscas tratamiento para volver a tu estado "normal". Por el contrario, vas al gimnasio para estar saludable, lograr un mayor potencial físico y, en general, mejorar una buena vida. Dos enfoques diferentes para la salud, uno centrado en la enfermedad y el otro en el bienestar. La terapia es única en el sentido de que actúa como el equivalente psicológico tanto del médico como del gimnasio. Acudimos a la terapia para tratar problemas y mejorar la calidad de vida.

En línea con este modelo de bienestar y salud, aquí hay ocho razones más para probar la psicoterapia y aprovechamos a recomendar a los profesionales del centro psicologia zaragoza, con el cual podrás mejorar tu vida.

8 razones para ir a terapia con el psicólogo

8 razones para ir a terapia con el psicólogo

Deseas amarte y aceptarte: muchas personas tienen dificultades con esto y no están necesariamente deprimidas o afectadas por otro trastorno mental. La terapia puede ayudarte a explorar obstáculos para la autoestima y enseñarte formas prácticas para que tu felicidad sea una prioridad.

Deseas que tu matrimonio sea excelente: muchas relaciones son funcionales, pero ya no son divertidas. El asesoramiento para parejas puede ayudarte a mejorar la comunicación y crear estrategias para devolver la pasión y la emoción a un matrimonio.

Deseas ser un padre fantástico: muchos de nosotros, a pesar de nuestras propias objeciones, volvemos a los patrones de crianza que observamos en nuestra propia infancia. La terapia puede ayudarte a salir de esta rutina y convertirte en el padre que quieres ser (y tus hijos necesitan).

Deseas prosperar en tu carrera: dices que no estás contento con tu ubicación, ¿por qué no te esfuerzas por algo diferente? ¿El miedo, el trabajo duro o el conflicto interpersonal te están frenando? La terapia puede ser el catalizador para un cambio saludable en su carrera.

Deseas comprender el sentido de tu vida: a muchos terapeutas les encanta sumergirse y ayudarte a descubrir quién eres en un nivel profundo, ayudándote a descubrir las pasiones enterradas bajo el ajetreo de la vida.

Deseas una hora cada semana para concentrarte completamente en ti mismo: la terapia es un momento para explorar en ti mismo, profundizar en tus pensamientos y sentimientos actuales, o simplemente sentarte y "ser" por un tiempo. Esta práctica vital se ha convertido en un arte olvidado en nuestro mundo de hoy.

Deseas alcanzar un objetivo de condición física: los terapeutas no suelen ser entrenadores personales, pero entienden comúnmente que la condición es tanto mental como física. La terapia puede ayudarte a superar los obstáculos que te impiden alcanzar sus objetivos.

Deseas dejar ir y perdonar: guardar rencor no es una condición diagnosticable, pero tiene graves consecuencias físicas, emocionales y relacionales. A través de la terapia, puedes aprender a resolver estos problemas por ti mismo y seguir adelante.

Deseas un lugar para practicar la asertividad, la expresión de emociones o cualquier otra cosa: la terapia es un laboratorio para explorar, experimentar y practicar comportamientos que dan miedo en el resto de los aspectos de la vida. Las personas tímidas pueden practicar la confrontación. Las personas separadas pueden experimentar con la expresión de emociones. Cuando hayas probado esto varias veces en la sesión, puedes estar listo para llevarlo al mundo.

Existen otras docenas de razones útiles, pero esto es lo importante: la psicoterapia es útil para tratar problemas graves, pero ofrece mucho más. Si podemos superar el modelo médico de miopía que contribuye al estigma de la terapia, quizás muchas más personas llegarán a comprender los beneficios de la terapia.

sábado, 12 de octubre de 2019

Mensajes positivos sobre mudanzas, movimiento y cambio

Mudarse a una nueva ciudad u oficina puede no parecer la experiencia más profunda a primera vista, pero puede simbolizar muchas cosas para cada uno. El cambio, no importa cuán maravilloso y lleno de oportunidades esté, también representa un desafío abrumador, por lo que es importante estar mentalizados de manera positiva para afrontarlo.

En mudanzas las palmas, saben bien qué es lo que se necesita para trasladar su hogar. No solamente los camiones y personal para hacer la mudanza, sino el mejor equipo para que puedas tener la tranquilidad y confianza de que tus objetos serán trasladados de la mejor manera y llevados a tu nuevo hogar para que puedas comenzar tu nueva vida sin estrés.

Si te estás reubicando y necesitas un poco de inspiración para mantener los ojos hacia el horizonte y su positividad alta, aquí hay algunas citas conmovedoras de personas que pasaron por esa experiencia de mudanza, movimiento y camio, y quieren compartir su emoción e inspiración. Te deseamos mucho éxito en este cambio hacia una nueva vida llena de aventuras y oportunidades.

Mensajes positivos sobre mudanzas, movimiento y cambio

Mensajes positivos sobre mudanzas, movimiento y cambio

"Si estuviéramos destinados a permanecer en un lugar, tendríamos raíces en lugar de pies ..." - Frase de Rachel Wolchin

“Sal de tu zona de confort. Solo puedes crecer si estás dispuesto a sentirte incómodo cuando pruebas algo nuevo ". - Cita de Brian Tracy

"La única forma de darle sentido al cambio es sumergirse en él, moverse con él y unirse al baile". - Cita de Alan Watts

“La vida es como montar una bicicleta. Para mantener el equilibrio, debes seguir moviéndote. ”– Frase de Albert Einstein

"Si tu mundo no te permite soñar, muévete a uno donde puedas" - Cita de Billy Idol

“Mientras usted como individuo ... pueda convencerse de que para avanzar lo mejor que pueda, debe ser optimista, puede ser descrito como 'uno de los fieles', una de esas personas que pueden decir 'Bueno , mira, algo va a suceder! Sigamos intentándolo. No nos rindamos ". - Mensaje positivo de Tom Hanks

"Es difícil tener claro quién eres cuando llevas un montón de equipaje del pasado. He aprendido a soltar y avanzar más rápido al siguiente lugar ". - Frase positiva de Angelina Jolie

"Toda la humanidad está dividida en tres clases: las que no se pueden mover, las que son movibles y las que se mueven". - Cita de Benjamin Franklin

"Uno no descubre nuevas tierras sin consentir perder de vista, durante mucho tiempo, la costa". - Frase positiva de Andre Gide

“Sigue tu propio camino y deja que la gente hable”. - Cita de Dante

"El hombre que mueve una montaña comienza llevándose pequeñas piedras". - Cita de Confucio

“Siempre me pregunto por qué las aves se quedan en el mismo lugar cuando pueden volar a cualquier parte de la tierra. Entonces me hago la misma pregunta. ”- Frase de Harun Yahya

"Los que no se mueven, no se dan cuenta de sus cadenas". - Frase de Rosa Luxemburgo

“El cambio es algo grandioso y horrible, y la gente lo ama o lo odia al mismo tiempo. Sin cambio, sin embargo, simplemente no te mueves ". - Frase de Marc Jacobs

"Dejad que lo que mueva el mundo primero se mueva él mismo". Mensaje positivo anónimo.

“Tienes cerebro en tu cabeza. Tienes pies en tus zapatos. Puedes dirigirte en cualquier dirección que elijas. Estás sólo en esto. Y tú sabes lo que sabes. Y tú eres quien decidirá a dónde ir ". - Mensaje positivo de Dr. Seuss