Desde un punto de vista espiritual, la depresión es un período de oscuridad, una ausencia de luz, por así decirlo. Ahora, no hay nada malo con la oscuridad como tal. Sin oscuridad, no apreciaríamos la luz; sin oscuridad, no hibernaríamos, reflexionaríamos ni creceríamos. Es una parte necesaria de la experiencia humana. La depresión espiritual ocurre cuando simplemente tenemos demasiada oscuridad a la vez, y luchamos para hacer frente.
¿Qué causa esta sobrecarga de oscuridad? Aquí hay dos posibilidades: emociones internas y emociones absorbidas externamente.
En este mundo materialista, a muchos de nosotros nos han vendido una mentira. Hemos adquirido el sueño del éxito material, la vida familiar perfecta, estándares rígidos de la llamada belleza y vidas imposiblemente perfectas. Cuando inevitablemente no logramos lo inalcanzable, nos sentimos inútiles, culpables, perezosos, inútiles. Perdemos la noción del hecho de que es suficiente simplemente existir, solo “ser”, sin tener que perseguir un objetivo artificial. Esta sensación de fracaso permanente aleja la luz y la alegría de nuestras vidas, dejándonos con nada más que oscuridad y desesperación.
Para la persona altamente sensible y altamente consciente, la depresión espiritual de otras personas puede convertirse rápidamente en la suya. Si creció en un entorno difícil, o si un miembro de la familia está pasando por una depresión, o si trabaja con colegas tristes, antes de darse cuenta, también se encontrará en la pendiente resbaladiza hacia un problema de depresión. La vida se convierte en una rutina en lugar de un placer, y apenas comienzas a sobrevivir en lugar de prosperar.
3 maneras Psico-espirituales de sanar la depresión
Primero, comienza buscando la luz. Esto significará cosas diferentes para diferentes personas, pero haga un esfuerzo consciente para ser parte de un cambio positivo y estimulante en el mundo. Haz cosas por otras personas, en lugar de por tu propio ego o tus propios deseos egoístas. Al hacerlo, eleva su vibración y hace que sea mucho más fácil que las energías positivas fluyan de regreso a su vida, disipando la oscuridad de la depresión espiritual a su lugar correcto.
Si crees que saldrás de la depresión cuando consigas el trabajo, o cuando encuentres la relación perfecta, o cuando pierdas ese peso, estás equivocado. Estas son las metas equivocadas, y obligarte a trabajar para alcanzarlas solo te prepara para un mayor fracaso y un círculo vicioso. En cambio, necesitas algo más satisfactorio y nutritivo en la vida, y eso solo puede venir de un sentido espiritual de interconexión con la fuente.
Investiga la fe o la práctica espiritual que te llama. Realmente no importa qué sea eso: cualquier creencia o acción en una vibración más alta servirá para el mismo propósito.
En segundo lugar, la meditación y la atención plena también pueden ser excelentes herramientas para comprender y contrarrestar la depresión desde un punto de vista espiritual. La meditación te ayuda a ir hacia adentro y te pone en contacto con tu núcleo interno: tu ser superior. Tu ser superior no se deprime; allí encontrarás una sensación de aceptación y serenidad que es difícil de superar.
La atención plena en su vida diaria ayuda a contrarrestar la ansiedad que a menudo acompaña a la depresión. Cuando vives en el momento, por el momento, no hay nada de qué preocuparse, y esto a su vez alivia gran parte de la carga depresiva, ya que las emociones negativas y las energías tóxicas de la depresión simplemente no se aplican. La atención plena también ayuda a liberar el juicio, sobre nosotros mismos en particular. La atención plena también nos ayuda a liberar apegos; Cuando dejamos de lado nuestro apego a un resultado deseado en particular, por ejemplo, se hace más fácil vencer el miedo y la depresión.
Una tercera forma psico-espiritual de contrarrestar la depresión es asegurarse de que pueda liberar sus emociones. Haga esto a través de un diario, una obra de arte creativa o cualquier actividad que le permita derramar sus pensamientos, sin censura, fuera de su cabeza. Es vital expresar sus emociones al aire libre, donde puede examinarlas y aprender de ellas: detectará patrones y desencadenantes de su depresión de esta manera, y aprenderá gradualmente cómo evitar hundirse en las trampas.
Estas tres respuestas psico-espirituales a la depresión pueden ayudarlo a volver al camino hacia la integridad emocional. Deben considerarse junto con medidas prácticas, como el tratamiento psicológico y la ayuda de un profesional de la salud mental.
Texto: Nikki Harper
