Un interesante texto que encontramos en Facebook y queremos compartirlo con ustedes en nuestro blog Mensaje Positivo.
Se titula "El optimismo es Salud" y es un texto sobre comer sano y pensar de manera optimista o positiva, fue escrito de manera anónima.
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El optimismo es Salud
Las personas positivas suelen vivir más y mejor
Quienes enfocan la vida en una perspectiva positiva reducen el riesgo de sufrir eventos cardiacos en un 42% y están más protegidos que sus pares pesimistas en sufrir depresiones y bajones anímicos.
Las emociones positivas pueden aumentar la capacidad del sistema inmunológico para la lucha contra cualquier enfermedad y mejorar la calidad de vida.
El buen humor, la música, el ejercicio, el baile, la meditación son poderosísimas herramientas para mejorar tus estados de ánimo.
Existen ciertos alimentos que producen ciertas sustancias a nivel cerebral que favorecen un estado de ánimo más positivo:
- Los aguacates, los dátiles, las bananas, las ciruelas, las berenjenas, la piña y los tomates contienen serotonina que pueden desencadenar reacciones similares a la serotonina en el cerebro aportando bienestar y mejorando el estado de ánimo en general.
- El kiwi y otras frutas que contengan vitamina C, favorecen los mecanismos internos que disminuyen el envejecimiento celular.
- Los frutos secos contienen magnesio (Las almendras, nueces, avellanas) excelentes para combatir el estrés que te hace ver la realidad con pesimismo.
- Los mariscos poseen selenio los cuales contribuyen al buen humor.
- El Pan integral contiene triptófano, el cual aumenta la concentración de serotonina en el cerebro con lo que notaras más tranquilo y mejor ánimo.
- El Chocolate es un antidepresivo natural que también tiene un efecto calmante y por sus azucares y grasas produce sensaciones placenteras.
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