lunes, 8 de octubre de 2018

Puta por cojer

Versión extendida de una letra de canción que reivindica la lucha feminista en el plano sexual. Para compartir en sus redes sociales este poema para reflexionar : "Puta por coger".

Puta por cojer

Puta por cojer

Que me llamen puta
No me importa.
Puedo y quiero cojer
Con cuantos se me cante
Como se me antoje
Careta o borracha.
Liberación sexual.

Que me llamen puta
No me importa.
La adrenalina que sube
Cuando ves a alguien
Por primera vez
Porque no sabés
Si el pibe es copado
O es un gil
O un zarpado
O alto violin
Esa hormona es droga.
Peligro o placer
O placer y peligro.

A veces me da paja
Y sólo quiero cojer
Con chongos que ya sé
Que está todo piola.
Pero a veces también
Me cago en la paja
Y en la seguridad
Y me aventuro a garchar
Con un chabón zeta.
No siempre sale bien
La mayoría
No estuvo tan mal
Y sólo con unos pocos
La pasé genial.

Ojo
Yo por lo menos
Nunca pero nunca
Los meto en casa.
Mirá si a alguno
Que pintaba bien
O ni juno
Le cabe el acoso
Sabe dónde vivo
Y algo me pasa.
Igual
Le aviso a las pibas
Que estoy con un tipo
Por dónde ando
Hasta cuándo
Y con quién me cito.

Seré puta y borracha
Promiscua y mandada.
Pero si algo aprendí
En todo este tiempo
Es a estar en cualquiera
Y a relajarme
O a parecer relajada
Sin bajar la guardia
Sin dejar de estar alerta
Y mantenerme firme
Pilla y rescatada.
La heterosexualidad
Como régimen político
Mata.

Como mala gata
Por instinto
Sé cómo caer parada
Aunque eso no signifique
Salir bien garchada.
Eso ya es mucho pedir
Seamos sinceras
Gatitas promiscuas
Al orgasmo no se llega
Con cualquiera.

O sí
Pero ese es otro tema.
El arte de darnos placer
Contra viento y marea
Y hacer algo
Por nosotras mismas
De acabar solas
En compañía
Es habilidad aprendida
Casi que a la fuerza.
El macho sabe
Recibir y penetrar
Poco le importa
Registrar y conectar.

No
No soy como vos.
Aunque capaz
Te puedas sentir
Identificada
Con toda esta gilada.
Aunque podamos
Sentir parecido
Muchas veces
Que a vos
Ni se te deben haber
Ocurrido.

No
No soy como vos.
No busco
Carilindos y facheros
Flacos y esbeltos
Ni pijas gardes y largas
Duras y firmes.
Vos descartás
Al primer vistazo
A quienes no encajan
En los cánones de belleza.
No te cojés al gordo
Al viejo
Al disca
Al deforme
Al feo.

Y sino después
Si al final resultó
Que te comiste
"Un alto garrón"
Te reís con tus amigas
Del que la tenía chica
Del impotente
Del que besaba mal
Del precoz
Del que resultó ser
Un inseguro anti social.

No
No soy como vos.
Mientras no sea
Potencial femicida
Y con que sólo
Me respete
A mí
Cualquier bondi me deja
Justicia erótica
Justicia poética.
Vos ni siquiera
Deconstruiste el deseo
Ni exploraste los márgenes
De tu heterosexualidad.
Yo carroneo las sobras
De tu norma fascista.

Que me llamen puta
No me importa.
Porque puta
Bien puta soy.
Trabajadora sexual
Tortona marika
Y más que otra cosa
Bastante insegura
Para encarar
Bastante arromántica
Bastante asexual.

No
No soy como vos.
Feminista cis heterosexual
Que te decís puta
Que reivindicás
Tu sexo
Legal, libre,
¿Seguro? y gratuito.
Pero a mí
Y a todas nosotras
A las ilegales
A las que cobramos
A las que nos ganamos
La vida
Con lo que vos
Regalás
Con tus discursos
Nos violentás
Y nos condenás
A la clandestinidad.

No
No soy como vos
Tampoco.
Feminista lesbiana
De pura cepa
Que habla por nosotras
Como pobrecitas
Ingenuas y tontitas
Sin nunca en tu vida
haber tocado una chota.
Endogámica
Misándrica
Anti marika
Y hasta también
Anti trava.
Que a veces
Te victimizás
Cuando no dejamos
Que nos victimices
Estigmatices
O criminalices.

Celebrás
La libertad sexual
De tus amigas hetero
Y reivindicás
El sexo gratuito
Y por amor.
Hablás de nuestra putez
Como violación paga
Y consentimiento comprado
Pero desde tu paraíso
Lésbico y conchero
Negás, matizás y encubrís
Las violencias entre guachas.

Sólo a nosotras
Nos preguntán
Si usamos forro
Si nos cuidamos
O si ya nos embichamos?
Sólo a nosotras
Nos responsabilizan
De perpetuar el sistema
Hetero patriarcal?
Sólo a nosotras
Por cobrar
Nos pueden maltratar
Violar o matar?

Yo a ustedes
No les cuestiono
Ni les pregunto
En tono increpante
Cuántos recaudos toman
Ni cuán concientes están
De que
La heterosexualidad
Como régimen político
Puede matar a cualquiera.
Compañeras.

Al final
Son policía de la moral
De otras
A las que sólo le importa
Su propia liberación
Cis lesbo-hetero sexual.

Les pido un favor
A las abolicionistas
Y es que
No se llamen putas
A sí mismas.
Porque no me importa
Que me llamen puta
Pero sí me revienta
Que nos usen
Y en nuestro nombre
Nos expulsen.

jueves, 4 de octubre de 2018

Día Mundial de los Animales

Cada año el 4 de octubre se celebra El Día del Animal o Día Mundial de los Animales, para muchos, es el día de los mas sufridos en esta tierra, los que se llevan la peor parte.

“El animal tiene, como tú, un corazón que siente. El animal conoce, como tú, la alegría y el dolor. El animal tiene, como tú, sus aspiraciones. El animal tiene, como tú, su derecho a la vida”.

Una hermosa frase y un mensaje positivo para el Día Mundial de los Animales que deja que pensar en este día.

Día Mundial de los Animales

Día Mundial de los Animales

Gracias a la iniciativa de la Organización Mundial de Protección Animal en el congreso celebrado en Viena en el año 1929, el 4 de octubre fue declarado Día Mundial de los Animales, para la celebración del Día Mundial del Animal, en conmemoración de san Francisco de Asís, considerado como el primer humano que se concibió a sí mismo en relación con todas las cosas creadas, y que consideraba, sin importar la diferencia, que todos somos criaturas de Dios incluyendo en esto toda la realidad animada e inanimada.

En este día alrededor de todo el mundo son realizadas bendiciones a animales en iglesias, sinagogas y capellanes de los animales independientes en parques y campos. Los refugios de animales realizan eventos para recaudar fondos y días abiertos, los grupos de vida salvaje aprovechan para organizar exposiciones de información, las escuelas toman proyectos de trabajo relacionados con los animales y los niños, y grupos de amigos o compañeros de trabajo, donan a beneficencias de animales, o se comprometen a patrocinar a un refugio animal, entre tantas actividades especiales para este día.

"Nada que celebrar para quienes luchamos día a día por su respeto e igualdad. Solo queremos en este día que cada uno se tome el tiempo de pensar en ellos, en el rol que cumplen en nuestro mundo, que sin dudas es muy importante.
Feliz día hermosos animales, los amamos a cada uno de ustedes por igual y nuestro mayor deseo en este mundo es que se los respete y valore por lo que son " escribe un luchador por los derechos de los animales.

jueves, 27 de septiembre de 2018

Acompañar a tu pareja en las compras

Este hombre escribió un texto genial sobre acompañar a tu pareja en las compras que merece ser compartido en todas las redes sociales... Si te gustó y si eres de acompañar a tu novia, esposa o pareja de compras, ya sabes que hacer!
Muchas gracias a todos los que comparten en sus redes sociales y nos siguen en Facebook y Twitter!

Acompañar a tu pareja en las compras


Acompañar a tu pareja en las compras

Hoy acompañé a mi enamorada a hacer unas compras, en las que nos tomamos bastantes horas ya que no se decidía por nada. La dejé en casa y al llegar a la mía note que me mando un mensaje con esta foto diciéndome "gracias por tu paciencia". No entendí porque me agradecía, pero luego recordé que los hombres tenemos la "mala fama" de aburrirnos mientras ellas van de compras y sentí un poco de vergüenza por eso. Ella no sabe que el agradecido soy yo ya que me encanta pasar tiempo a su lado.

Hombres, acompañarlas cuando van de shopping NO debe ser visto como un sacrificio. Es mágica ver la carita de felicidad de tu enamorada o esposa cuando encuentra por fin algo que le guste, como si despues de tanto buscar hubieran encontrado un tesoro escondido.

Piensa un momento en ella, en cuantas horas paso en el salón planchandose el pelo para verse linda en esa primera cita, cuanto tiempo dejo de estudiar por escucharte cuando tenias algún problema, cuantas horas no durmió por cuidarte mientras estabas enfermo, y te darás cuenta que las horas de shopping no son NADA comparado con el tiempo que ellas se gastan en nosotros.

Quitémonos de la mente prejuicios tontos y valoremos más el tiempo junto a nuestras parejas. Todo debe ser equilibrado y recíproco, hoy la acompañe yo, mañana estoy seguro que ella hará lo mismo.

martes, 18 de septiembre de 2018

Entiende ya no estas enamorada de él

Un poema para pensar y reflexionar sobre el amor, quizás para compartir con alguna amiga que esté pasando por un momento así y con esta poesía logre abrir los ojos y darse cuenta que el amor por ese hombre ya se acabó "Entiende ya no estas enamorada de él".

Entiende ya no estas enamorada de él

Entiende ya no estas enamorada de él

Eres una mujer tan madura,
responsable,
bonita...
tal vez no estás tan chichona
ni tan nalgona,
pero pues tienes lo tuyo.

Te respetan en tu trabajo,
les caes bien a la mayoría,
eres limpia,
mal hablada pero educada,
un chingo de vatos andan tras de ti,
incluso eres el ejemplo de muchas mujeres,
pero a veces estás bien pendeja,
ahí andas de arrastrada con el cabrón
que te manda a la v e r g a,
y ni siquiera es a la suya,
y te me rompes de nuevo
con la ilusa esperanza que mañana cambiará,
que tal vez tuvo un mal día y está estresado,
está cansado,
necesita un espacio,
un respiro a solas,
una parranda con sus amigos,
aunque allí estén sus "amiguitas";

esos son los pretextos que te
pones para no dejarlo.

Y tratas de tardar más en responderle
un mensaje cuando se acuerda de ti,
a ver si así se pone más atento,
o por lo menos sepa que te está perdiendo,
pero no lo nota,
y tú no puedes,
al minuto le contestas,
y él ya no.
Quitas tu foto de wassap cuando pelean
para que piense que lo bloqueaste,
a ver si así por lo menos te pregunta
que por qué hiciste eso,
pero ni siquiera se da cuenta...
o tal vez sí,
pero le vale madre,
porque sabe que volverás,
como siempre,
así lo acostumbraste.

Subes estados en el facebook
según tú muy feliz y animada,
fingiendo que no duele nada,
que estás en un bar,
o en algún otro lugar,
divirtiéndote,
riendo,
y subes las fotos con frases como:
"felices los cuatro",
"vuelta a la hoja",
o algún fragmento de una
canción de banda,
o un trozo llegador de algun escrito del
cabrón de Gustavo Hernández,
y hasta etiquetas a tus amigos para
ver si causas un poquito de celos en él,
te ves tan ridícula haciendo eso,
y lo peor es que no,
nada pasa,
no le importa
no tienes efecto en él;
no te da ya ni las buenas noches,
ni te pregunta cómo estás,
si ya comiste,
si ya te aliviaste,
si aquél imbécil ya no te acosa
ni se te queda viendo las nalgas al pasar.

Responde siempre con un "ok",
un "yo también";
si anda romanticón contesta con un pinche emoticón de besos o de ojos de corazón,
y si te llama,
una de dos,
o necesita algo,
o está borracho.

Lo ves en la madrugada en línea,
y te quedas también ahí,
sin hablarle a nadie a ver si te pregunta de perdida con quién chingados hablas,
para así sentirte algo importante o valorada;
o que ya es tarde,
que ya te vayas a dormir,
que tienes qué descansar.

Y así pasan los días.

No te das cuenta o más bien no te
quieres dar cuenta que ya no le importas,
ya pasó su ilusión,
ya fue.
Haz rechazado a mil hombres,
te has fallado para no fallarle,
y aún así hablas maravillas de él a
tus familiares o a tus amigas.

"Es atento",
"detallista", le dices;
"es el hombre perfecto"
y les presumes el regalo que te dio el año pasado cuando aún te "amaba",
porque te da pena que te digan
"ya vez, te lo dije"
"todos son iguales",
"¿pues no que era el hombre perfecto?".
Compartes los estados de las fotos
de hace tiempo con él,
para que todos no noten que
ya te dejó de querer.

Estás bien pendeja.
Perdón pero es verdad.
Cuando sabe que te está perdiendo te
llena los oídos con palabras bonitas,
"atención",
y nuevamente caes redondita.

Entiende:
ya no estás enamorada de él,
sino de lo que en su momento fue,
de los momentos bonitos que le guardas;
debes aceptarlo,
no te gusta ya su esencia ni su persona,
y lo sabes,
pero no lo aceptas,
ya lo acostumbraste,
y peor,
ya te acostumbraste tú,
a alimentarte de migajas,
a soportar su actitud,
su indiferencia;
estás disfrazándolo con una pantalla
de recuerdos que antes alegraban tu vida
para seguir viéndolo como el hombre ideal,
pero mi querida amiga,
date cuenta que él...

que él ya es un patán.

lunes, 10 de septiembre de 2018

#diamundialprevencionsuicidio

En el día mundial de la prevención del suicidio, queremos compartir algunas imágenes e información importante acerca de la depresión.

depresión

#diamundialprevencionsuicidio : La depresión

La depresión merece un poco más de divulgación social. Merece, conocimiento colectivo. Merece atención. Consideración.

La depresión no es una enfermedad mortal, pero vaya que mata. Ha matado a una que muchas personas, ha matado relaciones amorosas, ha matado amistades, trabajos, esperanzas. No, la depresión no es una enfermedad mortal, es una enfermedad asesina.

Esto no es un estado de ánimo. No siempre ocurre tras la muerte de un ser querido o una ruptura amorosa. No pasa cuando fallece nuestra mascota o perdemos el trabajo. Esos son episodios de duelo, que duelen casi (casi) como una depresión, pero lamentablemente no le llega y créanme que esto no es competencia.

La depresión es una enfermedad mental, psicosomática para ser exactos (afecta mente y cuerpo), y llega sin sentido externo, sin necesidad de algo malo, sin causa aparente. Claro que puede ocurrir tras causa externa motivante, pero qué terrible es cuando ni siquiera sentido hay. ¿Por qué te sientes mal? No lo sé. ¿Qué tienes? Me entro la depre. Ánimo. Eso no sirve. No sirven las palabras, no sirven por muy bien intencionadas que sean. Perdón, pero un depresivo siente morirse en esos momentos (el suicidio ocurre porque prefieren morir que seguir sintiendo depresión, imagínense la fuerza de esa tristeza).

¿Saben qué funciona, qué necesita un deprimido? Una sonrisa, una mano. Una invitación a salir. Cualquier cosa que distraiga la mente. Tú puedes salvar una vida. Y confía en mí (si me conoces sabes que puedes hacerlo), los depresivos son personas maravillosas. Increíbles, talentosas, amorosas en su mayoría y siempre, pero siempre se les quedará grabado en el corazón tu rostro, pues no hay nada más hermoso que ver a un depresivo sonreír.

Tienes un poder increíble con solo ser amable. He leído en comentarios de páginas de ayuda no a los depresivos, sino a sus familiares: "Dios nos libre de tener una enfermedad mental". Si tú estas agradecido con Dios, abraza a un deprimido. Cuando sea alguien grande, más grande de lo que ya es por mantenerse con vida, te aseguro que en su corazón estará tu nombre y lo nombrará.

Cómo ayudar a una persona deprimida

#diamundialprevencionsuicidio : Cómo ayudar a una persona deprimida

No intentes buscar el motivo de la depresión para consolarle, probablemente no habrá un motivo claro.
No creas que lo que le sucede es algo irreal, ni trates de convencerle de ello; la depresión, aunque sea una enfermedad confusa es muy real.
No utilices frases del tipo "Venga, alegra esa cara!"; es tan absurdo e inútil como pedirle a alguien que tiene fiebre que deje de tenerla.
No le digas que no pone suficiente de su parte, no lo hace porque no tiene la capacidad en este momento.
Intenta no hacerle enfadar, dificultarás mucho más las cosas para él.
No le fuerces a hacer actividades que estén por encima de sus capacidades, es mucho mejor que le sugieras las cosas sin agobiarle.
Y sobre todo, evita comentarios tan desafortunados como "Tu problema es que no tienes problemas importantes" o "Esto te pasa porque no tienes nada en qué pensar", etc.

#diamundialprevencionsuicidio : Líneas de prevención de suicidio
A continuación dejamos los contactos internacionales para quienes estén pasando por un momento difícil, comuniquense con las líneas de ayuda de su correspondiente país.

ARGENTINA
Línea de prevención del suicidio – ayuda al suicida online
TELÉFONO: (54-11) 5275-1135 o 135 desde Buenos Aires y GBA
Hablemos de Todo
Correo electrónico: contacto@hablemosdetodo.gob.ar
Directorio telefónico

BOLIVIA
Teléfono de la Esperanza
La Paz: 2248486

BRASIL
Centro de Valorização da Vida, CVV
Teléfono: 188
Chat: (ayuda por chat)
Correo electrónico: atendimento@cvv.org.br

CHILE
Teléfono de la Esperanza
Teléfono: 005642221200
Todo Mejora, ayuda por correo electrónico o chat

COLOMBIA
Teléfono de la esperanza
Barranquilla:(00 57 5) 372 27 27
Bogotá: (57-1) 323 24 25
Medellín: (00 57 4) 284 66 00
San Juan de Pasto: 3016326701

COSTA RICA
Teléfono de la Esperanza
Correo electrónico: telefonodelaesperanzacr@gmail.com

ECUADOR
Teléfono de la Esperanza
Quito: (593) 2 6000477 – 2923327

ESPAÑA
Teléfono de la Esperanza: 717 003 717

HONDURAS
Teléfono de la Esperanza
San Pedro Sula: (00 504) 2558 08 08

MÉXICO
Instituto Hispanoamericano de Suicidologia, A.C
Teléfono: +5255 46313300
Correo electrónico: info@suicidiologia.com.mx
Decide Vivir México, A.C.

PERÚ
Sentido (Centro Peruano de Suicidología y Prevención del Suicidio)
Teléfono: 01 498 2711
Teléfono de la Esperanza
Lima: (00 51 1) 273 8026

PUERTO RICO
Línea PAS (Primera Ayuda Sicosocial)
Teléfono: 1-800-981-0023

URUGUAY
Último recurso
Teléfono: 0800-Vive (8483)

VENEZUELA
Teléfono de la Esperanza
Valencia: 0241-8433308

jueves, 6 de septiembre de 2018

Madres libres

AL SISTEMA NO LE SERVIMOS LIBRES
Al sistema no le sirve la función materna, porque no produce bienes económicos.
Al sistema no le sirve un ser humano, le sirve un consumidor.
Al sistema no le sirven humanos criados en amor y respeto, le sirven humanos con carencias (son los que más consumen).
Al sistema no le sirve la lactancia materna gratuita , le sirve lactancia industrial, artificial, compra y venta.
Al sistema no le sirve la lactancia materna inmunizadora, le sirven niños enfermos y padres comprando antibióticos.
Al sistema no le sirve la presencia materna para el hijo, le sirve una madre que enseguida vuelva sin chistar al circuito de producción laboral.
Al sistema no le sirven niños creciendo con creatividad e imaginación, le sirven niños creciendo alienados con pantallas que les dicen como debe ser el mundo.
Al sistema no le sirven niños felices, le sirven niños que pidan que compremos más y más cosas.
Al sistema no le servimos libres.
Por eso nuestra llegada al mundo y crianza son intervenidas, supervisadas, manoseadas, desconectadas, desafectadas, ignoradas, subvaluadas.
Sostengamos a las madres. Maternar es una función social fundamental!

Pura vida, madres libres!!!

Madres libres

¿Como le hacían los papás de antes para mantener a tantos hijos, sacar carro y casa?

Hay mucha gente que se pregunta "¿Como le hacían los papás de antes para mantener a tantos hijos, sacar carro y casa?".
Pues les digo, fuera de que la capacidad adquisitiva era mayor en esos tiempos. Los padres de antes tenían un secreto y se los voy a compartir.

¿Como le hacían los papás de antes para mantener a tantos hijos, sacar carro y casa?

¿Como le hacían los papás de antes para mantener a tantos hijos, sacar carro y casa?

El secreto de los papás de antes es:

¡NO GASTABAN EN PENDEJADAS!

A nosotros nunca nos faltó nada, porque se nos compraba lo necesario... teníamos la ropa necesaria, no la de moda.
Los juguetes eran esperados en Navidad y cumpleaños, no cuando los pidiéramos ni por portarnos bien, o pasar las materias de la escuela, esa era nuestra responsabilidad. Y era un "intercambio" justo. Ellos nos daban comida y sustento, y nosotros no éramos un dolor de cabeza y nos preparabamos para cuando ellos nos hicieran falta.
Al paso que van, los niños van a querer un sueldo por cumplir con sus labores.
Ahorita a los niños se les da toda clase de premios y reconocimientos. ¿Medallas de participación? ¿neta? O sea premios por existir.
Por eso tú que eres padre de familia te vuelves casi en esclavo de tus hijos, unos hijos que casi no ves por trabajar para ellos. Y en tu afán de darles todo, lo único que has conseguido es tener a un pequeño jefe bien vestido, mal educado, con mal carácter, que cree que merece todo, pero inseguro y con baja autoestima. Niños con el closet lleno, y el interior vacío.

Tu hijo no necesita todos los juguetes.
Tu hijo no necesita los tenis más caros ni ropa de marca.
Tú hijo te necesita a ti, dale tu tiempo.

La segunda pregunta del tema que más se hacen es "¿De dónde sacaban los papás de antes la paciencia para aguantar tanto chamaco?"

Ah pues ¿Recuerdan que les dije que nosotros no éramos un dolor de cabeza ? Ok, aquí el segundo secreto.

Los papás de antes NO TENÍAN PACIENCIA.

No había tolerancia, nos portabamos bien sí o sí, había disciplina.
Por educación no te tiras al piso, por educación no gritas en el centro comercial, por educación no contestabas, por educación respetaba las cosas ajenas, y un interminable etcétera.

Entiendo que quieran ser amigos de sus hijos, pero primero sean sus padres, eduquenlos... Yo no sería amigo de alguien que llora por nada, no me respeta o me hace pasar un mal tiempo ¿Tú sí?

Y muchos dirán: "cuando tengas hijos entenderás". No, yo ya entendí y estas dos razones me regirán...

martes, 28 de agosto de 2018

Alimentos que deberías consumir todos los días

En Mensaje Positivo también intentamos ocuparnos de la salud de las personas, brindando consejos y tips, como este artículo nutricional que aconseja 8 alimentos que deberías consumir todos los días.
Porque la dieta es la base del bienestar y la salud, el autor del bestseller Eat It to Beat It!, David Zinczenko recomienda estos 8 alimentos como indispensables en nuestra dieta diaria y que debemos incluirlos en nuestra cocina; para ello no olviden visitar Recetisima y encontrar las mejores recetas sanas y saludables del mundo.

Alimentos que deberías consumir todos los días

Alimentos que deberías consumir todos los días

1. Espinaca
Esta verdura verde y frondosa es todo un golpe nutricional. La espinaca es conocida tanto por sus propiedades para incrementar la masa muscular como por ser rica en omega 3 y folato, lo que ayuda a reducir los riesgos de enfermedades cardíacas, derrames cerebrales y osteoporosis. Bonus track: El folato aumenta el flujo sanguíneo en las zonas inferiores, lo que ayuda a protegernos de problemas sexuales relacionados con la edad. Además, la espinaca está llena de luteína, un compuesto que ayuda a combatir la degeneración macular (y puede mejorar tu apetito sexual). Intenta consumir una taza de espinaca fresca o media taza de espinaca cocida, todos los días.

Sustitutos: Repollo, repollos chinos, lechuga romana.
Formas de consumo: Puedes agregar espinaca a tus ensaladas, huevos revueltos, ingredientes en tu pizza, o mezclarla con queso crema y usarla para un rico aperitivo.
Receta recomendada "Estofado de repollo con sésamo": En un sartén calienta 4 dientes de ajo picados, una cucharadita de jengibre fresco y una cucharadita de aceita de sésamo. Agrega dos cucharadas de agua y una porción de repollo picado. Pon la tapa y cocina por tres minutos. Cuela y adereza con salsa de soya y una cucharada de semillas de sésamo.

Alimentos que deberías consumir todos los días

2. Yogurt
Diversas culturas se adjudican la creación del yogurt, pero no hay discusión acerca de los beneficios para la salud de más de 2.000 años de antigüedad. La fermentación genera cientos de millones de organismos probióticos que sirven como refuerzos a los regimientos de bacterias beneficiosas en el cuerpo. Eso ayuda a estimular el sistema inmunológico y así proporcionar protección contra el cáncer. Sin embargo, no todos los yogures son probióticos, así que asegúrate de que la etiqueta diga “cultivos vivos y activos.” Intenta consumir 1 taza al día, y elige sabiamente.

Sustitutos: Kéfir, yogurt soya.
Formas de consumo: La mezcla de yogurt, arándanos, nueces, linaza, y miel es el mejor desayuno o postre que puedas comer. El Yogurt natural bajo en grasas también puede utilizarse como aderezo para ensaladas.
Receta recomendada "Power Smoothie": En la licuadora mezcla una taza de yogurt bajo en grasa, una taza de arándanos frescos o congelados, una taza de jugo de zanahorias y una taza de espinacas, para darte un festín multivitamínico.

Tomates

3. Tomates
Hay dos cosas que necesitas saber acerca de los tomates: mientras más rojos mejor, porque contienen mayor cantidad de antioxidante licopeno; y los tomates procesados ​​son tan potentes como los frescos, porque es más fácil para el cuerpo absorber el licopeno. Diversos estudios muestran que una dieta rica en licopeno puede reducir el riesgo de cáncer de vejiga, pulmón, próstata, piel, y estómago, así como también reducir el riesgo de enfermedades arteriales coronarias. Se recomienda consumir 22 mg de licopeno al día, que corresponde aproximadamente a ocho tomates cherry o un vaso de jugo de tomate.

Sustitutos: Sandía, granada, papaya.
Formas de consumo: Kétchup, gazpachos, duplica la cantidad de salsa de tomate sugerida para cualquier receta.
Receta recomendada "Macedonia roja y rosada": Corta una sandía pequeña, dos granadas, una papaya y decora con hojas de menta.

Zanahorias

4. Zanahorias
La mayoría de las frutas y verduras de color rojo, amarillo o naranja están sobrecargadas con carotenoides, compuestos solubles en grasa que están asociados con la reducción de una amplia gama de cánceres, así como la reducción del riesgo y la gravedad de las condiciones inflamatorias tales como el asma y la artritis reumatoide. Además, hay pocas cosas tan fáciles de preparar y con tan pocas calorías como las zanahorias. Intenta consumir media taza de zanahorias al día.

Sustitutos: Camote, calabaza, pimentón amarillo, mango.
Formas de consumo: Zanahorias baby crudas, sopa de Calabaza, camote al horno, pastel de Calabaza, sorbet de mango, queque de zanahoria.
Receta recomendada "Batatas fritas": Limpiar y secar 2 camotes o batatas. Cortarlas en 8 rodajas y aliñarlas con aceite de oliva y paprika. Ponerlas en una fuente de horno y hornearlas por 15 minutos a 180°.

Arándanos

5. Arándanos
Con más antioxidantes que la mayoría de las frutas, los arándanos pueden ayudar a prevenir el cáncer, la diabetes, y los problemas de memoria relacionados con la edad, razón por la que también se les conoce como frutas del cerebro o “brainberries” en inglés (frutas del cerebro). Los estudios demuestran que los arándanos, que son ricos en fibra y vitaminas A y C, también tienen beneficios para la salud cardiovascular. Intenta consumir 1 taza de arándanos frescos al día, o media taza de arándanos congelados o deshidratados.

Sustitutos: Acai berries, pasas, frutillas.
Formas de consumo: Los arándanos conservan la mayor cantidad de nuetrientes cuando están deshidratados, congelados o en forma de mermelada.

Frijoles/porotos negros

6. Frijoles/porotos negros
Todas las legumbres son buenas para el corazón, pero ninguna tiene la capacidad de aumentar tu poder cerebral tanto como los porotos negros. Esto se debe a que están llenos de antocianinas, compuestos antioxidantes que han demostrado mejorar la función cerebral. Una porción de 1/2 taza diaria proporciona 8 gramos de proteína y 7.5 gramos de fibra. También son bajos en calorías y libres de grasas saturadas.

Sustitutos: Arvejas, lentejas, porotos blancos.
Formas de consumo: Agrega porotos negros a tu wrap de desayuno; puedes hacer una pasta de porotos negros para untar nachos; puedes agregarlos a tus preparaciones con pastas.
Receta recomendada "Salsa de tomates con porotos negros": Pica cuatro tomates, una cebolla, tres dientes de ajo, dos jalapeños, un pimentón amarillo y un mango. Agrega una lata de porotos negros, una taza de cilantro picado y el jugo de dos limones de pica.

Nueces

7. Nueces
Las nueces poseen más omega3 saludables para el corazón que el salmón, contiene más poli fenoles antinflamatorios que el vino tinto, y tiene más de la mitad de las proteínas responsables de la formación muscular que una presa de pollo. Otros frutos secos combinan sólo una o dos de estas características, pero no todas. Una porción de 7 nueces es buena para cualquier momento del día, pero sobre todo como bocadillo de recuperación post-entrenamiento para deportistas!

Sustitutos: Almendras, maní, pistachos, avellanas.
Forma de consumo: Puedes picarlas y ponerlas en tus ensaladas; ponerlas en la masa para los panqueques; puedes molerlas y mezclarlas con aceite de olive para marinar pescado o pollo.
Receta recomendada "Nueces con chocolate": Mezcla una taza de nueces con media taza de arándanos deshidratados y un cuarto de taza de chocolate amargo.

Avena

8. Avena
Conocida como la eminencia de la comida sana. Los copos de avena están llenos de fibra soluble, lo que disminuye el riesgo de enfermedades al corazón. Sí, la avena está cargada de carbohidratos, pero la liberación de los azúcares es más lenta por la fibra, y porque cada media taza de avena también contiene 10 gramos de proteína, que entregará energía constante, y ayudará a fortalecer los músculos. Intenta consumirla al desayuno.

Sustitutos: Quinua, linaza, arroz salvaje.
Formas de consumo: Consume granolas o cereales que contengan al menos 5 gramos de fibra por porción. Agrega una cucharada de linaza a tu cereal, ensaladas y yogurt.

Los chakras y el sexo

Cuando se tiene una relación sexual con alguien, comienza todo un proceso energético. Principalmente los chakras raíz (Muladhara) de ambos, se unen y desde esa intimidad las auras se funden, se fusionan para crear una gran energía áurica alrededor de ambos.

Al separarse, dejan una huella energética y kármica. Cuantas más relaciones se tiene con una persona, más profunda es la conexión.

Por eso que a veces recuerdas tanto a tu ex pareja o con quien hayas intimado, y cambia tu vibración, y creas lazos energéticos que los unen donde posteriormente se siguen transmitiendo energía a nivel sutil.

En cada relación se adquiere parte de la energía de la otra persona. Si tienes relaciones con gente principalmente densa, inconsciente, carente de luz y amor, inestable, entonces adquieres eso mismo... Cambias a un paradigma en que nada te hace feliz aunque tengas muchas razones para serlo. Si la otra persona hizo algo que marcó su karma, también lo adquieres tú y eso puede atraer experiencias dolorosas.

Por el contrario si tienes relaciones con alguien consciente, lleno de luz, de amor y que mantienen su energía limpia, se genera un maravilloso intercambio de energía positiva para ambos individuos. Ambos se elevan en amor y consciencia.
La energía del amor y la sexualidad es tan grande y mágica que los hace vibrar tan alto que llegan a un estado expandido de la consciencia.
Esa energía también queda en tí y en mí como nuevos códigos de luz.

Si te acuestas con una persona que actualmente ya tiene pareja, en consecuencia adquieres la energía de esa persona y su pareja (y las parejas de su pareja)

Pero todos hemos tenido sexo casual, aventuras y/o locuras... Tranquilos, no hay culpables, solo personas inconscientes y consecuencias. Además, se puede cambiar cuando se decide.

¿Por qué atraigo a mi vida, personas cuyas relaciones conmigo son vacías, doloras y densas?

- Primero por vibración: Atraemos lo que vibramos.
- Segundo por aprendizaje: La otra persona es un reflejo de tí, te mostrará tus sombras para que puedas reconocerlas y trabajarlas.
- Tercero por conflictos internos: No te has aprendido a amar, no te has aprendido a Valorar... (Relacionado con las anteriores)

En consecuencia te relaciones con personas de tu mismo nivel vibratorio. Incluso puedes llegar a apegarte ("enamorarte") de alguien así, con la incapacidad de amarte y valorarte hasta llegar a usarte. Pues vibracionalmente percibe tu necesidad de amor. Pero solo refleja la relación contigo mismo. Ámate a tí y amarás al otro y los otros te amarán.

Esto no es una invitación a no tener sexo, al contrario ¡Hay que hacer el AMOR cuántas veces se quiera! Pero antes de eso vibren ALTO, para atraer una persona con la que puedan ser estables y que les ayude a crecer y no que les tiren abajo el trabajo evolutivo.

Las personas que VIBRAN ALTO saben elegir el AMOR y la LUZ.

Jamás duermas con alguien que no te agradaría ser.

Los chakras y el sexo

lunes, 27 de agosto de 2018

Ni un kilo menos

Hola Flor. Disculpá que te moleste pero Agos tuvo una recaída muy fuerte y la estamos internando en la clínica. La psiquiatra dice que es lo mejor. Te aviso por si querés venir a verla. Seguro le hace bien hablar con vos. Reproduzco el audio que me mandó Vicky, la mamá de mi mejor amiga, mientras cruzo la plaza 9 de Julio para perderme entre la multitud que marcha al grito de NI UNA MENOS.

Agos y yo nos conocimos a los 13. Desde el primer día que llegó al Colegio del Huerto y se sentó adelante mío con sus dos trenzas y sus ojos de mundo, decidí que iba a ser mi mejor amiga y como a ella le gustó la idea, un día sellamos el pacto con un apretón baboso de manos.

Siempre fuimos muy compinches. A pesar de tener gustos muy diferentes, hacíamos de todo juntas, al punto que ella bailaba Reggaetón mientras yo leía Conan Doyle en la misma habitación. ¡Si hasta nos pusimos de novias con dos giles al mismo tiempo! Y ahora que lo pienso bien, supongo que ahí comenzaron los problemas.

Cuando tenés 15 años y todavía no desmitificaste los cuentos de Disney, crees que tu primer noviecito es el amor de tu vida ¡y capaz que sí! pero en el plano verosímil de la realidad y en el 99,9% de los casos ¡no! Claramente, en el colegio, las monjas estaban más ocupadas en que nos aprendamos el Credo Nicenoconstantinopolitano que en educarnos emocionalmente.

Me acuerdo que la relación de Agos con el pibito este no prosperó. El chabón le cortó, aduciendo que él estaba en un momento de su vida en el que necesitaba una chica más madura -o sea más grande y más linda- le dijo. Entonces, invadida de golpe por todas estas convenciones sociales ridículas y sin poder manejar la humillación que sintió en ese momento, Agos, en su campo semántico mental, asoció lindura con flacura y ese fue el epicentro del resto de los males que vinieron después.

A los 16 años flashábamos que íbamos a bailar como el resto de nuestras compañeras y, a las escondidas, nos probábamos las minis bolicheras de la prima de Agos, aunque a decir verdad, nunca lográbamos que nos suban más arriba de la rodilla. Qué loco, vuelvo a esos días, me acuerdo de su frustración ante el espejo, de la bronca que le latía en las manos y de todas las veces que lloró desconsoladamente en mi hombro hasta dormirse… y sin comer.

Mientras marcho, un poco desorientada y en trance, paso por un montón de locales de ropa que exhiben sus prendas en maniquíes con los cuerpos que, desde chicas, la tele, las revistas de moda e Internet nos han hecho creer que son los ideales. Cuerpos minúsculos, contorneados, flacos, entrenados y obvio, de talle único. Primera cachetada.

Me convidan un mate calentito pero me suena la panza. No como desde el almuerzo, tengo hambre y saco de la mochila una bolsita de frutos secos, la colación de media tarde que me recomendó la nutricionista cuando la fui a ver hace un mes, en medio de un ataque de llanto y ansiedad, dos horas después de verme la cara redonda y las piernas gordas en una nota que hice para el programa de tele en el que trabajo. Wow. Segunda cachetada.

Camino despacito detrás de unas antorchas con fuego incandescente que van marcando el paso y calentando las casi 10 cuadras de corazones verdes que laten desordenados. Canto que ahora estamos juntas y ahora sí nos ven pero de repente, el sonido de las voces de la marcha se remixa con la música de un gimnasio empapelado de mujeres desnudas y con físicos esculpidos… porque de cuerpos reales ni hablar ¿no?Tercera cachetada.

Estoy atontada. Miro alrededor y siento que la mayoría de las mujeres que ahora marchan al lado mío, en algún momento de sus vidas, incluso hasta inconscientemente, se han sentido cacheteadas por una patota de estereotipos mentirosos, se han visto violentadas simbólica y sistemáticamente por no encajar en los modelos estandarizados de belleza que propone el mercado y, es muy probable, que hayan sufrido la distancia perversa entre sus cuerpos reales y los que aparecen en Instagram.

Hace años que el empoderamiento femenino viene tomando forma y haciendo tambalear las anquilosadas estructuras patriarcales de dominación masculina. Entonces ¿por qué mientras más obstáculos materiales y legales superamos las mujeres, más barreras estéticas se nos imponen? Parece ser que este sistema ruin ha encontrado en los ideales de belleza femenina, las armas de control social que necesitaba para detener nuestro avance y para que permanezcamos siempre obedientes, disciplinadas y sobre todo, inseguras de nosotras mismas.

El contragolpe ha sido efectivo. Nos han inoculado los virus de los rollitos, de la celulitis, de las estrías, del 90, 60, 90, de las arrugas y ellos tienen la cura a todos esos males que creemos que tenemos: cirugías plásticas, tratamientos reductivos, dietas crónicas, actividades físicas extremas, alimentos ¿alimentos? para no engordar y cremas para no envejecer.

Desde que somos nenas, nos han instalado un chip, nos han formateado con precisiones acerca de qué es ser bella y nos han mentido asegurándonos que si cumplimos con esos cánones, se abrirán las puertas del paraíso de la aceptación. Resulta muy difícil desprogramarnos, resulta muy difícil entender que la belleza no es universal ni inmutable, y como dice Naomi Wolf “no está basada ni en el sexo ni en el género, ni en la estética ni en dios y ni siquiera tiene una función evolutiva, es sólo un mito”.

Lo cierto es que el anhelo de gustar se convierte muchas veces en obsesión y las mujeres nos convertimos en fieles servidoras de un sistema que exige cierta cantidad de kilos y de centímetros para entrar en los cánones de lo aceptable. Mi amiga Agos tenía una sonrisa XXL que no entraba en ningún parámetro pero se puso a dieta de amor propio y dejó de comer felicidad.

Marcho por ella, por sus huesos débiles, por sus raspones en la garganta, por su alma anémica, por sus manos vomitadas de tristeza y por lo poco que quedó de sus trenzas de los 13.
Corro a la clínica. Ella está despierta y me saca la lengua, apenas entro a la habitación.

-Vengo de la marcha, negrita- le digo, conteniendo las ganas de llorar.

- Me encanta locura. ¿Ya te peleaste con las moralinas del cole?- me pregunta Agos con un hilo de voz.

- No amiga, no me peleé con nadie hoy. ¿Y vos?

- Yo conmigo misma, vos viste, qué se yo. Un embole- responde mi amiga, mirando para la ventana.

Me desbordan las lágrimas y le doy un beso en su mano de dedos flacos, mientras dejo sonar mi congoja casi infantil.

-Te prometo que nunca más negrita. Ni un kilo menos- me dice Agos con tono de marcha.

anorexia

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