Conoce más beneficios de hacer yoga en nuestro blog.
1- Reduce el estrés, gracias a que ayuda a bajar los niveles de estrés de la hormona cortisol y la presión en la sangre. Pero no solo relaja; sino que también mejora el humor, la autoestima, reduce la ira, aumenta la ecuanimidad y nos ayuda a adquirir hábitos de vida y de alimentación más saludables.
2- Calma el dolor. Hay estudios que demuestran que la práctica de esta disciplina ayuda a disminuir el dolor a los pacientes con cáncer, esclerosis múltiple, artritis o hipertensión. Y es que reduce un masaje profundo en los órganos y glándulas del organismo, lo que mejora el funcionamiento de todos los sistemas corporales, circulación sanguínea, digestión, respiración, eliminación, sistema endocrino, y cómo no, el sistema nervioso.
3- Mejora la respiración, ya que la práctica de esta disciplina enseña a respirar correctamente.
4- Aumenta la flexibilidad y el equilibrio. Aunque al principio ni siquiera se llegue a tocar la punta de los dedos con las manos, los avances con cada clase son muy notables.
5- Potencia la fuerza. En yoga se trabajan todos los músculos del cuerpo en tan solo una postura, ayudando literalmente a muscular todo el cuerpo de la cabeza a los pies.
6- Ayuda a controlar el peso, porque la filosofía de vida yogui potencia hábitos saludables.
7- Mejora la circulación en todo el cuerpo, especialmente en las áreas más complicadas como muslos y piernas.
8- Es bueno para el corazón porque al controlar la respiración, practicar deporte y reducir el estrés, se está previniendo enfermedades cardiovasculares.
9- Ayuda a focalizar. Un nuevo camino a la concentración, la coordinación, tiempo de reacción y memoria.
10- Paz mental. Muchas personas que practican esta disciplina se vuelven yoga adictos ya que no solo es visto como un deporte sino como una filosofía de vida.
Beneficios del yoga
1- Reduce el estrés, gracias a que ayuda a bajar los niveles de estrés de la hormona cortisol y la presión en la sangre. Pero no solo relaja; sino que también mejora el humor, la autoestima, reduce la ira, aumenta la ecuanimidad y nos ayuda a adquirir hábitos de vida y de alimentación más saludables.
2- Calma el dolor. Hay estudios que demuestran que la práctica de esta disciplina ayuda a disminuir el dolor a los pacientes con cáncer, esclerosis múltiple, artritis o hipertensión. Y es que reduce un masaje profundo en los órganos y glándulas del organismo, lo que mejora el funcionamiento de todos los sistemas corporales, circulación sanguínea, digestión, respiración, eliminación, sistema endocrino, y cómo no, el sistema nervioso.
3- Mejora la respiración, ya que la práctica de esta disciplina enseña a respirar correctamente.
4- Aumenta la flexibilidad y el equilibrio. Aunque al principio ni siquiera se llegue a tocar la punta de los dedos con las manos, los avances con cada clase son muy notables.
5- Potencia la fuerza. En yoga se trabajan todos los músculos del cuerpo en tan solo una postura, ayudando literalmente a muscular todo el cuerpo de la cabeza a los pies.
6- Ayuda a controlar el peso, porque la filosofía de vida yogui potencia hábitos saludables.
7- Mejora la circulación en todo el cuerpo, especialmente en las áreas más complicadas como muslos y piernas.
8- Es bueno para el corazón porque al controlar la respiración, practicar deporte y reducir el estrés, se está previniendo enfermedades cardiovasculares.
9- Ayuda a focalizar. Un nuevo camino a la concentración, la coordinación, tiempo de reacción y memoria.
10- Paz mental. Muchas personas que practican esta disciplina se vuelven yoga adictos ya que no solo es visto como un deporte sino como una filosofía de vida.
yogaymusica.es
ResponderEliminarEl yoga aporta equilibrio físico y mental, mejora la flexibilidad, reduce el estrés y fortalece el cuerpo. Practicarlo con regularidad transforma tu bienestar y te conecta contigo mismo.